Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 12/03/2013 13h43ce sont de très très bonnes perf 
Réception ce matin d'un nouveau jouet: un log press
Essai ce jour même sur des supersets "Traction/Push press" at home:
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Elsabre : Multi-Sports Training Log
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Posté: 12/03/2013 13h43Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 12/03/2013 19h03Merci Eponge
Réception ce matin d'un nouveau jouet: un log press
Essai ce jour même sur des supersets "Traction/Push press" at home:
Réception ce matin d'un nouveau jouet: un log press
Essai ce jour même sur des supersets "Traction/Push press" at home:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 13/03/2013 12h00Veinard !
Tu trouve pas ça trop dure a épaulé ?
je trouve que vu la largeur du "bousin" ce n'est pas le poids qui pose des difficultés mais le centre de gravité et la prise parallèle on se retrouve assez en avant .
Tu trouve pas ça trop dure a épaulé ?
je trouve que vu la largeur du "bousin" ce n'est pas le poids qui pose des difficultés mais le centre de gravité et la prise parallèle on se retrouve assez en avant .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 13/03/2013 12h03La prise neutre je trouve ça plus agréable et plus "naturelle", la je n'ai pas eu de mal à épauler mais c’était léger, quand j'utiliserai des vrais poids d'homme ça sera sans doute pas la même histoire.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 13/03/2013 12h08Tu as payé ça combien ?
Pdt un moment j'avais contact avec des strong man je vais essayer de me renseigner pour voir ce qu'ils ont fait de leur matos (ils avaient des moules pour faire les "grosses boules" ce n'est pas une contrepetrie
)
Pdt un moment j'avais contact avec des strong man je vais essayer de me renseigner pour voir ce qu'ils ont fait de leur matos (ils avaient des moules pour faire les "grosses boules" ce n'est pas une contrepetrie
)Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 13/03/2013 12h2680 eur chez D8 Fitness.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 14/03/2013 18h55Tu pourras mettre ton ressentis ça m 'interresse bcp
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 14/03/2013 20h17Elsabre a écrit:La prise neutre je trouve ça plus agréable et plus "naturelle", la je n'ai pas eu de mal à épauler mais c’était léger, quand j'utiliserai des vrais poids d'homme ça sera sans doute pas la même histoire.
Par rapport à une barre, j'ai pas vu de différence pour l'épauler. Par contre, pour le jeté (ou développé), je le sentais direct dans les épaules, impossible de poser la barre sur les clavicules!
Un super équipement
Elsabre, il pèse combien ton log?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 14/03/2013 20h24A vide je l'ai pesé 31kg.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 17/03/2013 12h20le log que j'ai pu essayer était en bois et peser 80 kg a vide ,ça doit venir de là la difficulté à épaulé 
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 21/03/2013 11h59Tests de mobilité pour le full squat, ça progresse même si ma cheville droite m’embête encore un peu:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 23/03/2013 11h28intéressant, ça me donne l'idée de persévérer dans la version overhead de mes pistols
ça me permettrait sans doute de redresser un peu le buste
car là c'est la cata j'arrondi à mort, c'est moche
ça me permettrait sans doute de redresser un peu le buste
car là c'est la cata j'arrondi à mort, c'est moche
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 24/03/2013 19h46Entrainement pour les compétitions de KB qui approchent:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/03/2013 09h31tu va participer à quelle épreuve?
tu maitrise bien les 32kg
tu maitrise bien les 32kg
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/03/2013 10h42Très sympa les perf au KB's
Et merci pour ta participation aux derniers Podcast, il était super intéressant.
Et sympa le log
Et merci pour ta participation aux derniers Podcast, il était super intéressant.
Et sympa le log
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/03/2013 12h24Merci Skad , Seb je vais participer au sprint snatch 3 min à 24kg.
, Seb je vais participer au sprint snatch 3 min à 24kg.Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/03/2013 12h34Et tu vas me massacrer parce que je vais aussi m'aligner là-dessus, pour le fun, sans trop m'entraîner spécifiquement pour., vu que je bosse le double long cycle.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/03/2013 12h45Je ne vendrai pas la peau de l'ours avant de l'avoir tuer car je te soupçonne d’être bien capable de nous sortir une grosse perf le jour J, tu as la niaque et avec émulation de la compétition tout est possible, c'est cool ça va nous booster
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/03/2013 19h24c'est vrai tres sympa le podcast on voit bien que tu maitrise le sujet .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 26/03/2013 20h41Merci Morgan
Extrait de la séance du jour, dans une salle de fitness bondée
Extrait de la séance du jour, dans une salle de fitness bondée
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/03/2013 15h54Enorme la perf bravo !!!
Mais pourquoi 10 répétitions ? Cela faisait partie d'un wod ou d'un travail de force ?
Mais pourquoi 10 répétitions ? Cela faisait partie d'un wod ou d'un travail de force ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/03/2013 17h21Merci.
Pourquoi pas ?
Ni l'un ni l'autre je suivais juste un pote dans son training.
Tu te pose trop de question
sofyen31 a écrit:Mais pourquoi 10 répétitions ?
Pourquoi pas ?
sofyen31 a écrit:Cela faisait partie d'un wod ou d'un travail de force ?
Ni l'un ni l'autre je suivais juste un pote dans son training.
Tu te pose trop de question
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/03/2013 18h20Alors tu l'as battu ou juste suivit ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/03/2013 18h43Je suis un peu plus fort que lui, par contre sur le metcon il m'a largement devancé.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 27/03/2013 18h44Tu l'auras la prochaine fois !!!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 05/04/2013 19h27Entrainement du grip aujourd'hui:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 06/04/2013 17h14Sympa le taff de la grip ! Je me demande comment tu fais, perso entre les Tractions, l'haltéro et les KB's, la grip est la première à lacher xD
Sinon je kiff les Dips de boeuf avec un T-shirt Crossfit sur le dos dans une salle bombée
Sinon je kiff les Dips de boeuf avec un T-shirt Crossfit sur le dos dans une salle bombée
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 08/04/2013 18h46Merci Skad
Ce matin séance de gymnastique à la maison et cet après midi travail de la force et de la technique au dojo:
Ce matin séance de gymnastique à la maison et cet après midi travail de la force et de la technique au dojo:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 09/04/2013 14h28Il y a un truc qui m'amuse quand on voit tes vidéos c'est que j'en pense tout le temps là mème chose : tres fort , voir tres fort , complet , impressionnant ...
ça devient lassant tu peux pas rater qq chose de temps en temps
Pour cette fois tres fort le gorilla hang avec barre épaisse , la croix de fer , et tout le reste je sens que tu va encore bien progresser avec ton nouveau joujou !
ça devient lassant tu peux pas rater qq chose de temps en temps
Pour cette fois tres fort le gorilla hang avec barre épaisse ,
la croix de fer , et tout le reste je sens que tu va encore bien progresser avec ton nouveau joujou !Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/04/2013 08h53Merci Morgan mais tu exagère beaucoup Tu es beaucoup plus fort que moi et il y a plein de truc ou je suis mauvais.
Tu es beaucoup plus fort que moi et il y a plein de truc ou je suis mauvais.Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/04/2013 09h19pour vous départager : VOUS êtes plus fort que moi mdrrr
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/04/2013 14h37Je suis peut etre plus fort sur les 3 mvts, le gorilla hang peut etre aussi j'adore ce mouvement
Mais la croix de fer c'est tres tres dure à faire , le drapeau...
il y a plein de "truc" on l'on voit les vidéos ou tu galère un peu puis qq mois après tu as une grosse maitrise et tu les faits superlentement.
C'est pour moi tres impressionnant
Mais la croix de fer c'est tres tres dure à faire , le drapeau...
il y a plein de "truc" on l'on voit les vidéos ou tu galère un peu puis qq mois après tu as une grosse maitrise et tu les faits superlentement.
C'est pour moi tres impressionnant
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 10/04/2013 15h49Merci Morgan.
Quelques extraits du training de ce matin (avec le prof de grappling du club de Cannes, 95kg pour 1m81).
Quelques extraits du training de ce matin (avec le prof de grappling du club de Cannes, 95kg pour 1m81).
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 12/04/2013 15h28Training sur la plage ce matin, reprise du jonglage avec kettlebell, j'ai validé le lvl 1 ce matin à 24kg, les autres lvl vont être vraiment difficile à ce poids car j'ai trouvé ça plutôt lourd (dire qu'il y a des gars qui les valident à ...32kg ).
Front Flip Alternating Hands for 20 reps
Reverse Flip Alternating Hands for 20 reps
).
Front Flip Alternating Hands for 20 reps
Reverse Flip Alternating Hands for 20 reps
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 18/04/2013 10h51La croix de fer.. à la maison dans ce style. y a que elsabre pour nous gratifier de telles vidéos.. grand prix pour le style une fois de plus!!!
http://youtu.be/4e94y4EjWGs
mais quand même...
et ouvre un "gym" bon sang!!
http://youtu.be/4e94y4EjWGs
mais quand même...
et ouvre un "gym" bon sang!!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 18/04/2013 11h23c'est vrai ouvre ta salle , passionné et qualifié comme tu ferais un malheur .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 18/04/2013 16h05Merci Looping et Morgan
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 18/04/2013 16h53Oui je crois aussi que tu devrais monter ton truc
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 22/04/2013 09h13Extrait du training hier, un petit test sur 2min de snatch kettlebell à 32kg:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté: 25/04/2013 18h19Cet après midi: