I told you I would be back
Reprise de l'entrainement en Californie.
Je vais vous mettre tout de suite au diapason. Voici ma nouvelle salle, c'est la salle de l'uni, abonnement 30$/mois, accès au gym, à des salles de basket, badminton, squash, un circuit de jogging (!!), la vraie folie:
Première salle, avec charges:
Deuxième salle, que des poulies:
Désolé pour la qualité de merde des photos, c'est juste pour avoir une idée.
J'ai fait une petite séance de reprise tranquille, j'étais un peu perdu là au milieu
DC: 3x10 à 135lbs, alors là va falloir s'habituer à ces livres, j'ai passé plus de temps à calculer qu'à m'entraîner. Ça fait 60kg
en superset avec:
Row: 3x12 @10, ce qui doit faire 100lbs, soit env. 45kg, mais il me semblait qu'il y avait plus
Deux séries d'arrière d'épaules à la poulie, 15 reps.
L'avantage, dans nos petites salles, c'est qu'en général il n'y au qu'UNE poulie, donc tu passes pas deux heures à hcoisir. Ici il y en a 40, donc il a fallu chercher
Deux séries de L-Flyes à la poulie, 15 reps.
Retour à la maison en beach cruiser sous le soleil californien, croisé deux trois lapins sur le chemin.
La belle vie