Aujourd'hui donc: pecs et triceps
DC @80 (objectif 4x10): 10, 10, 9, 9+1 ayday
Bordel, ce 4x10 devait être une formalité de retour de vacances et il passe pas
Si ça continue je repasse à un 3x10 pour progresser pus vite dans les charges parce que je deviens cinglay là
Bon après les pompes plio du circuit de hier n'ont peut-être pas aidé. Je laisse tomber ma séance dos de demain. 8x10 tractions@pdc lors du circuit hier et on veut remettre ça dimanche, c'est trop si je fais encore mon dos demain.
DIH partiel @22 (objectif: 3x15): 15, 15, 15
Ext tri H@32 (objectifs 3x15): 12, 9,
Du n'impe là. Impossible cet exo. Il me fait mal aux épaules, j'ai peur de me ramasser la charge sur la tête, je me tortille dans tous les sens en la montant, je me fracasse l'arrière du crâne sur les premières reps, si bien que je penche mon coup en avant comme un péquenot sur les suivantes, bref... Je repasse à la barre EZ la prochaine fois, j'aime mieux.
Du coup je me suis fini avec des extensions à la corde. Voilà.