Page 52 sur 64
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
23/05/2013 22h29par Elsabre
Retour du soleil aujourd'hui donc training sur la plage
En vidéo double flip à un bras avec kettlebell de 16kg:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
24/05/2013 16h36par Elsabre
Level 3 validé à 24kg, pas mécontent de m'être débarrassé de ce lvl car je n'aime pas ce type de mouvement (ou la KB doit passer à l'extérieur et non pas entre les jambes).
Outside Flip Overhand to Hand Alternating x 10
Outside Helicopter x 10
Outside Underhand Flip x 10
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
25/05/2013 14h17par darksim58
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
25/05/2013 14h26par morgan56
Terrible la vidéo , j'aime bcp le début
ça montre que tu reste faillible !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2013 16h13par GrosT57
pas mal ces ptits fails au début
Mais on voit aussi l'évolution entre le début de la video et la fin
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2013 21h53par Elsabre
Merci
l'idée c’était de montrer qu'il ne faut pas avoir peur d’échouer.
Ce WE séance avec Mickael et Kris, 2 gars super sympa qui m'ont contacté sur Facebook pour organiser des training ensemble, grosse séance de plus de 2h00 avec des tractions lestés sur corde, des sauts, de la slackline, de l'initiation aux kettlebells, du jonglage etc... c’était vraiment super agréable.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/05/2013 17h56par morgan56
Trés sympa ta scéance plein air ? C'est comment le saut à la corde lourde ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/05/2013 19h13par Elsabre
Ça crame les épaules (et sa brule les mains
).
Nouveau PR cet après-midi au jerk, 105kg:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2013 09h38par morgan56
Beau Pr et avec le clean ça donne quoi ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2013 09h57par Elsabre
Merci, 95kg au C&J hier mais fail à 100kg.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2013 10h24par morgan56
Merci pour ta reponse pour la corde lourde , j'hesitais a reduire "mon battle rope" du coup je garde ça dimension actuel .
Pour le clean and jerk comme tjrs avec toi , ce n'est qu'une question de jour pour que tu passe les 105 kg .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2013 18h24par Elsabre
Merci Morgan
Le WOD "Muscles-ups Challenge", un des premiers WOD que j'ai testé, c'était en 2010, j'avais mis 10min20 avec une kettlebell de 20kg:
https://www.youtube.com/watch?v=h4O-Ly_S-jUAujourd'hui 9min20, avec une kettlebell de 24kg (et sans me mettre dans le "rouge"
)
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
31/05/2013 23h40par Elsabre
Extrait du training du jour, level que je repasserai surement la semaine prochaine car les transitions et l'exécution de certaines reps ne sont pas terribles:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
01/06/2013 09h39par darksim58
Joli le jeté @ 105!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
03/06/2013 16h46par Elsabre
Merci Darksim
Cet après midi kettlebells à la plage, en vidéo validation du level 2 à 24kg:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
03/06/2013 17h17par Adirien
Comme si la plage ne te suffisait pas, il faut que tu sois baleze..
Bravo pour tes perfs!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
06/06/2013 00h09par Elsabre
Merci Adirien
Extrait du training du jour, un full body exclusivement au poids de corps:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
06/06/2013 08h34par seb54
Muscle-up sauté
Super cette séance sous le soleil!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
06/06/2013 12h59par Elsabre
Merci Seb, oui il était temps que le soleil revienne
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
07/06/2013 09h03par Looping
Adirien a écrit:Comme si la plage ne te suffisait pas, il faut que tu sois baleze..
Bravo pour tes perfs!
avec le bronzage en plus ... et pour énerver encore plus boom du muscle up sauté
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
09/06/2013 18h33par Elsabre
Un peu moins gras, et un peu plus bronzé
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
10/06/2013 10h43par morgan56
Elsabre a écrit:Merci Adirien
Extrait du training du jour, un full body exclusivement au poids de corps:
On t'a reconnus Spiderman , tu peux remettre ton costume
Belle masse et belle seche sur l'autre vidéo , le travaille paye !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
10/06/2013 10h48par GrosT57
Manger autant de saucisson pour un physique comme ça à 40 piges, je signe tout de suite moi
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
10/06/2013 12h10par Alain-SPN
Super fort au circuit pdc.
Tu devrais venir participer à l'absolute au Pull & Push!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
17/06/2013 13h39par Elsabre
Alain-SPN a écrit:Tu devrais venir participer à l'absolute au Pull & Push!
Planning trop chargé en juin, mais j'espere que tu nous fera un compte rendu de cette compet
Nouveau PR hier au sprint snatch à 24kg lors de l'Open de France:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/06/2013 16h32par morgan56
Bravo pour ton Pr !
Tu compte refaire des compets en haltero la saison prochaine ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/06/2013 18h02par Elsabre
Merci Morgan, oui je ferai surement les championnats départementaux.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/06/2013 18h54par morgan56
En V2 tu n'envisage pas d'allez plus loin ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/06/2013 19h35par Elsabre
Cette saison j'ai tiré avec les seniors, je pense que ça sera pareil la saison prochaine, il n'y a personne en vétéran. Et toi tu as des objectifs en compet la saison prochaine ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/06/2013 12h17par morgan56
L'haltero et la Fa en veteran ça me tente bien , reste à voir si j'aurais assez de temps pour me preparer pour les 2.
Et on m'a proposer d'integrer une team crossfit , mais je suis loin d'avoir le niveau pour faire de la compet .
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/07/2013 17h52par morgan56
Bonjour ,j'ai une petite question tu sait surement y repondre
Quel est l'interet de finir en position cathédrale au swing kb par rapport a une finition plus classique ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/07/2013 18h14par Elsabre
morgan56 a écrit:Quel est l'interet de finir en position cathédrale au swing kb par rapport a une finition plus classique ?
L’intérêt c'est d’être obligé de faire une extension de hanche plus puissante que lors d'un swing traditionnel (pour que la KB monte suffisamment haut) mais c'est un mouvement controversé (tenir une charge avec les mains serrés au dessus de la tête ça ne serait pas super "safe" pour les épaules).
Extrait de la séance du jour:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/07/2013 18h30par morgan56
Merci bcp pour ta reponse , je vais faire la version courte alors .
Si je peux me permettre apres visionnage de la vidéo : Enfoiré , putain comment tu arrive à en faire autant !!!
Veuillez excusez cette écart de langage
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
15/07/2013 19h38par morgan56
pas de new ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
15/07/2013 20h34par morgan56
Bonsoir connais tu les kettles ajustable comme celle ci :http://www.ebay.fr/itm/16-kg-Adjustable-to-32-kg-Steel-Competition-Kettlebell-Kettle-bell-/161065174873?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item25803b8759#ht_638wt_882
Qu'en pense tu ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
16/07/2013 00h15par Elsabre
Je déconseille fortement ce modèle, le fait que le lest bouge à l’intérieur ça risque de fausser tout les mouvements.
Je ne suis pas fan des ajustables mais si je devais en conseiller ça serait avec des poids qui se fixent, comme sur ce modèle:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
16/07/2013 09h14par morgan56
Ok merci
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
19/07/2013 21h30par Elsabre
Extraits de la séance du jour à domicile:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
19/07/2013 22h00par Adirien
training sympathique, je fais ça pendant deux minutes avec des kb 12kg je suis mort.. Alors avec ce poids... Chapeau!
Ps : on a la même application chronomètre
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
22/07/2013 22h56par Elsabre
Merci Adirien, il y a des filles en Russie qui tiennent 1h à 24kg, ça aide à garder les pieds sur terre
Extraits de la séance du jour: