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Posté: **23/08/2007 21h55**

C'est quoi la différence entre les 2?

Sur dailymotion quand je tape les 2 je tombe sur 2 vids avec les 2 noms, mais le mec fait la même chose dessus :rolleyes:

merci les connaisseurs

Posté: **23/08/2007 22h05**

regarde bien, la difference est subtile

Posté: **23/08/2007 22h06**

ah ouais au power on repose, effectivement subtil :!:

merci Kurg

Posté: **24/08/2007 00h37**

C'est pas du tout la me^me chose quoi

Posté: **24/08/2007 18h25**

Non c'est pas du tout pareil car depuis les genoux (hang) on accélère direct, depuis le sol, on soulève la barre jusqu'aux genoux puis on accélère. Alors le mouvement pour travailler l'explosivité c'est plutot le hang power clean ou "épaulé puissance depuis les genoux".

Posté: **25/08/2007 00h20**

Très ludique en plus.

Posté: **25/08/2007 10h26**

¨Power clean, c'est l'exercice d'haltero populaire, l'épaulé debout, pratiqué par certains BB.

Le clean c'est l'épaulé en full squat.

Le hang clean c'est l'epaulé en suspension la barre est à bout de bras, la course est plus courte il faut donc davantage de vitesse et donc moins lourd.

Posté: **25/08/2007 10h48**

Il faut que j'ajoute ce mouvement dans mon arsenal, seulement dans les salles les profs ne sont pas calés pour l'enseigner ...

Posté: **25/08/2007 12h38**

Rokurota a écrit:¨Power clean, c'est l'exercice d'haltero populaire, l'épaulé debout, pratiqué par certains BB.

Le clean c'est l'épaulé en full squat.

Le hang clean c'est l'epaulé en suspension la barre est à bout de bras, la course est plus courte il faut donc davantage de vitesse et donc moins lourd.

du coup je vois plus ce que c'est le power clean

puisque je croyais que c'était idem au clean :?:

on prend la barre en position front squat et on la lève?

Posté: **25/08/2007 12h56**

push press=power clean :?:

Posté: **25/08/2007 13h17**

Là encore, une preuve de ta connerie JC :eek:

Posté: **25/08/2007 13h25**

PROUT

Posté: **25/08/2007 13h29**

JC: le power clean tu "developpes"(press) pas la barre au dessus de la tete. départ: terre, arrivée: clavicules

Posté: **25/08/2007 13h32**

bah donc c'est le clean ca, selon le lien plus haut! mais Rokurota distingue clean et power clean, doit y avoir une différence :idea:

Posté: **25/08/2007 13h39**

Rokurota : au secours :!:

Posté: **25/08/2007 14h09**

Jc convenant a écrit:bah donc c'est le clean ca, selon le lien plus haut! mais Rokurota distingue clean et power clean, doit y avoir une différence

Oui Clean tu récupères la barre en fléxion complète. POWER clean tu récupépères la barre en 1/4 de flexion, voire maxi 1/2 flexion. D'où le nom, car il faut beacoup plus de puissance pour la récupérer sans trop plier les genoux. Maintenant question test, c'est quoi le HANG POWER CLEAN? hahahaha

Posté: **25/08/2007 14h16**

donc au power clean c'est comme au hang clean mais tu t'arrêtes à mi-chemin lors de la descente, et tu remontes? donc ca fait un 1/2 reverse curl? c'est ca :?:

Posté: **25/08/2007 14h50**

Non, power clean tu débutes au sol. Hang clean tu commences au genoux.

Ah non, c'est jamais un reverse curl...!!! :eek:

Les coudes s'élèvent directement en direction du haut, plutot à la manière d'un upright row à la limite, puis on les "fouette" sous la barre, qui monte idéalement en ligne droite et non en arc de cercle.

en résumé:

Clean: départ sol, flexion complète.
Power clean: départ sol, flexion partielle.
Hang clean: départ genoux, flexion complète.
Hang power clean: départ genoux, flexion partielle.

J'essaie de filmer ce soir à l'arraché pour une démo.

Posté: **25/08/2007 14h52**

http://www.youtube.com/watch?v=eGWoEA4b ... ed&search=

Hang power clean, for reps à 170 kgs :eek:

Posté: **25/08/2007 14h52**

si tu peux faire ca c'est cool

clean et hang clean je vois, c'est la flexion partielle qui me pose problème, je vois pas trop ce que c'est

edit: flexion partielle tu te mets en front squat, et comlète tu fais un "DM" après (enfin on monte la barre au-dessus de la tête)

Posté: **25/08/2007 15h03**

http://fr.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs ... ed&search=

Power clean avec très légère flexion au moment du clean

http://fr.youtube.com/watch?v=NJgrF92hYAg

Clean and Jerk avec flexion totale au moment du clean.

Posté: **25/08/2007 15h27**

merci Guen

Posté: **25/08/2007 18h45**

Guen a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=eGWoEA4bV8w&mode=related&search=

Hang power clean, for reps à 170 kgs

la vache

Posté: **26/08/2007 01h00**

Hang power clean, for reps à 170 kgs

D'énormissimes doutes sur les poids tout de me^me.

Posté: **26/08/2007 12h30**

Tout à fait d'accord avec les definitions de Raoul3.

Posté: **26/08/2007 14h20**

Moi aussi Lou. Le gars qui fait ça doit pouvoir réaliser 200 kgs à l'épaulé Jeté Olympique. Soit un top niveau internationnal.

En plus il est pas énorme et la technique est moyenne :confused:

Posté: **26/08/2007 15h33**

Oui

Posté: **26/08/2007 18h03**

Guen a écrit:Moi aussi Lou. Le gars qui fait ça doit pouvoir réaliser 200 kgs à l'épaulé Jeté Olympique. Soit un top niveau internationnal.

En plus il est pas énorme et la technique est moyenne

Il est pas énorme?? Il est juste MASSIF mais bon... Surtout quand on regarde les autres vidéos... C'est vrai que la technique est mauvaise mais quand vu comme la barre plie, je garantis qu'il y a bien 170kg. En plus Il squat plus de 270kg, jeté en puissance derrière la nuque à 220kg+. Tout ça correspond tout-à-fait. Si il y avait de l'argent dans l'haltéro, les américains seraient bien plus présents. Mais ils préfèrent faire du foot américain, du powerlifting ou des compèt de strongmen et je les comprends.

Posté: **27/08/2007 15h32**

Parce qu'en power ou en strongman on gagne plus qu'en haltéro ?

Posté: **27/08/2007 15h43**

en realite, on peut lever plus en hang clean qu'en clean normal: on a juste a tomber sous la barre, pas besoin de se fatiguer a la monter. donc un hang clean a 170 ne veut pas du tout dire un clean a 200.

Posté: **27/08/2007 15h52**

Plus en Hang clean qu'en power-clean pquoi pas. Mais plus qu'en Clean Olympique???

Pquoi ne feraient t'ils pas ce mouvement alors ? Rien ds la réglèment ne l'interdit il me semble.

De toute façon si on a une bonne technique, c'est le mouvement où on prends le plus d'élan qui est favorable.

Pour le reste le type sur la vidéo doit être sportif de haut niveau voilà tout.

Posté: **27/08/2007 16h18**

Il en fait trois aussi David.

Posté: **27/08/2007 16h43**

Guen a écrit:Pquoi ne feraient t'ils pas ce mouvement alors ? Rien ds la réglèment ne l'interdit il me semble.

il faut bien amener la barre au niveau du hang, et c'est precisement ce qui creve.

Lou: ok, mais meme, la conversion est hasardeuse.

Posté: **27/08/2007 16h47**

Voivi les perfs du meilleur haltérophile dans mon ancien club.

1.65m 73kgs Full squat 220 kgs Soulevé de terre 245 kgs Epaulé jeté 165kgs

Amener une barre de 160 kgs à ses hanches c'est rien qd on passe 240 au sdt.

Posté: **27/08/2007 16h54**

oui oui certes tu as raison connerie de ma part. mais je suis sur que le reglement interdit d'arreter la barre au milieu du mouvement, et de profiter du rebond de la barre pour se glisser dessous.

Posté: **27/08/2007 16h55**

L'EPAULE JETE
Première partie, l'épaulé :
La barre est placée horizontalement devant les jambes de l'athlète. Celui-ci doit l'agripper, les mains en pronation et la tirer d'un seul mouvement du plateau jusqu'aux épaules. Ce mouvement s'effectue, soit en fléchissant ou en fendant les jambes. Durant ce mouvement ininterrompu, il est permis que la barre glisse le long des cuisses; Cependant elle ne doit pas toucher la poitrine avant la position finale, alors qu'elle repose sur les clavicules ou sur la poitrine au-dessus des mamelons ou sur les bras complètement repliés. L'athlète se redresse dès qu'il le peut en plaçant les pieds alignés et perpendiculairement au tronc et à l'haltère.

Posté: **27/08/2007 17h22**

Ok, donc c'est un point de réglèment :cool:

Posté: **27/08/2007 17h41**

Guen a écrit:Amener une barre de 160 kgs à ses hanches c'est rien qd on passe 240 au sdt.

Imagine si tu passes 300kg au reverse band deadlift

200 çà deviens que dalle :eek:

Posté: **27/08/2007 18h15**

Je serai curieux de savoir combien peuvent épauler avec une technique sommaire des types comme Magnusson.

Posté: **27/08/2007 21h29**

Déjà, feu papa Marunde donnait pas mal avant que la dope ne l'envoie faire joujou avec Brett Mycles dans l'autre monde.

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