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Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
28/12/2013 22h26par Adirien
Je vais suivre ça de prêt alors. Mais vu la video on voit qu'il y a plusieurs avantages, comme l instabilité sur certains exos. Merci!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/12/2013 09h59par Raphael
J'ai des copains qui sont dans les arts martiaux qui ne jurent que par ça, depuis des années.
Je pense que c'est un peu comme le TRX: un accessoire de mode dans la majorité des cas, un produit très intéressant si on fait vraiment l'effort de s'intéresser à toutes les possibilités du truc.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/12/2013 20h48par Elsabre
Extrait de la séance du jour:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
29/12/2013 22h29par mdTEACH
Violent les 100 cleans !! Jolie condition en plus t'as même pas l'air trop essoufflé
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
30/12/2013 19h56par morgan56
Tu as mal ou apres tout ces cleans ?
En tout cas tres fort !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
30/12/2013 21h23par Elsabre
Merci
C'est une extension de hanche, c'est les fessiers qui bossent sur ce mouvement donc c'est rarement le facteur limitant, normalement c'est le cardio qui lâche en 1er (ou le grip).
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
01/01/2014 15h08par morgan56
Trés bonne année 2014 Machine , merci pour toutes les vidéos , articles , photos .... tout ce que tu peux partager sur le nette .
Hate de voir cette année encore quel exploit tu va pouvoir réaliser
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/01/2014 19h04par Elsabre
Merci Morgan
Extraits de la séance du jour:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/01/2014 19h49par mdTEACH
Super training, super vidéo !! un vrai plaisir à regarder, je connaissais pas ce type de squat en tout cas, ça doit pas être évident à épauler et garder l'équilibre après !
PS: Ou est-ce que tu achètes les KB type compèt au delà de 32kg ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/01/2014 19h56par Elsabre
merci mdTEACH, les KB au delà de 32kg sont dur à trouver et c'est très cher, tu n'en trouvera pas en France mais sur des sites anglais ou allemand:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
02/01/2014 20h10par mdTEACH
Merci pour les liens, j'avais vu que les prix était très élevé sur les sites américain, et c'est la même chose sur les site anglais donc
Je vais peut être me faire plaisir quand même ahah, une pièce comme ça c'est pour la vie.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
03/01/2014 17h05par morgan56
Super ta vidéo , j'adore la musique
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
07/01/2014 21h23par Elsabre
En mode porcinet en ce moment, je mange comme un ogre, il va falloir que je me calme de ce coté la
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
08/01/2014 10h49par Raphael
Gros jambons! Tu porcines dans un but précis, ou c'est juste l'appel du saucisson?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
08/01/2014 17h49par Elsabre
Un peu des 2, je voudrai faire monter quelques barres.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
08/01/2014 19h14par morgan56
Massif !!!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
09/01/2014 20h12par Elsabre
Merci Morgan
Extraits de la séance de cet après-midi:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
09/01/2014 21h52par maymay
Toujours aussi cool ton log !
Est-ce que pour ton arraché, notamment la barre à vide, tu ne fais pas légèrement un arc de cercle avec la trajectoire? Il faudrait voir de côté, mais j'ai l'impression que ta barre pourrait être plus proche de toi.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
09/01/2014 22h16par Elsabre
Oui tu dois avoir raison car tu n'es pas le premier à me faire la remarque, merci.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
10/01/2014 18h30par Elsabre
Extrait de la séance du jour:
5 rounds for time:
5 Ring Muscle-up
10 Kettlebell Swing 28kg
15 Double Under
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
13/01/2014 18h45par Elsabre
Extrait de la séance du jour:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
13/01/2014 18h50par darksim58
Nickel ce front squat!
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
13/01/2014 20h11par Elsabre
Merci Darksim mais je me laisse un peu trop entrainer vers l'avant sur la 1ere rep.
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
14/01/2014 18h14par morgan56
Fort le squat , c'est vrai la 1ere un peu en avant mais ça reste super propre et puissant !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
14/01/2014 19h23par Elsabre
Merci Morgan, toujours un mot gentil
Extraits de la séance du jour:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
15/01/2014 15h27par morgan56
Tu passe beaucoup de temps a partager ta passion , a faire des vidéos a donner des conseils et en plus tu progresse sur chaques vidéos ce n'est pas etre gentil que de t'encourager c'est vraiment le minimum
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
17/01/2014 18h17par Elsabre
Extraits de la séance de cet après-midi, de l'arraché debout suspendu, des doublés à 70kg et un maxi à 80kg:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
17/01/2014 18h24par morgan56
Merci beaucoup pour ton Ebook , vraiment trés complet !
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
18/01/2014 11h43par GrosT57
Clair l'ebook est très sympa et cl'est top c'est de retrouver les 6 semaines de prépa d'ADL qu'il donnait fin novembre (il me manquait la semaine 1 et 2 sur les 6) donc niquel.
Sa prépa aux Games qu'il envoie par email en ce moment est hard aussi
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
20/01/2014 19h12par Elsabre
Merci les gars
, je suis content car je n'ai que des retours positifs sur l'Ebook pour le moment.
Extrait de la séance de cet après-midi, du "pause front squat", pas mal d'arraché, et un WOD "Isabel" en 2'59''en guise de finisher (scaler à 50kg):
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
21/01/2014 10h05par Chris J.
fort le passage d'arraché debout
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
21/01/2014 18h27par Chris J.
t'as refais un test à l'arraché? car avec 80kg en passage d'arraché debout tu dois pouvoir être facile au dessus de 90kg et approché des 100kg en normal.
Je viens de voir les photo en mode porcinet belle bête
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
21/01/2014 19h13par Elsabre
Merci Chris, pour l'arraché maxi à 83kg, il faut que j'apprenne à chuter si je veux que mes barres montent.
Quelques extraits de la séance de cet après-midi:
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
21/01/2014 20h14par morgan56
Enorme le juggling ,ça a l'air bien fun
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
21/01/2014 21h43par GrosT57
Sacré évolution sur la mobilité ! c'est quoi les éxo que tu as privilégié de ce côté là ?
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
22/01/2014 09h35par Chris J.
Merci Chris, pour l'arraché maxi à 83kg, il faut que j'apprenne à chuter si je veux que mes barres montent.
A oui , faut vraiment que tu bosse de ce coté là
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
22/01/2014 09h58par Elsabre
GrosT57 a écrit:c'est quoi les éxo que tu as privilégié de ce côté là ?
Pour tout ce qui est mobilité scapulaire:
viewtopic.php?f=2&t=20101Pour le bas du corps pour moi c’était plus compliqué, et je n'ai pas encore résolu tout mes problèmes.
Je fais les exercices recommandés par Kelly Starret (tape "Ankle " sur sa chaine Youtube):
http://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0Après ça dépend d’où vient ton probleme, moi c'est les chevilles mais pour d'autre ça peut venir des ischios, des rotateurs du fémur, des fléchisseurs de la hanches etc...
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
22/01/2014 10h13par GrosT57
Merci pr les liens je vais y jeter un oeil
Idem que toi, je pense que mon souci vient des chevilles et de la hanche pr moi
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
22/01/2014 17h20par Adirien
J'ai zieuté ton e-book, super travail!!!!
Tu fais vraiment beaucoup pour développer ta discipline, ça fait plaisir! Attention de ne pas te retrouver avec un tatouage Reebok sur les fesses
Re: Elsabre's Multi-sports Training Log
Posté:
22/01/2014 20h56par darksim58
Front squat torse nu héhé quel homme!
Même avec un serviette enroulé autour de la barre ça me détruit les épaules avec 50 kg
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