Forums SuperPhysique

Posté: **12/07/2010 11h40**

Merci de ta réponse.
Disons que sur le moment je ne sens pas trop mais les jours qui suivent j'ai vraiment mal aux avants-bras jusqu'à ne plus pouvoir faire de rotation pffff.
Du coup je vais privilégier la prise en supination (thanx pour les termes je confonds toujours), comme sur ma petite vidéo :cool:

Posté: **12/07/2010 13h23**

coucou elsabre quel imagination pour tes parcours je te felicite , bonne continuation et post encore de si belle video

Posté: **13/07/2010 22h47**

Merci Mynoh

Aujourd'hui premier "vrai" entrainement aux kettlebells, quelques muscles-up et tractions claquées à la fin:

Posté: **14/07/2010 00h45**

A 4min06 double jerk non ?

Posté: **19/07/2010 17h38**

Oui bien vu Reira14

Aujourd'hui grosse séance aux kettlebells, j'essaye de finir systématiquement par quelques muscle-ups: 9 reps et échec à la dixième, ca progresse doucement

Posté: **19/07/2010 17h44**

Posté: **20/07/2010 21h10**

Retour à mes premiers amours avec un séance de "fartlek" sur les hauteurs de Cannes, avec vue sur la mer:

Posté: **20/07/2010 21h12**

Cool les photos :cool:

Posté: **20/07/2010 21h26**

Cool les vidéos :cool:

Posté: **20/07/2010 22h01**

Posté: **20/07/2010 22h35**

Posté: **21/07/2010 07h42**

Les bras/épaules enormes sur la derniere :cool:

Posté: **21/07/2010 07h43**

Haha j'avais loupé les tofs !

Tu fais vraiment athlétique, et je plussoie sur la dernière : :cool:

belle carrure, belle expansion de cage et les épaules.

Bref un super esprit ici sur le forum, des trainings atypiques, une belle motivation, et un super physique ! :cool:

Posté: **21/07/2010 08h37**

Nien les tofs, surtout la deuxieme! :cool:

Posté: **21/07/2010 10h09**

Wow, les cuisses elles rendent bien sur la 1ère tof. :eek:

(mais la mieux c'est la deuxième oui, bcp plus esthétique je trouve :idea:

)

Posté: **23/07/2010 00h16**

Merci à tous pour les coms

Ce soir circuit avec quelques gars du club de grappling, rien de bien nouveau, c'était une séance "découverte" pour 2 d'entre eux, je suis content car ils ont beaucoup aimés:

[youtube]hkSxXN8XlHM&fmt=18[/youtube]

Posté: **23/07/2010 00h56**

Super le circuit :cool:

Tu l'as planifié comment? on dirait un tabata mais sans temps de repos.
Je vois que tu as investi dans des cordes pour faire cet exo que je vois partout dans les vidéo de prépa physique (le mouvement de vagues), pour toi, quels sont les bénefices de cet exo? interet cardio ou musculaire?

Posté: **23/07/2010 08h09**

Le mouvement avec les cordes (le "battling ropes") est vraiment un mouvement super intense :eek:

niveau cardi/épaules/bras tu souffre ^^
Carrio en parle je crois dans un de ses bouquins

Posté: **23/07/2010 08h16**

vraiment bien le style d'entrainement!!! :cool:

vous preparez l'entree dans le gign? :idiot:

Posté: **23/07/2010 09h18**

haha c'est mortle ton training elsabre !

cette année dans le club de freefight où j'allais mon entraîneur aimait bien nous faire aussi ce genre de circuit, la folie le truc comment ça te casse en deux.

Bref super :cool:

Posté: **23/07/2010 09h44**

Merci les gars

Mathieu, oui j'ai un timer (Gymboss) et on enchaine sans temps de repos les exercices pendant 30s chacun, on fait ensuite une pause d'une minute et on recommence le circuit, le but c'est de reproduire l'effort réalisé pendant un round.
Pour les cordes, comme le dit Max, c'est un mélange d'efforts cardio et musculaire, les épaules et les bras "brulent" assez vite et le palpitant monte dans les tours.

Posté: **23/07/2010 19h00**

j'espère que j'aurais ton physique au méme age , avec la condition physique qui va avec :cool:

Posté: **23/07/2010 19h12**

Merci Kensei mais vu comme tu t'entraine tu sera au moins 2 fois plus musclé que moi quand tu aura mon age

Posté: **25/07/2010 09h31**

excellente vidéo d'autant plus que pour une fois le ratio est bon, elle n'est pas déformée

Posté: **25/07/2010 18h52**

Elsabre a écrit:Retour à mes premiers amours avec un séance de "fartlek" sur les hauteurs de Cannes, avec vue sur la mer:

La découpe des quads !!! :eek:

Posté: **25/07/2010 20h46**

t'as une très bonne morphologie de base quand méme jtrouve

Posté: **25/07/2010 21h15**

physique de commando marine bien sec et puissant bravo!

Posté: **27/07/2010 10h27**

Très beau physique et les videos sont top :cool:

Posté: **27/07/2010 10h49**

yep physique tres harmonieux , vraiment un tres bon compromis,m enfin elsabre qu est ce qu ils nous arrivent

Posté: **27/07/2010 12h18**

whaouh les cuisses, la séparation quadri grands droits antérieurs apparait bien !

Posté: **27/07/2010 22h35**

Toujours aussi bien Elsabre. :cool:

Posté: **28/07/2010 16h15**

Merci à tous pour vos encouragements, c'est super motivant

Snatch à 1 bras à la salle cet après midi:

Posté: **28/07/2010 16h41**

T'es facile là quand même :cool:

J'adore cet exo, par contre tu vas pas tarder à te faire virer de la salle si tu continues

Posté: **28/07/2010 17h12**

Il te va top le Under Armour :cool:

Et belle perf !

Posté: **28/07/2010 18h29**

audiomaniac a écrit:
Elsabre a écrit:Retour à mes premiers amours avec un séance de "fartlek" sur les hauteurs de Cannes, avec vue sur la mer:

La découpe des quads !!!

+1
et les pecs :cool:

du bon boulot :cool:

Posté: **28/07/2010 18h43**

Elsabre c'est mon modèle quand j'aurais 40 ans :cool:

(bon ok, il ne les a pas encore, mais on peu charrier un peu non ?)

Sans dec, super physique Elsabre, et tes vidéos sont vraiment rafraichissantes...

Posté: **28/07/2010 18h45**

Les pecs rendent encore plus énormes dans le Under Armour :cool:

Bravo pour tout le travail effectué elsabre, ca forge le respect. En plus de mettre la patée a beaucoup de membres du forum niveau esthetique, tu es un athlete complet, ce qui est plutot rare. Chapeau :cool:

Posté: **28/07/2010 20h45**

Merci les gars :cool:

BouBou a écrit:T'es facile là quand même
J'adore cet exo, par contre tu vas pas tarder à te faire virer de la salle si tu continues

Il n'y avait presque personne dans la salle et en plus je ne jette pas la barre par terre donc j'espère qu'ils ne me diront rien

D'habitude je le fais avec haltère, avec une barre c'est une autre histoire.

Posté: **28/07/2010 20h48**

J'aurais eu trop peur de m'exploser le poignet :eek:

Posté: **29/07/2010 23h16**

J'ai récupérer un nouveau jouet: un fut de bière

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