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on peut faire Jeté force et développé militaire dans la meme semaine ?
si oui combien de fois le jeté force et combien de fois le développé militaire?

toujours pas de réponses?

On dirait pas...

Faut savoir, et je crois que tu le sais, que les mouvements d'haltéro taxent enormément le nerveux. Et il met du temps à se rétablir.
Si lors du mouvements, certains de tes nerfs sont fatigués, les muscles ciblés ne sont pas synchronisés, réaction plus lente, paf! blessure!

A mon humble avis tu devrais te contenter de 3 séances d'exos dans la semaine. Tu peux toujours faire un DM léger en fin de séance d'épaulé jeté.
Si tu as besoin de te renforcer à ce niveau là. Sinon des élevations feront aussi bien l'affaire.

Jacouille a écrit:on peut faire Jeté force et développé militaire dans la meme semaine ?
si oui combien de fois le jeté force et combien de fois le développé militaire?

On peut trés bien faire les deux, c'est même comme ça que je vois les choses.
1 fois chaque par semaine c'est trés honnète.

ta gueule