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Ca va tataner sa mère en 2010 !!!!

Bombarde !!!!!

merci Rudy!
Là j'ai une motivation d'enfer : 40 piges cette année/mon 3ème gosse!!....je veux être au top quand il viendra!!!!!!

Quelques "winter moves" lol

Tu m'as bien fait rire en tout cas

Entrainement de folie la, ouais.

lol Sur les vids je montre les exos ...je fais pas toutes les séries lol........Faut que tu passes sur Grenoble pour qu'on se fasse un training "winter exposion" genre course dans la neige fraiche/pompes/tractions/sled pulling etc.. suis sur que tu demanderas "pitié anatomic!!.....j'ai les poumons en feu pis faid si froid.....momammmmmmmmmmm!! "

Mode taquin off

Haha, le genre d'entrainement que je fuis comme la peste, ouais.
Je vais plutôt éviter Grenoble lol.

@ALAN

Toi je te propose pas car tes parents vondront pas moouhahaahha

@RUDY

Tu sais c'est pas mal en fait! Moi aussi j'étais plutot "belle salle " (ancien basketteur de haut niveau) mais la je découvre d'autres choses........On est loin de tes 160 kg loll......mais je m'éclate et c'est le plus important......

Tant que tu t'amuses, c'est le principal :-)

Je note 6 étoiles evil black metal.

C'est true comme entraînement : de la neige, du naturel, de la hargne.

t'as quand même un peu craqué anatomic là
les mouvements de bras avec la quille j'ai halluciné


tant que ça te fait du bien c'est bien là l'essentiel

bonjour toi

Moi j’aime bien ce genre de training, sympa tes vidéos Anatomic, il y a des exercices très sympa à faire avec des clubs et des indian clubs :

Et plein d'autres sur

super le look Pour les indians clubs ont peux je pense remplacer sa par une masse.

Victor a écrit:t'as quand même un peu craqué anatomic là
les mouvements de bras avec la quille j'ai halluciné


tant que ça te fait du bien c'est bien là l'essentiel

pourquoi???? les moves de rotations autour de la tête ça vient du karaté goju ryu........Pour la prise c'est pas mal non plus........

@unHumain

C'est mon look quand il fait -6 C!! loll.......ya pas trop le choix!!

Je dois faire un training avec un mec qui a tout = kettlebells/ropes/poids libres/sledgehammer de tous les poids etc......Je ferais une vidéo!

en tout cas j'espère que tu tapes tes godasses pour enlever la neige avant de rentrer éteindre l'APN
sinon tu vas te faire engueuler à tout dégueulasser là

salut les dingos!

je viens de m'acheter ça =

Franchement en optique conditionnement ça tue sa maman!!....une batterie d'exos divers et surtout une résistance qui augmente au fur et à mesure du mouvement (un kif!)

Pour ma part je ne peux pas mettre tous les élastocs (modèle strong) donc j'ai une grosse marge!

Pour les fighters c'est aussi d'enfer = on fait les bons moves de frappes mais avec une résistance bien orientée et surtout un gainage obigatoire car sinon on ne peut pas tirer l'elastoc!

A essayer!!

Je me demande qui t'a vendu ça

ben essaie d'abord!!

Tu nous ferais pas des vidéos pour montrer les exos que tu fais avec ça ?

tiens muka : ça te donne ue idée du truc

http://www.youtube.com/watch?v=ffXJ0yY9 ... ........je fais aussi d'autres exos

http://www.youtube.com/watch?v=n8vQs23k ... re=related

Du REAL.....natural training.....

Le training avec les elastiques sont d'enfer.....Je m'en tire avec 2/3 jours de courbatures à chaque fois (même si c'est juste un indice)........En tout cas , grosses congestions auc épaules et aux dorsaux!!

Je les utilise aussi pour les obliques et transverses = excellent en gainage ou en dynamique.....

Je rajoute de la natation à tout ça en espérant perdre du poids (je sais c'est surtout la bouffe lol )

Aujourd'hui vélo 1h +montée de gradins en marchant......A moi les cuisses découpées!!!!

Today 1h de vélo .....je gagne en endurance car j'arrive à monter sur certains parcours où je n'arrivais pas auparavant =super cool!........

Hier : traction avec des anneaux de gymnastique =ça tue.......c'est plus difficile que sur une barre car les anneaux bougent!!!

Avant-hier : séries de pompes entre 2 caissons suivis de tirage genre poulie haute mais en unilatéral avec mes elastiques et des dips sur barres parallèles.....grosse congestion!!!!

Des photos la semaine prochaine!

Les élastocs commencent à bien dessiner mes delts/bras.....

On attend donc les photos.

Bon du "fait maison" ça ne fait pas de mal

Ma KB :






mouhahahahahah !!

Le pire c'est qu"on peut faire 2/3 moves sympas (swings/snatch....)....ça renforce aussi la prise....

Mon medecin ball maison (12kg de sable) dans un vieux futal et hop j'ai une "KB" et même un tornado Ball !!!!

Quel bricoleur.

Toi tu viens seulement pour être méchant avec anatomic!!!

Tiens pour la peine :

Bonsoir!

je suis und diète céto depuis une dizaine de jours........c'est dur mais je suis motivé comme jamais........

Faut tenir mec !

Bon je tiens plus que le coup en céto.........pesage lundi prochain!!

101.5 kg sur la balance........cool

Ouch

Tu veux descendre à combien ?

Au plus j'étais à 107 kg......j'aimerais bien descendre à 95 ..et y rester.......Rien que la je me sens déja mieux...plus svelte....mon visage s'est aminci....je reste "gras" bien sur mais ça va venir.......Une fois dans ma vie j'avoue vouloir être "shredded" même si c'est pour 15 jours.....on en est pas encore là....je verrai

tu es descendu à combien rudy en compète?