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salut tout le monde !
voila, je voulais vous demander si vous n'aviez pas une astuce pour ne pas trop traumatiser les poignets lors du DC !
Le seul truc efficace que j'ai trouver c'est de mettre mes bandes de boxes bien serrées aux poignets... mais c'est lourd de mettre ça à chaque fois, c'est long... comment faites vous?

Des que je dépasse les 100Kg j'ai tellement mal apres la série que ça m'empeche de continuer !

On m'avait dit de mettre les pouces sous la barre au lieu de l'enrouler mais ça fait quand meme super mal ! (quand je l'enroule c'est pire...)

C'est dû à une petite ossature ou tout le monde à mal depassé une certaine charge?

J'avais terriblement mal avec uniquement 70kg dans le passé...

J'ai pris une semaine de pause, et j'ai surtout fait attention par la suite a bcp bcp moins casser mes poignets et ce dans tous les exercices !

Depuis plus rien, même a 95kg

ps : j'ai les poignets tres fins

Remarque assez similaire à Maxime : à partir de 80 kg, j'ai commencé à avoir mal aux poignets. Par la force des choses, j'ai été contraint de passer à la prise "suicide" avec le pouce sous la barre. Je sais que beaucoup ici la considère comme très dangereuse ; à mon avis, si on a un bon pareur dès que les barres deviennent lourdes pour soi, il n'y a pas de problème. Et puis la barre ne m'a jamais glissé des mains, ça ne veut pas dire que ça n'arrivera jamais, d'où l'utilité du pareur. Après, il faut bien faire attention à l'effectuer correctement et ne pas casser le poignet excessivement sinon on perd tous les avantages de cette prise en gardant les risques. Il faut bien que la barre soit dans l'alignement de l'avant-bras et alors il n'y aura pas de problème.

Je n'ai pas non plus un énorme poignet.

Vous avez des témoignages de gens qui ont fait tomber la barre sur leur torce pendant un DC?

mon pere sa lui et arrivé une fois il fesait une serie longue a 120 ou 140 je sais pu et la barre a glissé. la barre et tombé sur la poitrine et a rebondit presque jusquen haut le pareur a attrapé la barre au vol pour la remettre sur les taquets.

Fabrice sur son site explique que ça lui est arrivé et que c'est grace au pareur que la barre ne l'a pas heurté.

cest clair que sans pareur la barre elle rebondit sur la cage puis sur la gorge ou la geule!la sa doit faire tres mal

Il y a moi en dcs à 60 kg

Sinon en ce moment j'ai mal au poignet droit et je ne sais pas quoi faire.
Quelqu'un a une idée.

140 kg qui tombent de 1m (longueur d'un bras environ) ça doit t'exploser les côtes !! pas de séquelles par la suite ton père Yann??

hmmm bon ok mes bras sont peut être un peu longs, mais ça fait quand meme haut pour la charge

il a eu mal et se naze il a continué a sentrainé quand meme!résultat fracture!il eu de la chance detre baleze car sur un maigrichon sa doit faire tres mal!

Y A 3 ANS ET DEMI QUAND JE DEBUTE LE DC JE ME SUIS PRIS UNE BARRE SUR LA GUEULE,EN FAIT ,JE L AI MAL REMISE SUR LES CHANDELLES .
ELLE EST RESTEE ACCROCHEE QUE D UN COTE, DONC LA BARRE A DU COTE QUI EST TOMBE COGNE LE COTE DU BANC GAUCHE ET MA PAUMETTE GAUCHE CA C EST ARRETTE JUSTE AVANT LA BASE DE MON NEZ .
MA CHANCE C EST QUE J ETAIS SOUS ANTI INFLAMATOIRE DEPUIS 3 JOURS AVANT CET ACCIDENT ,DU COUP J AI RIEN EUT DE MECHANT JUSTE UNE CONTUSION .
CA M A PLUS INQUIETè QUE FAIT MAL .
JE ME SUIS VRAIMENT DEMANDE CE QUE J ALLAIS VOIR DANS LA GLACE EN ME RELEVANT DU BANC
J'AI QUASIMENT JAMAIS DE PAREUR UN TRUC QUE JE FAIS QUAND JE SUIS INCERTAIN DE CE QUI PEUT CE PASSER ,ET VU QUE JE VEROUILLES PAS LA PRISE, C EST DE METTRE UN TAPIS DE SOL DE 3CM D AIPAISSEUR EN FIBRE DE COCO CA ME TRANQUILISE BIEN

ça doit arriver des accidents graves de ce genre chez sois... c'est vrai que les alteres, ca pardonne pas...

Vous avez des témoignages de gens qui ont fait tomber la barre sur leur torce pendant un DC?

En salle, à 80 kg sur la rep finale la barre à rouler elle a été pris juste avant de tomber par le pareur.

Prise suicide = grosse daube.

ça va me faire peur maintenant....

Non mais 99,999% des fois tu peux le faire et tout va bien !

Mais si t'a pas de pareur ou de cage, utiliser cette prise te fait prendre un risque en plus pour pas grand chose.

suivant la technique les poignets sont + ou - fléchis
il y a donc nécessité de prendre des bandes poignets spécifiques pour le DC (et de crocheté la barre), sinon avec le temps et la charge les poignets s'usent.
exemple sur cette page

Esc que vous aurie un site ou sont decri toutes les differentes prises par ce que je me demande si je suis pas en prise suicide sans men rendre compte. Merci

prise suicide c est sans enrouler la barre avec la pouce

k et ca apporte qoi comme avantaga

a toi d essayer et de nous le dire

uoai mais rien que au nom ca men donne pas envi

Joaquin a écrit:Y A 3 ANS ET DEMI QUAND JE DEBUTE LE DC JE ME SUIS PRIS UNE BARRE SUR LA GUEULE,EN FAIT ,JE L AI MAL REMISE SUR LES CHANDELLES .
ELLE EST RESTEE ACCROCHEE QUE D UN COTE, DONC LA BARRE A DU COTE QUI EST TOMBE COGNE LE COTE DU BANC GAUCHE ET MA PAUMETTE GAUCHE CA C EST ARRETTE JUSTE AVANT LA BASE DE MON NEZ .
MA CHANCE C EST QUE J ETAIS SOUS ANTI INFLAMATOIRE DEPUIS 3 JOURS AVANT CET ACCIDENT ,DU COUP J AI RIEN EUT DE MECHANT JUSTE UNE CONTUSION .
CA M A PLUS INQUIETè QUE FAIT MAL .
JE ME SUIS VRAIMENT DEMANDE CE QUE J ALLAIS VOIR DANS LA GLACE EN ME RELEVANT DU BANC
J'AI QUASIMENT JAMAIS DE PAREUR UN TRUC QUE JE FAIS QUAND JE SUIS INCERTAIN DE CE QUI PEUT CE PASSER ,ET VU QUE JE VEROUILLES PAS LA PRISE, C EST DE METTRE UN TAPIS DE SOL DE 3CM D AIPAISSEUR EN FIBRE DE COCO CA ME TRANQUILISE BIEN

J ENTEND RIEN !!! TU PEUX REPETER

la prise suicide (sans artifices type gants ou bandes) faut quand même avouer que ça traumatise moins les poignets que prise enroulées... mais c'est vrai qu'à la longue ça fait mal quand même.. ça me frustre de pas pouvoir reprendre la barre à cause de douleurs aux poignets.... donc d'apres vous les bandes y a que ça de valable?