Forums SuperPhysique

sympa l'entrainement ,ça fait tres roots

Une des salles de muscu ou je m’entraîne organise une séance crossfit + KB, ça commence à se développer petit à petit en France:

Oui, j'ai remarqué que petit à petit le crossfit se fait connaitre chez moi aussi en Belgique.
Par contre ça reste hors de prix, si on veut pratiquer en salle crossfit mais à mon avis c'est le fait que je sois sur Bruxelles qui influence aussi.
Sinon Elsabre, tu vas participer aux crossfit games?

allan19 a écrit:Sinon Elsabre, tu vas participer aux crossfit games?

Probablement pas, je fais des entrainements de style CF qu'une fois par semaine (ce qui est loin d’être suffisant pour faire quelques chose de bien) et je n'arriverai pas à réunir systématiquement les conditions pour que mes vidéos soit valider (notamment avoir un partenaire visible sur toute la durée des wod), par contre je vais essayer de faire quelques uns des wod qualificatifs proposés chaque semaine juste pour le fun.

Oui, bonne idée.



Tu dois sûrement connaitre mais c'est pour te montrer qu'il y a eu une petite compète à Bruxelles.

Oui j'ai suivi ça sur leur Facebook, il y a une petite communauté de Crossfiteurs bien motivés en Belgique.

ya un truc qui se développe aussi en Suisse romande



C'est à 40 minutes de chez moi en voiture, mais bon, entre le basket, la course et la muscu, je sais pas si j'ai la place de rajouter ça. C'est quand même tentant de profiter du matos

T'es video sont vraiment top ! continu ainsi, vraiment impressionnant

Merci Paulbody1

A force de faire du snatch pour le wod n°1 des crossfitgames je me suis fait une grosse inflammation aux lombaires, donc repos forcé cette semaine, je suis un peu dégoûté car les double-unders passaient quand à eux de mieux en mieux (je monte encore beaucoup les genoux mais je n'ai plus besoin d'intercaler un saut simple intermédiaire pour pouvoir les enchaîner).

Lundi prochain nous partons en voyage à Rome avec Maryline, donc break d'environ 15 jours dans le training, en espérant revenir en forme pour reprendre l'entrainement début avril.

Bonne récup Elsabre ! :-)

M^me Elsabre s'est fait mal.....

Bonne récup mec

Elsabre a écrit:Merci Paulbody1

A force de faire du snatch pour le wod n°1 des crossfitgames je me suis fait une grosse inflammation aux lombaires, donc repos forcé cette semaine, je suis un peu dégoûté car les double-unders passaient quand à eux de mieux en mieux (je monte encore beaucoup les genoux mais je n'ai plus besoin d'intercaler un saut simple intermédiaire pour pouvoir les enchaîner).

Lundi prochain nous partons en voyage à Rome avec Maryline, donc break d'environ 15 jours dans le training, en espérant revenir en forme pour reprendre l'entrainement début avril.

Aie, un peu de récup te fera le plus grand bien !

Bon voyage et bonne récup' !

Bon voyage au sein de la ville Eternelle, remets toi bien

repose toi bien

Merci à tous

On viens de rentrer de notre voyage à Rome et au Vatican, quelques photos sur mon Facebook pour ceux et celles que ca intéresse:

http://www.facebook.com/album.php?aid=28705&id=100001870989754

Excellentes les photos ça me rappel des souvenirs !
Manque un soulévé de femme devant le panthéon

Super photos.

La pizza donne envie !!

D D a écrit:Manque un soulévé de femme devant le panthéon

En voila un au Colisée

MDR c'est juste énorme, ça me tue, je trouve ça vraiment fun ^^
faut que je m'entraine xD

La double classe

Il soulève une femme tel un Dieu grec et en plus sa femme reste bien gainée telle une athlète. Respect

tu feras gaffe ELSABRE il y a une jolie brune qui t'as piqué ta barre

Y'a la voiture sans permis qui gâche tout derrière non ?

Sérieusement, j'aime bien la pose !

C'est quoi comme marque ta barre?

Énorme la photo.

La classe Elsabre cet arraché de femme

Tu t'es bien goinfré en charcuterie aussi
Le riz aux truffes quant à lui : je rêve ou il n'y a qu'une minable truffe dessus?

Merci , c'était un risotto sauce champagne et truffe, une tuerie, comme tout ce qu'on a pu manger la bas d'ailleurs, pas l'idéal pour la muscu mais un petit break de temps en temps ca fait du bien, j'ai repris l'entrainement cet après-midi et la diet à partir de demain.

le human press la classe

depuis la première fois que tu l'as posté, j'ai essayé j'ai jamais réussi... j'ai pas la technique et je suis pas assez costaud

par contre l'inverse suis sur que marie devrait réussir à me porter

Elsabre a écrit:Merci , c'était un risotto sauce champagne et truffe, une tuerie, comme tout ce qu'on a pu manger la bas d'ailleurs, pas l'idéal pour la muscu mais un petit break de temps en temps ca fait du bien, j'ai repris l'entrainement cet après-midi et la diet à partir de demain.

Je pense bien! Moi le problème avec les break, c'est que mes intestins ont du mal à supporter
Bonne reprise et fait gaffe de pas trop forcer, parce que je crois que t'étais un peu blesser avant

Un spartiate devant l'arène !

La pizza
T'es vraiment énorme devant la fontaine
Ta femme

Reprise des training en extérieur avec le beau temps, au programme ce matin un crossfit wod "Chelsea":

5 tractions
10 pompes
15 free squat

30 rounds en un peu moins de 30 min, bien content on s'est tirer la bourre avec 2 potes c’était bien motivant.

On a poursuivi avec quelques séries en superset de dips aux anneaux et d'extensions triceps à l’élastique (vidéo) + quelques muscles-up pour se finir.
Bonne séance mais malheureusement j'ai toujours mal aux lombaires

J'ai jamais essayer les extensions élastiques, c'est comment ?

Ceraphin a écrit::cool:

J'ai jamais essayer les extensions élastiques, c'est comment ?

ça déchire

Disons que c'est intéressant car l'effort est différent et puis il y a aussi un aspect pratique car c'est facile à transporter.

Comment tu fais pour que les ring dips ne te frottent pas sur les triceps ? (moi je suis obligé de me couvrir, sinon avec les frottements j'ai les bras défoncés à la fin de la série...)

Peut être parce que tu écarte un peu trop les coudes vers l’extérieur, de toute façon ça va frotter forcement un peu quelque part, moi c'est sur le milieu des avant bras.

Je viens d'apprendre que Sharzy sera à Cannes demain:

Ahah interessant, j'y serai bien allé par curiosité
Malheureusement, ils préfèrent venir un lundi qu'un dimanche