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Aujourd'hui séance de fartlek suivi de 50 box jump:

Cool la vidéo
Ca te detruit pas les abdos cet exo?

comme toujours avec tes vidéos, on se demande pourquoi on l'a pas fait avant!

avc pas grand chose on peut faire du sport!!!

Juve a écrit: Ca te detruit pas les abdos cet exo?

Nop, je sens juste les quads.

Sympas les vidéos, comme toujours!

Tu n'as pas trop peur de te rater aux box jumps sur une table en bois? A la 50ème rep, il ne faut pas avoir la jambe qui faiblit sinon c'est l'angle droit de la table dans les tibias!

Je faisais en décrassage lorsque je faisais du foot, ca démoli bien les quad

c est pas 1 decrassage!!!!

Elsabre a écrit:

Juve a écrit: Ca te detruit pas les abdos cet exo?

Nop, je sens juste les quads.

Ok, moi j'ai une grosse barre le lendemain

yonel94v a écrit:c est pas 1 decrassage!!!!

Moi je sais mais mon ancien entraineur lui ne devait pas le savoir ^^

Elsabre a écrit:Aujourd'hui séance de fartlek suivi de 50 box jump:

sympa la vidéo, t'as mis la chanson préférée de ma copine

Elsabre a écrit:Aujourd'hui séance de fartlek suivi de 50 box jump:

Pourquoi quand je regarde, la publicité google de la vidéo me propose des cours de danse, salsa débutant ?

bien la videos!!

ca doit donner le tourni a la longue

Séance d'entrainement à Sophia Antipolis hier, c'était l'occasion d'une rencontre avec Fulgrim, ou il a pu s'expliquer sur l'affaire "Zoreille".

Discuter via les forums c'est souvent source de quiproquo, IRL j'ai rencontré un mec très sympa et intelligent.

On a fait un training très basic mais efficace (on vois bien que c'est un gars qui s'entraine à domicile, il va à l'essentiel sans chichi) , tractions pronation et rowing haltère buste penché à 45° pour le dos, développé couché prise serré et extension nuque avec haltère pour les triceps.

C'était intéressant car on a pas la même exécution sur certain mouvement, son point de vue d'étudiant en ostéo était enrichissant.

D'un point de vue physique il a fait du beau boulot, il est bien équilibré avec un BF super propre (de beaux abdos alors qu'il est plus ou moins en pdm), on se fait une bouffe avec Boubou et lui la semaine prochaine en principe.

Ce qu'il y a de sympa avec les vidéos de Elsabre est qu'elles constituent souvent des sources de réflexion intéressantes en matière d'entrainement.

Ca me rend malade de te voir tourner en rond!

Je reçois régulièrement des demande de conseil concernant le training, globalement les gens qui me sollicite cherche à être le plus complet possible, j'en suis flatter et ca me fais très plaisir mais malheureusement je n'ai pas de méthode miracle à leur présenter, parce que cela peut intéresser d'autre personne je vous post ici un de mes message extrait d'une des dernières conversations en MP:

Coucou .....,

je crois que l'on a un peu la même vision du but de l'entrainement, je n'ai pas de réponse absolu à te donner, il n'y a pas un seul chemin pour atteindre tes objectifs, des mecs qui ne font que du Crossfit y arrivent, d'autre en faisant de la musculation classique et du cardio, même avec la méthode OL certain arrive à être très complet.

Je pense que ce qui est important c'est d'être régulier et persévérant, pour cela il faut absolument te faire plaisir à l'entrainement, mieux vaut pratiquer une méthode imparfaite, mais le faire avec enthousiasme, que de pratiquer une méthode qui est sur le papier parfaite mais en le faisant à reculons.

Fait des tests, soit curieux, essaye d'avoir l'esprit ouvert tout en gardant un œil critique, ne te ferme à aucune techniques, disciplines ou méthodes, trouve ce qui te plait et te fait progresser, et ensuite...fonce.

Sportivement.

Philippe.

On sait maintenant que tu t'appèles Philippe,

l'étau se resserre, t'es foutu, va falloir te planquer pour pas être harcelé dans la rue !





Bien cool tes posts en tout cas

Une réponse pleine de bon sens.

Je pense que ce qui est important c'est d'être régulier et persévérant, pour cela il faut absolument te faire plaisir à l'entrainement, mieux vaut pratiquer une méthode imparfaite, mais le faire avec enthousiasme, que de pratiquer une méthode qui est sur le papier parfaite mais en le faisant à reculons.

Fait des tests, soit curieux, essaye d'avoir l'esprit ouvert tout en gardant un œil critique, ne te ferme à aucune techniques, disciplines ou méthodes, trouve ce qui te plait et te fait progresser, et ensuite...fonce.

Impaled_-l- a écrit:On sait maintenant que tu t'appèles Philippe,

l'étau se resserre, t'es foutu, va falloir te planquer pour pas être harcelé dans la rue !





Bien cool tes posts en tout cas

C'était pas dur à savoir il y a son nom sur les articles crossfit du site.
On voit que tu vas souvent dans cette rubrique...

Sinon Elsabre la voix de la sagesse comme d'hab.

Ouaip ce sont des gens comme toi elsabre qui donnent envie de se surpasser.

Une réponse qui m'aura permis un déclic, comme je te l'ai dit Elsabre

A ce propos, tes circuits trainings tu les invente en fonction de tes objectifs ? ou tu pioche un peu dans ce que tu connais par diverses sites, méthode etc. ?

Les 2, je pioche les exos sur différents sites mais j'essaye de donner une cohérence à l'agencement des exercices, je fonctionne aussi à l'envie, quand je vois un nouvel exercice j'ai une irrésistible envie de l'essayer, même si ce n'était pas prévu dans mon programme, comme je te l'ai dis si tu te fais plaisir à l'entrainement ca reste positif.

On poste toujours des photos quand on est bien propre en été, pour changer je vous poste quelques photos de ma prise de masse, je stagne au alentour de 77kg (pour 1m71), je poursuis encore 1 mois avant le début du régime.

Bien massif et la prise de gras est contrôlée.

Tu manges sain en abondance ou tu t'autorises des trucs moins "corrects"?

Pour tout ce qui est salé je me prive de rien (raclette - tartiflette - vin - bière), par contre presque pas de sucré mis à part un peu de chocolat.

Tu fais gaffe à ta diète quand même ?

Disons que je ne suis pas vraiment strict, je fais plusieurs écarts par semaine, mais la majorité des repas sont clean.

Je trouve assez correcte la prise de gras, c'est pas la folie non plus (enfin, je juge ça selon mes critères qui sont pas vraiment ceux d'un Alban, par ex.). A rapport poids taille égal, tu seras vraiment super bien je pense

Elsabre a écrit:je crois que l'on a un peu la même vision du but de l'entrainement, je n'ai pas de réponse absolu à te donner, il n'y a pas un seul chemin pour atteindre tes objectifs, des mecs qui ne font que du Crossfit y arrivent, d'autre en faisant de la musculation classique et du cardio, même avec la méthode L. certain arrive à être très complet.

Je pense que ce qui est important c'est d'être régulier et persévérant, pour cela il faut absolument te faire plaisir à l'entrainement, mieux vaut pratiquer une méthode imparfaite, mais le faire avec enthousiasme, que de pratiquer une méthode qui est sur le papier parfaite mais en le faisant à reculons.

Fait des tests, soit curieux, essaye d'avoir l'esprit ouvert tout en gardant un œil critique, ne te ferme à aucune techniques, disciplines ou méthodes, trouve ce qui te plait et te fait progresser, et ensuite...fonce.

Sportivement.

Philippe.

Whaou, si tu trouves les mots aussi bien en muscu qu'avec les femmes

En tous les cas, un grand respect là