Aujourd'hui training pecs - triceps avec Danos du fofo dans un gym de la même chaîne que celui où il s'entraîne d'habitude mais plus près de chez moi.
Danos est un mec super sympa, hyper posi et souriant, vraiment cool. Et un sacré physique de footballeur US: bien costaud et puissant!
Sinon la salle assez cool, je m'entraîne dans un club de power donc j'ai pas l'habitude des écran plasma aux postes cardio, des tonnes de machines pour tous les muscles des pecs aux orteils et des jolies filles sur lesquelles tes yeux viennent automatiquement faire qulques rest-pauses entre les exos
Donc DC: 4+1 aidée @100, 8+1 aidée @90, 9+1 aidée @85 et 10+1 aidée@80
Danos a fait 3x110, puis 5x105!
Puis machine DI convergente, on la connaissait pas tous les deux c'était un peu expérimental:
j'ai fait quelque chose comme 3x15@60 en partiel et un drop sur la dernière
Extension tri barre EZ @35: 15, 15, 17+ drop@25
C'est le seul exo où j'ai pu prendre ma revanche, Danos l'avait jamais fait
Puis triceps à la poulie, 2x20
Auto-stoppeur pour finir...
C'était sympa, à refaire!