Technique au DC
Posté: 13/06/2003 11h54
J'ai souvent entendu dire (et vu ecrire!) que l'on pouvait grandement améliorer son maxi au DC simplement en améliorant sa technique.
Les queleques "astuces" que j'ai pu repertorier (à confirmer) sont:
- Serrer les homoplates dans le dos pour réduite l'amplitude du mouvement.
- Arquer le dos à mort pour réduire l'amplitude et pousser avec le bas des pecs
(DC->DD).
- Adopter une prise la plus large possible (81cm max).
- Lever la bars avec une trajectoire verticale, sans la ramener au dessus des yeux en haut (donc en fait on a l'impression de pousser ver l'avant), pour mieux utiliser ses triceps et réduire l'amplitude (uniquement pendant l'entrainement ou également pour faire une perf???).
Vous les avez essayé ou vous en connaissez d'autres?
Les queleques "astuces" que j'ai pu repertorier (à confirmer) sont:
- Serrer les homoplates dans le dos pour réduite l'amplitude du mouvement.
- Arquer le dos à mort pour réduire l'amplitude et pousser avec le bas des pecs
(DC->DD).
- Adopter une prise la plus large possible (81cm max).
- Lever la bars avec une trajectoire verticale, sans la ramener au dessus des yeux en haut (donc en fait on a l'impression de pousser ver l'avant), pour mieux utiliser ses triceps et réduire l'amplitude (uniquement pendant l'entrainement ou également pour faire une perf???).
Vous les avez essayé ou vous en connaissez d'autres?