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Posté: **24/06/2007 14h14**

Bjr à tous!

J'aimerais avoir un programme complet de powerlifting a suivre!

J'ai 17ans et 94kg.

Mes performance :

Squat : 170kg
Soulevé de terre: 210kg
Dvlp couché : 145kg

Pour l'instant je m'entraines à l'instin

Posté: **24/06/2007 14h27**

Ton instinct à l'air d'avoir de bonnes idées vu tes perfs.
J'ai envie de te dire de continuer comme ça. :rolleyes:

Posté: **24/06/2007 14h51**

Merci ori!

Mais j'aimerai changé un peu je fais 3x3 ou 5x5ou parfois je fais à ma mode!

Posté: **24/06/2007 21h33**

Bienvenue, bonne perfs! A ton age en plus.. :cool:

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Programme de powerlifting pour un adolescent ?

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