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Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
05/06/2011 19h29
par 007
Joli, t'as eu ton déclic là, ça enchaine bien
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
05/06/2011 20h17
par Patoche
T'as super bien progressé au double under! Bravo
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
05/06/2011 20h45
par Elsabre
007 a écrit:Joli, t'as eu ton déclic là, ça enchaine bien
Merci c'est grace à toi, c'est toi qui m'a motivé à me lancer et qui m'a donné les petits trucs qui font gagner du temps
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
05/06/2011 20h53
par mat43
clair c'est super bien, pas de crispation, pas de sauts démesurés nickel
attend je rraye les Double Under des trucs que je fais mieux que toi
et merde il y a plus rien
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
09/06/2011 13h59
par Arno D
Salut phil
As-tu déjà eu l'occasion au club ou autre de manipuler des KB en plastique dur... car je me demande s'ils sont bien
Y a notamment 2 modèles chez megafitness
merci pour ton avis mec
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
09/06/2011 14h23
par Elsabre
Non jamais testé ce genre de modèle, pour la qualité je ne sais pas ce que ca vaut mais niveau prix c'est imbattable.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
09/06/2011 14h38
par Arno D
ok merci, si je fais l'acquisition je ferai un feedback
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
09/06/2011 14h40
par Elsabre
Après réflexion ca ne doit pas être terrible, déjà que les mains chauffent beaucoup avec de la fonte je n'ose imaginer avec du plastoc.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
09/06/2011 14h42
par Arno D
ah
ok je vais réfléchir aux autres gammes pour voir alors
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
14/06/2011 09h53
par Arno D
J'ai pas souvenir t'avoir déjà vu faire des muscle-up aux anneaux
t'as déjà essayé ?
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
14/06/2011 13h43
par Elsabre
Non, j'arrive pas à trouver un spot suffisamment haut pour les accrocher.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
14/06/2011 14h18
par Arno D
ah ouais merde
fais comme Blair M. accroches les dans un arbre
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
16/06/2011 14h57
par Crazy Duck
Pourquoi tu ne retombe pas pluto sur la pointe des pieds Elsabre? Tu ferais moins de bruit, les chevilles souffriraient moins et pour finir, tu t’essoufflerais moins vite
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
16/06/2011 15h29
par Elsabre
Tu as raison, il faut que je m'entraine pour améliorer le mouvement.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
16/06/2011 18h53
par Patrice N.
Tu devrais enfiler une KB au bout de la corde à sauter, pour augmenter la difficulté...
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
17/06/2011 11h58
par Jbm83
top les cuisses
jolie la vitesse d'exécution à la corde, bientot pres pour le match contre rocky
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
25/06/2011 11h39
par D D
pas mal les doubles under, belle masse
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
25/06/2011 23h43
par Elsabre
Merci D D
Bonne séance cet après midi avec un ami:
Traction lestées
Muscles-up lestés
Enroulement autour de la barre
Pompes lestées aux anneaux
et un petit Crossfit tranquille pour finir
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 00h15
par Alain-SPN
Woaw les muscle-ups lestés, ça calme!
J'espère que j'arriverai à en passer un avant qu'on s'entraîne ensemble à Muscle Beach
Les enroulements autour de la barre, la première fois que j'ai vu ça dans le programme de Musculation Athlétique, je me suis dit "haha, la bonne blague". J'ai vite moins fait le malin
Quand tu fais ce genre de training, c'est en plus de tes trainings en splits classiques ou tu considères ça comme ta séance dos? Dans le premier cas, je ne sais pas comment tu fais pour faire une séance dos quelques jours seulement après ça.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 00h30
par Elsabre
Merci Alain, le pote qui était avec moi, après lui avoir montrer la technique il y a quelques jours, a réussi à passer un muscle-up, c'est vraiment juste une question de coordination.
Les enroulements autour de la barre tu as du voir ça dans "Musculation athlétique" de C.Carrio, c'est un mouvement sympa qui bosse bien les abdos et le dos je trouve.
Ce genre de training c'est en plus du split classique, hier j'ai bossé le dos justement, on va dire qu'aujourd'hui c’était un rappel.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 02h17
par Alain-SPN
Ouais un petit rappel tranquille quoi
Pour les Muscle-ups, puisses-tu avoir raison!
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 08h21
par Arno D
ahah le mec leste ses MU maintenant
je vais me trouver un spot pour accrocher haut mes anneaux, penses-tu que le ring MU soit plus facile ou plus difficile qu'à la barre ?
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 08h42
par Arno
Chapeau pour tes muscle ups, tu as vraiment LA technique pour monter sans à-coup, l'exécution du mouvement est fluide .. Tu as un record d'affilé?
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 09h56
par max2nimes
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 10h47
par Raphael
Supers vidéos
Ma femme, qui regardait aussi l'écran, a complimenté vos physiques aussi
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 10h48
par Looping
Ce log est réellement un des derniers ou je passe et ou l on est jamais déçu!!
Merci elsabre.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 13h27
par Raph92
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 13h31
par Boubbax
Excellent l'entrainement!!
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 15h23
par Elsabre
Merci à tous c'est sympa
Arno, j'en passe une dizaine au maximum.
Victor d'après ce que j'ai pu lire la phase "traction" serait plus facile aux anneaux et la phase "dips" plus difficile.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 15h28
par sebinou91
Top les vidéos.
Les muscles ups lestés
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 17h08
par GEVAUDAN
Je suis en retard, mais j'aime toujours autant tes vidéos.
Avec mon petit niveau, et n'allant plus à la salle, je tourne aussi en circuits, avec élastiques, et une kettlebell de 12kg.
Mais j'avoue ne pas avoir autant d'inspiration que toi, ça tourne toujours autours des même exos.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 20h08
par Raphael
pourtant avec ta kettle de 12, il y a des milliers d'exos que tu peux trouver vite fait Gevaudan.
Regarde sur youtube les programmes spetsnaz ou les èprogramme d'elsabre aussi, il avait posté un super programme avec juste une kb. Fais des snatchs, du TGU, du Gladiator, des clean+dm à 1 bras en fente etc... faut pas se limiter à ce que tu vois dans le bouquin avec lebanner
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 20h32
par Elsabre
Merci Sebinou et Gevaudan
Gevaudan, Raphael a raison, si tu cherche des exercices sympa je te conseils ce site:
, une vrai mine d'or.
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 20h47
par GEVAUDAN
Merci à vous deux
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 22h28
par Fabien.s
La classe tes vidéos
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 22h41
par Dark
ça donne envie de tester ce genre d’entraînements !Tjrs au top Elsabre !
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 22h59
par Arno D
Dark a écrit:ça donne envie de tester ce genre d’entraînements !
viewtopic.php?f=5&t=18760
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
26/06/2011 23h02
par Dark
J'ai 17 ans ça va être tendu ...
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
27/06/2011 14h58
par bodyman35
superb tes videos comme toujours !!!!!
un regal a regarder!!
ca fait pas mal avec les chaine croisé de dos au muscle up "Elsabre le barbare" ^^ lol
tjr un plaisir de venir ici !!
Re: Elsabre's Photos et Vidéos
Posté:
27/06/2011 21h54
par Low
Toujours aussi motivante ces vidéos, les Muscle ups c'est vraiment ton truc !