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Juste pour savoir vos débuts

MessagePosté: 03/01/2008 19h13
par Impaled_-l-
Bon on le sait le forum regorge de bestiasses bien méchantes :cool: au dc, pour certains ici 130kg c'est limite en série de 10...

Hors quand je regarde autour de moi je connais plus de personne qui ne soulève pas leur pdc et le nombre de personnes capable de soulever les 100kg ne sont pas non plus légions.

Ma question est donc assez simple, messieurs les monstres du dc, à vos débuts vous étiez naturellement doué où alors vous avez eu une énorme marge de progression sur votre "carrière". Je me demande ça car même les plus gros avec qui j'ai parfois l'occasion de m'entrainer ont eu des progressions de genre 40kg par rapport sur leur premiers max avec plus de dix ans de pratique.


Si la réponse est "non j'ai eu une grosse marge de progression" quels ont été selon vous les éléments clefs ?

Re: Juste pour savoir vos débuts

MessagePosté: 03/01/2008 19h55
par Joe
Originale ton post Impaled.
Je ne considere pas comme un gros bencheur mais je repond quand meme.
Début 1ere barre, 1er exo le DC!
Janvier 2001 pdc 70kgs - 5x60kgs

Voila si ca peut t'aider.

MessagePosté: 03/01/2008 19h58
par Jean-Calude
C'est déjà très bien! Tu faisais des pompes avant?

MessagePosté: 03/01/2008 20h04
par Impaled_-l-
Merci joe, tu as eu une sacrée progression dis donc !

Mon premier maxi avec un pdc de 95kg fut de 80kg, et je n'avais jamais touché à une barre.
4 ans plus tard et 15kg de moins je suis difficilement à 120... je cherche donc des pistes ! :)

MessagePosté: 03/01/2008 20h07
par Valentin T.
Effectivement c'est pas mal :cool:

Ma première barre au DC ça doit être 10 @ 30 kgs, un truc comme ça, avec un pdc @ 75 environ. Et au bout d'environ 2 mois de training, à peine 56 kgs au max, toujours pour le même pdc.

On est décidément pas tous fait du même bois :cry:

MessagePosté: 03/01/2008 20h28
par Herve Picard
80 au debut ..; enorme

MessagePosté: 03/01/2008 21h08
par Cyril
Suis pas un gros bencheur non plus (3 reps à 140 max) mais je réponds quand même.
Mon premier maxi (c'était presque ma première séance, haha, le con !) : 1rep à 80 kg pour un poids de corps 85.

Bon, maintenant, je suis loin de mes meilleures perfs, et je suis prêt à révéler les clefs de cette déchéance gratuitement. Je posterai même des photos prochainement.

Re: Juste pour savoir vos débuts

MessagePosté: 03/01/2008 21h14
par The Mascotte
1 ere barre 60 kg pour 65 kg de pdc a mes 16 ans et maintenant a mes 20 ans 132.5 a la claque actuelement à 82 kg :rolleyes:

MessagePosté: 03/01/2008 21h51
par Herve Picard
Natryc a écrit:Suis pas un gros bencheur non plus (3 reps à 140 max) mais je réponds quand même.
Mon premier maxi (c'était presque ma première séance, haha, le con !) : 1rep à 80 kg pour un poids de corps 85.

Bon, maintenant, je suis loin de mes meilleures perfs, et je suis prêt à révéler les clefs de cette déchéance gratuitement. Je posterai même des photos prochainement.


t as eu des pbs ??

MessagePosté: 03/01/2008 22h07
par Impaled_-l-
alex et natryc vous avez aussi de belles progressions !

Valentin : oui c'est sur et je me demandais si en fait il y avait une corrélation entre les débuts et les barres de maintenant, en gros ont ils eu toujours des prédispositions ou non

Herve à l'époque je pesais 95kg donc bon 80kg c'était pas non plus si "gros", là à ma salle y'a une jeunot qui en 8 mois tape 90kg à la claque pour 65kg de pdc... ça c'est énorme !

MessagePosté: 04/01/2008 10h15
par Guen
1 barre 2*50kgs à 20 ans (je faisais du dvpé machine depuis 2-3 semaines). BW 69

Meilleur perf 3*120. BW 85

MessagePosté: 04/01/2008 11h28
par Juve
Première barre 2 rép à 50kg mais j'avais poussé avant à 20, 30 et 40kg au maximun, je devais avoir 19-20ans (pour 62kg je crois) .......

Re: Juste pour savoir vos débuts

MessagePosté: 04/01/2008 12h11
par Jm O
Moins non plus, pas un gros bencheur mais je réponds.

Premières barres travail à 30 & 40 k pour un maxi à 50 tout tremblotant en 2000 à 72k de PDC
Beaucoup de mal à progresser :!:
100k 2 années plus tard à 85k de PDC
et seulement un bon 130 à la claque depuis cette année avec une progression d'escargot.

MessagePosté: 04/01/2008 12h33
par Impaled_-l-
Ok, autre chose que je remarque c'est que vous avez aussi eu de bonnes progression en terme de poids de corps !

MessagePosté: 04/01/2008 12h34
par AlainAl
Moi, j'ai commencé tout en bas de l'echelle sur une presse (donc développé guidé) avec à peine 10x10kg.

MessagePosté: 04/01/2008 12h48
par Valentin T.
J'ai aussi l'impression que plus on commence tôt, plus c'est 'facile'...

MessagePosté: 04/01/2008 13h30
par Rodéric
J'ai commencé a 15ans pdc 68kg j'ai fait 70kg au DC a ma premiere scéance.
a 18ans j'ai réalisé 130 a 80kg de pdc. Mais apres je me suis concentré sur le squat et le sdt et une grosse blessure a l'epaule je doit etre a 135 a 20ans et 85kg

MessagePosté: 04/01/2008 13h31
par Simon
moi je trouvais 30k bien lourds :eek:

MessagePosté: 04/01/2008 13h42
par Tom Weldon
Toutes premieres perfs pour moi:
DC 9 x 42.5 kg et 1 x 55 kg poids de corps 66 kg
Squat // 2 x 12 x 71 kg et 1 x 88 kg poids de corps 68 kg
Sdt 1 x 100 kg poids de corps 66 kg

MessagePosté: 04/01/2008 13h56
par Nicola.S
Moi c'était 30 kilos au dc pour un poids du corps de 51kgs. :\

MessagePosté: 04/01/2008 14h01
par Impaled_-l-
Tiens j'avais pas aborder le squat Tom Weldon, ma première barre au squat fut de 160...

MessagePosté: 04/01/2008 14h08
par Jul54
Toute 1ere fois au lycée lors d'1 séance d'EPS, j'avais 18 ans ( en 2001 ) je crois : 1*55 à 90kg de pdc.

1ere fois dans une salle à 20 ans (2003): 10*25 ou 30 à 71kg de pdc :rolleyes:

1*100 au bout de quasiment 1 an à 83kg de pdc (2004)

puis grosse stagnation de 2 ans où je faisais tout et n'importe quoi :rolleyes:

En fait mes "grosses barres" sont de fin 2006 et de 2007...

MessagePosté: 04/01/2008 15h01
par Jm O
Valentin T. a écrit:J'ai aussi l'impression que plus on commence tôt, plus c'est 'facile'...


La théorie le confirme, tu bénéficies de toute la phase montée en force de la période 16-25 ou les hormones sont au top.

MessagePosté: 04/01/2008 15h43
par Valentin T.
ma première barre au squat fut de 160...


NAN :!: :!: :!: :eek:

Ma première barre au squat, ça doit être 10*50 je crois :rolleyes:
Bon, pour excuse 'faut dire qu'en escalade on évitait de trop prendre des cuissots :D .

MessagePosté: 04/01/2008 15h56
par Impaled_-l-
J'ai fait de très bon début en squat, j'avais de bonne prédispositions, j'ai squatté 200 en moins de 6 mois (avec bandes) et je ne m'entrainais pas beaucoup... c'est comme ça.

Maintenant j'ai un genou qui fait énormément mal des que je charge un peu... j'ai donc arrêter.

Re: Juste pour savoir vos débuts

MessagePosté: 04/01/2008 16h16
par Jm O
Je croyais que c'était une blague moi :D
160 !!! kgs ??? ça fait bcp pour un début.
Tu sentais pas le poids de la barre ou quoi ? :p

MessagePosté: 04/01/2008 16h24
par Scano93
Putain grave, déjà à 100KG on devine qu'il y a du poids sur les traps.
Même après des barres à 80 et 90 ça fait bizarre !
Alos 160 :eek: :eek:

MessagePosté: 04/01/2008 16h31
par Simon
Impaled_-l- a écrit:Tiens j'avais pas aborder le squat Tom Weldon, ma première barre au squat fut de 160...


mais tu est à combien la ? :eek:

MessagePosté: 04/01/2008 16h46
par Chris J.
A 17 ans DC à 30kg je suis resté bloqué barre sur le torse.
62Kg de BW. A 21 ans avant d'arreté j'était à peine à 8 reps @80Kg
(J'avou que je ne m'entrainais pas bien, weidder et compagnie) BW 74kg

Reprise en octobre 2006 (25 ans) 1ère barre à 30kg aussi je crois pour bw entre 80 et 85Kg

J'ai plus progresser en 1 an (cette année donc) quand 4 ans lors ma 1ère expérience de fonte sauf au squat.

MessagePosté: 04/01/2008 17h03
par Rodéric
160 au premier squat sa devait pas etre du squat complet non?

MessagePosté: 04/01/2008 17h14
par Impaled_-l-
Non ça à pas été un squat sous la parallèle, mais bon pour tout ceux qui squat un peu lourd, rien que le fait de prendre la barre sur les épaules, et de reculer ça le fait déjà...

D'ailleurs à l'époque mes "coachs" m'avaient dit que je pourrais faire de bons trucs en force athlétique...
Oui mais voila le sdt n'a pas suivi (max de 200) et surout le couché à mes débuts c'était la croix et la bannière pour claquer les 100.

Bref j'avais de bonnes dispositions en squat, 200 ça a été mon maxi en salle, en compète on m'a accordé 175.

MessagePosté: 04/01/2008 17h26
par Joedalton
sans être un gros bencheur, voici mes perfs :

Octobre 2006 : première barre : 10 x 30 kg pour un pdc de 75 kg
Octobre 2007 : 1 x 70 kg pour un pdc de 75 kg

MessagePosté: 04/01/2008 17h48
par JM du 08
moi 60kgs a 85kgs de pdc en 1989...oullah...celà ne me rajeunit pas...

MessagePosté: 04/01/2008 18h15
par Nicola.S
C'est rassurant de voir que même en commençant bas, (sans pré-disposition particulière), on peut arriver à quelque chose de très honorable. :)

MessagePosté: 04/01/2008 19h25
par Impaled_-l-


Tout à fait !

MessagePosté: 04/01/2008 20h16
par Tony Montana
Mes premières barres 100/70/170
Un mec dans mon ancienne salle à commencé à moins de 20 kg au DC (c'est ce qu'il dit j'étais pas né). Il a fait son meilleur maxi à 50 ans à 147,5 Kg…

MessagePosté: 04/01/2008 20h19
par Jean-Calude
Mitain les monstres! :eek: Maintenant je comprend pourquoi Andy Bolton dit avoir soulevé 270kgs pour la première fois au SDT...

MessagePosté: 04/01/2008 20h20
par Impaled_-l-
Salut tony,

toi aussi tu as eu une super progression et l'exemple que tu nous donnes est encourageant !

selon toi qu'est ce qui fait que certains réussissent et d'autre pas , (je sais question conne)

MessagePosté: 04/01/2008 20h40
par Tom Weldon
Nicola.S a écrit:C'est rassurant de voir que même en commençant bas, (sans pré-disposition particulière), on peut arriver à quelque chose de très honorable. :)

+1 !!!

MessagePosté: 04/01/2008 20h45
par Tony Montana
Impaled_-l- a écrit:selon toi qu'est ce qui fait que certains réussissent et d'autre pas , (je sais question conne)
La coordination, le passé sportif, l'age, l'environement…
Le mec je le connais et il est pas doué du tout, je ne suis pas étonné qu'il ai commencé à 20 Kg au DC.