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Franchement la photo est bien cool

Superbe

Merci

Balade sur les iles Saintes Marguerites aujourd'hui, j'ai eu la bonne idée de prendre les anneaux dans le sac à dos car j'ai trouvé un spot à peu près correct, j'ai enfin pu me faire une séance muscle-up avec, j'ai testé le slow ca passe plus facilement aux anneaux qu'a la barre:

Tu as du risquer ta vie pour accrocher les anneaux

La classe
Tu maitrises bien le mouvement même en slow

fedor est prenable en ce moment, c est quand tu veux elsabre!!!

je commence à en avoir marre de toujours poster la même chose!!!

terrible la vidéo

BOUM !

Grace a toi je me rajoute un objectif pour cette année , les muscles-ups

Superbe Elsabre ! Ta réussi a utiliser le false grip ? Tes mains glissent pas ou te font pas mal ?

Tu me donne envie d'être demain a ma séance

Tip top le trick et les îles sont cool aussi ainsi que la couleur de l'eau! juste un peu trop de boat...

Merci à tous pour les coms ca me fais plaisir et me motive

Low a écrit:Ta réussi a utiliser le false grip ? Tes mains glissent pas ou te font pas mal ?

Le false grip ca aide vraiment énormément, dès que tu en a l'occasion essaye de te suspendre quelques secondes avec cette prise et progressivement tu sera de plus à plus à l'aise avec, mon problème actuellement c'est que je "perd" le false et que je repasse involontairement en prise normal au delà de 2 reps.

max2nimes a écrit:Tip top le trick et les îles sont cool aussi ainsi que la couleur de l'eau! juste un peu trop de boat...

Je vois que tu connais le coin, j'ai pris cette photo hier (avec l'ile de Lerins en arrière plan), tu as raison magique la couleur de l'eau mais c'était la folie le nombre de bateaux:

Le false grip ca aide vraiment énormément, dès que tu en a l'occasion essaye de te suspendre quelques secondes avec cette prise et progressivement tu sera de plus à plus à l'aise avec, mon problème actuellement c'est que je "perd" le false et que je repasse involontairement en prise normal au delà de 2 reps.

J'ai le même soucis mais encore plus tôt, dés que je me suspend en false grip, je repasse en prise normal parce que mes mains glissent et/ou ça me fait mal. Je vais essayer de travailler en suspension quelques temps, et acheter de la magnésie.

Demain j'essaye un slow, ça risque d'être hard

Impressionant le muscle up en slow!

Bien la video

et un cadre au top avec le chant des cigales,
ça doit être ça qui me manque pour réussir le muscle up

T'as croisé personne sur l'ile ?

Voir un mec faire des muscles-up... ca doit en surprendre plus d'un

J'ai trouvé un coin un peu à l’écart des sentiers donc j’étais tranquille

Sinon Blair Morrison a publié sur son blog il y a quelque semaine un post de réflexion que j'avais trouvé vraiment excellent, ça fais partie des mes textes favoris que je relis régulièrement:



Google en fournit une traduction à peu près compréhensible.

Super article, j'avais posté le lien aussi sur mon log, il en a refait un il y a peu de temps aussi, et je vais essayer de lire progressivement toute la gamme :



Au boulot

Que dire de plus, je ne vais que répèter ce que les autres ont déjà dit!!!

Tu es sacrément fort, intéressant à lire, extra, un exemple

La vidéo, franchement, elle est trop belle, rien à dire, c'est super!!!
Sacrée technique, j'adore le cadre, l'ambiance, j'aime tout ça!

Bon courage pour les entraînements, et progresse encore :):)

Super la vidéo !

On ressent bien la tension musculaire quand on voit les anneaux vibrer !

Je transmet pas mais franchement tu as les bras qui lookent, ainsi que dos et pec, énorme sur la photo avec le sac à la forêt avec tes amis ! Fallais que j'te le dise

Merci Jérôme c'est parce que j'ai le bras collé au torse, en plus avec le poids du panier ca accentue le truc, mais relâché j'ai vraiment pas des gros bras

Moi j'ai aimé la photo, alors même si on verra, j'espère bien ne plus être ridicule à côté de toi et Cédric d'ici la fin d'année

Gros training en extérieur ce matin:

Pompes pliometriques.
Split squat jump au chrono.
3 tababa: Hammer + jump rope + enroulement de barre.
Supersets: crunch lateraux + twist medecine ball.
Muscle-up (en normal et en slow).
Snatch kettlebell.



Quelques vidéos:

Excellent le marteau, t'as acheter ça ou ? Manque plus que le pneu et ta vraiment de quoi ouvrir une salle

Sur les snatch, c'est une technique que tu as appris pendant ta formation le fait que la KB passe sur le coté du poignet ? ça évite qu'elle tape et que l'avant bras prenne tout ?

On dirait Thor avec le marteau !

Démentielle la tof avec le marteau !

Le marteau je l'ai racheté à Dogman car il ne s'en sert plus.

Low a écrit:Sur les snatch, c'est une technique que tu as appris pendant ta formation le fait que la KB passe sur le coté du poignet ? ça évite qu'elle tape et que l'avant bras prenne tout ?

Oui plus aucun choc aux avant bras pour moi, mais je ne suis pas très fier de mon mouvement sur cette vidéo, ce n'est pas franchement un bon exemple d'exécution

Moi qui n'aime pas vraiment tout ce qui est circuit,crossfit et tout ça,en voyant tes vidéos tu m'as donné envie d'en faire ^^

Super physique,et la photo avec le marteau est tout simplement Magnifique

15kg le marteau ! ahah le folie

11 MU ça commence à causer dur là

Enorme le marteau
Deja que moi on me regarde bizarrement quand j'installe mes élastiques et le USA. J'imagine même pas la tête des gens quand tu passes avec ton marteau de Thor. Tu dois faire peur aux enfants

Sinon bien joué pour les perfs

tonio69 a écrit:Moi qui n'aime pas vraiment tout ce qui est circuit,crossfit et tout ça,en voyant tes vidéos tu m'as donné envie d'en faire ^^

Merci beaucoup Tonio, ca me fait super plaisir, d'autant plus que je n'ai pas toujours été très cool avec toi.

Victor a écrit:11 MU ça commence à causer dur là

Merci Victor, je suis sur que tu progresse sur ce mouvement en cachette

Mathieu R a écrit:J'imagine même pas la tête des gens quand tu passes avec ton marteau de Thor.

C'est vrai que certain jogger nous regardaient bizarrement

cool la photo avec le marteau

t'es a cbn de kilos là ? t'es assez sec je trouve

Vraiment bien elsabre

Enorme sur la photo Elsabre

le split squat jumps c'est un truc de barge
super les videos elsabre

Elsabre a écrit:

tonio69 a écrit:Moi qui n'aime pas vraiment tout ce qui est circuit,crossfit et tout ça,en voyant tes vidéos tu m'as donné envie d'en faire ^^

Merci beaucoup Tonio, ça me fait super plaisir, d'autant plus que je n'ai pas toujours été très cool avec toi.

C'est vrai que tu n'as pas été cool avec moi ( ) ,mais ce n'est pas une raison pour te faire la gueule.

Enorme la photo avec le martin

trop la classe Elsabre!!!

Elsabre a écrit:Split squat jump au chrono.

j'ai essayé cet exo samedi dernier dans un crossfit je trouve ça cool et bien cardio
mais tu le maitrises largement mieux que moi