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Bonjour tout le monde,

Avec les salles de gym qui sont fermées ou pas fréquentables, et sans gros budget pour acheter des barres et des disques, comment travaillez-vous la force chez vous ?

Pour l'instant moi le mieux que j'ai trouvé, c'est de faire des sacs de sable. On peut en acheter de 35 kilos par exemple, que l'on peut additionner dans un sac plus grand à refermer. Mais pas le plus pratique non plus.

Je raconte des exos que je fais avec du sable ou des sacs de riz chez moi sur mon blog perso:

Mais c'est vrai que passé un certain poids, dur de faire du très lourd tout en restant possible à soulever physiquement (les sacs sont trop grands ensuite).

Si vous avez des solutions, je suis preneur !

Au plaisir d'échanger,

Quentin

quentinpakiry a écrit:comment travaillez-vous la force chez vous ?

Encore faudrait-il que l'on puisse définir ce qu'est "la force", c'est très spécifique. Porter des sacs de sable n'a rien à voir avec un soulevé de terre.

Le meilleure chose à faire reste d'investir dans du matériel ou un abonnement en salle afin de s'entraîner dans de bonnes conditions et surtout en sécurité. Mais je ne pense pas me tromper en disant que des sacs de sable de mèneront pas bien loin (encombrant, limite de mouvement, prise précaire...). Après tout dépend du niveau visé.

En atteste d'ailleurs ta propre expérience :

quentinpakiry a écrit:Mais c'est vrai que passé un certain poids, dur de faire du très lourd tout en restant possible à soulever physiquement (les sacs sont trop grands ensuite).