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Des conseils pour un jeune powerlifter (13 ans)...

MessagePosté: 14/03/2004 23h30
par Alphonse69
Je vous dit salut à tout le monde ici, je peux dire que je suis un petit nouveau ici.. (c'est mon deuxieme message). Eh bien, comme le dit le sujet, j'aimerais bien que quelqu'un m'aide à me faire un entrainement de force en powerlifting sur un grand cycle si possible... j'ai 13 ans, 59kg de masse et 1m67 de taille.. Je n'est plus qu'à attendre vos réponses!

PS:Je n'aie pas peur d'utiliser ma pleine puissance, donc n'hésitez pas à me donner un entrainement assez exigeant.

MessagePosté: 14/03/2004 23h36
par Yann S.
tu tentraine chez toi?

MessagePosté: 14/03/2004 23h38
par Maxime L.
bah déja cest quoi tes perfs actuelles ? (si tu en as)

MessagePosté: 14/03/2004 23h39
par Yann S.
elle sont marqué dans son log perfs!

MessagePosté: 14/03/2004 23h41
par Maxime L.
ah ouai ... Hé béh, a 13 ans, ca promet

Re: Entrainement powerlifting(13 ans)

MessagePosté: 14/03/2004 23h44
par Jose Casasampera

MessagePosté: 14/03/2004 23h53
par Maxime L.
:D

MessagePosté: 14/03/2004 23h57
par Alphonse69
Merci bien pour les compliments et merci ainsi pour le site...

je ne croyais pas que tant de monde m'aurais répondu mais.. merci beaucoup!

MessagePosté: 15/03/2004 00h06
par Alphonse69
tu tentraine chez toi?

Oui je m'entraîne chez nous mais je m'entraîne aussi à mon école.

Éh oui, à mon école il y a une salle de musculation.. J'en profite!

Re: Entrainement powerlifting(13 ans)

MessagePosté: 15/03/2004 00h15
par Alain
à 13 ans tes perfs c ' est fou :eek: (rien que le DC me fout sur le cul pour 13ans!)
Bravo mais fait gaffe à ton dos surtout quand tu fait du SDT et du SQT.
si tu continue comme ça adulte tu seras un vrai monstre , t ' es le seul à faire de la muscu et avoir de tels perfs à ton école?

MessagePosté: 15/03/2004 00h30
par Alphonse69
à mon école il y a une autre personne assez bien au DC..

-16 ANS
-taille:environ comme moi 1m67
-poids: 70kg
-DC:102kg ou un peu +

Mais je ne suis pas du tout le seul à faire de la muscu mais je suis sans aucun doute le + fort powerlifteur de mon école..surtout en DC.(ceux de mon âge biensûr)

Il ny a que 4 ou 5 personnes + fort que moi au DC mais il ont 16 ou 17 ans.. Mais les jeunes de mon âge ne sont vraiment pas du même calibre que moi.. :rolleyes:

MessagePosté: 15/03/2004 14h19
par Maxime L.
Cest quoi cette école :D ?

MessagePosté: 15/03/2004 14h31
par Alphonse69
:D Vous n'avez jamais vu une salle de musculation dans une école???

MessagePosté: 15/03/2004 15h01
par Maximus
En France c'est assez différent, tu sais. La musculation n'est pas aussi ancrée dans les moeurs qu'en Amérique du nord.

MessagePosté: 15/03/2004 15h22
par Alphonse69
Peut-être bien que vous n'avez pas de salle de musculation à votre école mais au Québec aussi c'est plutôt rare les salles de muscu...(à l'école)

Je croit que nous sommes très privilégié sur ce point..

MessagePosté: 15/03/2004 15h27
par Sébastien
Ici c'est davantage la culture du football ou encore soccer comme on l'appèle chez vous ;)
La muscu ne représente qu'une infime partie de la population par rapport aux autres sports...
Ici n'importe quel médecin va te déconseiller de faire de la muscu à 13 ans .. et à n'importe quel âge d'ailleurs :D
On va plutôt te dire .. fait du vélo ou de la natation ..

MessagePosté: 15/03/2004 15h30
par Prothor
Au collège j'en avais pas mais au lycée oui !

MessagePosté: 15/03/2004 18h00
par Yougo
ouais,jtrouve ca dommage de commencer si tot,alors que tas que 13ans,ta croissance n'est meme pas finie.serieux ca craint :wtf:
a ta place j'attendrai au moins deux ans.sauf si tu veux rester un ptit bonhomme toute ta vie...a toi de voir

Re: Entrainement powerlifting(13 ans)

MessagePosté: 15/03/2004 18h37
par Alain
ça vas à 13ans il fait 1m67 il vas encore grandir

MessagePosté: 15/03/2004 18h40
par Anto C.
j'ai pas vu les perfs dans ton profil.... elles y sont plus ?

MessagePosté: 15/03/2004 19h46
par Rat cornu
Yougo arrete de dire n'importe quoi!!
Tu l'as pas vu notre ami alors tu peux pas dire si sa croissance est terminée ou pas!Et puis on parle pas de faire du caca-training deux heures par jour tous les jours!!
Si il le fait de façon réfléchie,au contraire ça sera que pur bénef!!!Il prendra en force,coordination,ect!Que du bon.

Re: Entrainement powerlifting(13 ans)

MessagePosté: 15/03/2004 19h51
par Alain
Et puis on parle pas de faire du caca-training deux heures par jour tous les jours!!

ta quoi contre le caca-training la dis donc! :D ;)

Jpense aussi que si il fait bien gaffe en s ' entrainant moderément , à 18-20 ça seras devenu un tueur :cool:

MessagePosté: 15/03/2004 19h51
par Benoit
enfin moi perso jai jamai vu qql qui finissai sa croissance a 13ans et je te conseillerai de modere tes entrainement pour faire gaffe a ta croissance; ce sera trop domage pour a peine qql année de ta vie de tout te gache, par ce que sil tarrive un prob c pdt tres longtemps que tu ne pourra pas en faire de la muscu :

MessagePosté: 15/03/2004 20h01
par Loïc D.
J'avais aussi voulu m'inscrire assez tôt dans une salle et le mec m'a déconseiller de le faire aussi jeune (javais 15 ans) et interdit de m'inscrire chez lui :)

MessagePosté: 15/03/2004 20h35
par Cloporte
Salut Alphonse !
C'est vrai que ça freine un peu la croissance... je fais 1m68 j'ai 19 ans et je me suis mis à la muscu il y a 2-3 ans, mon medecin pense que ça a joué sur la fin de ma croissance, car j'étais "programmé" pour 1m72, mais je ne grandi plus depuis... alors réfléchi bien... mais sinon force pas trop en exos polyarticulés... ;)

MessagePosté: 15/03/2004 20h48
par Antoni
La muscu, si elle est bien faite, peut aider la croissance. En effet, les efforts qu'elle occasionne stimule l'hormone de croissance.

Maintenant il faut pas mettre 100 kilo sur son dos si on a pas terminé sa croissance

MessagePosté: 15/03/2004 21h10
par Rudy
bah moi j ai commencé a 1m78 et la je suis a 1m93 alors que jt predis a 1m88 alors ..... :p

MessagePosté: 15/03/2004 21h29
par Yougo
helas rat cornu,je ne pense pas dire "nimporte quoi ";) ,je connais un tas de gens qui ont eu ce probleme,13 ans et se lancer dans ce sport comporte des risques,c'est clair,net,precis.
maitenant,si il modere sont entrainement,qu'il est suivi,et qu'il sait ce qu'il fait,tant mieux.
Pour ma part,a 13 ans je mesurais 1.82,j'etais trs grand pour mon age,jai commencé la muscu à 15 ans,à present je mesure 1.90,à 19 ans.
Voila,un exemple parmis tant ;)

MessagePosté: 15/03/2004 21h38
par Cloporte
heu ouai bah les nains au pouvoir c'est tout !!! :p

Re: Entrainement powerlifting(13 ans)

MessagePosté: 15/03/2004 22h21
par Alain
toujours cette discussion sur la taille et la muscu
pour certain ça à l' air de les avoir ralentie et pour d ' autre ( comme body , ou moi ) ça n' a eu aucune influence .
En plus à 13ans 1m67 c' est plutot grand non?

MessagePosté: 15/03/2004 22h21
par Antoni
t'en fais pas, t'es pas tout seul. je fais 3 cm de plus que toi. En plus, on a l'air musclé bcp plus facilement quand on est petit :D

MessagePosté: 15/03/2004 23h07
par Cloporte
ouai :D

MessagePosté: 15/03/2004 23h26
par Alphonse69
d'après moi 1m67 pour mon âge c'est assez grand.

depuis 6 mois, jai grandit d'un bon 3 pouces, alors je vais surement grandir encore beaucoup.

c'est sur et certain que ca peut nuire à ma croissance, ce n'est pas que je m'en fou, mais même si ca nuit à ma croissance, je vais quand même être assez grand..

Et une petite question à vous poser... Comment avez-vous su que votre grandeur allait être à ex:1m82 à la fin de votre croissance???

MessagePosté: 16/03/2004 12h42
par Sébastien
Il n'est pas seulement là le problème .. en chargeant lourd sur un os qui n'a pas encore sa forme finale, tu risques de l'abimer prématurément et de leur imposer une forme préjudiciable au bon fonctionnement de ton corps.
Ce n'est donc pas qu'une question de taille de l'individu, il y a bien d'autres facteurs.

MessagePosté: 16/03/2004 14h37
par Eihwaz
bandes de salop ! donnez votre taille a moi petit basketteur nain , snif !

MessagePosté: 16/03/2004 15h23
par Alphonse69
oki...

MessagePosté: 17/03/2004 00h15
par Cloporte
bandes de salop ! donnez votre taille a moi petit basketteur nain , snif !


oui mais les petits au basket c'est des teignes ! ;)