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Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 13h42par Nianiok_43
Fl@v a écrit:Moi aussi après 7 semaines de diète je trouve que j'ai perdu un peu de muscle mais le jeu en vaut la chandelle et j'essaierais de prendre de la masse plus "propre" l'année prochaine.
Pour le moment (après 3 semaines et demi) je suis pas très satisfait... Là c'est mon jour off, donc je vais aller courir un peu.
Sinon je pense pareil, je me dit que même si je réussit pas pleinement ce régime, il faut que je perde le max de gras pour repartir sur une base saine et essayer de rester au max sec sans bide
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h10par Impaled_-l-
Oué on est tous pareil, on aimerait bien rester "clean" sans trop engraisser en off saison, et tout péter l'été.
Sauf que si on veut faire de la perf, pas de secret : faut manger.
La plupart des gros du forum sont passés par des hivers "grassouillet" avant de faire des sèches ultimes.
Le muscle se construit avec des kcal, à vouloir rester trop clean on fait rien....
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h33par Nianiok_43
Ouais je suis d'accord mais j'entends par là que je ferai plus gaffe le soir surtout... J'aime trop manger pour me priver et j'aime trop voir mes bras grossir aussi
Le gras, c'est la vie
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h35par Impaled_-l-
c'est dur la vie
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h37par Juve
A l'instant le café magique, 10g avec 100ml d'eau
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h41par Impaled_-l-
haha à toi la puissance !
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h44par Nianiok_43
C'est quel caf que vous prenez au fait?
Ma mère a la machine nespresso, mais vu le prix des dosettes et le peu d'effet qu'elles peuvent me faire, je testerai autre chose quand j'en aurai fini avec mes gélules de caféine!
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h49par Impaled_-l-
p59
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h49par Fl@v
Impaled_-l- a écrit:Oué on est tous pareil, on aimerait bien rester "clean" sans trop engraisser en off saison, et tout péter l'été.
Sauf que si on veut faire de la perf, pas de secret : faut manger.
La plupart des gros du forum sont passés par des hivers "grassouillet" avant de faire des sèches ultimes.
Le muscle se construit avec des kcal, à vouloir rester trop clean on fait rien....
Certes je dis pas le contraire, mais faut manger de la qualité quoi, pas s'empiffrer avec n'importe quoi...
Sinon après on fait du sur place...
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h52par Juve
Flov,
En gros tu gardes pratiquement la meme diete sauf que tu mets 200g de glucides midi et soir.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h56par Nianiok_43
Merci Ju
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 14h59par Impaled_-l-
de rien
Juve a écrit:Flov,
En gros tu gardes pratiquement la meme diete sauf que tu mets 200g de glucides midi et soir.
tout simplement, puis quand tu as envie d'une bière tu la bois, et un litre de vin : aussi
pour la route :
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 15h06par Juve
1l de vin
, c'est en seche ca, en pdm minimun 2l
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 15h09par Nianiok_43
en pdm c'est le whisky!
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 15h12par Impaled_-l-
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 18h02par Manu
Impaled_-l- a écrit:Manu a écrit:Pour ton régime Impaled, il y a l'intermittent fasting si t'es motivé : ça consiste à jeûner une bonne partie de la journée et se nourrir sur une période donnée. La répartition la plus classique est le 16/8. Tu jeûnes pendant 16h et tu t'alimentes sur une période de 8h.
merci de ce tuyau, mais me connaissant je risque de finir en crise de boulémie avec ce genre de diète. Tu as essayé toi déjà ?
Oui j'ai essayé, très efficace pour perdre du poids mais j'ai arrêté le jour ou j'ai fait un malaise au taf. Par contre, si tu as un boulot ou tu restes assis, c'est pas mal, pour les autres je déconseille.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 18h36par Impaled_-l-
Je vais éviter alors, parce que dès fois, de la position assise je passe en très peu de temps à la position course/sprint puis à la position boxe
Chaque journée est un énorme oeuf surprise quoi...
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 18h46par Juve
Facteur
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 18h50par Alain-SPN
Manu a écrit:Oui j'ai essayé, très efficace pour perdre du poids mais j'ai arrêté le jour ou j'ai fait un malaise au taf.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 19h19par Marc.S
Impaled_-l- a écrit:Chaque journée est un énorme oeuf surprise quoi...
Tu travailles chez kinder
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 19h28par Impaled_-l-
je suis démaskay, je bosse en effet pour kinder
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 19h29par Impaled_-l-
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 21h18par Fredo B.
prof de gym
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
27/05/2010 21h30par Impaled_-l-
haha
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
28/05/2010 13h05par Anthony M.
énorme la séance impa , le 0 glucide ça passe ?
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
28/05/2010 16h48par Impaled_-l-
Oui ça va. Sinon le café démon à une super utilité quand on bouffe peut. Il facilite le transit.
Sympa sinon Android pour surfer au boulot en pause ha ha
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 08h29par Impaled_-l-
Hier :
presse : 3*20@90
leg : 3*max
ishios : 3*max
mollets : 3*max
abdos manière carrio
Ensuite j'ai mis une plombe pour aller au boulot en vélo ^^ merci la presse.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 09h21par Ink-Pact
Impaled_-l- a écrit:Sinon le café démon à une super utilité quand on bouffe peut. Il facilite le transit.
la chiasse du démon?
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 09h28par Impaled_-l-
huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi...
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 09h37par Manu
Impaled_-l- a écrit:huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi...
Impaled_-l- a écrit:Niveau dosage : 25g de café + de l'eau:
J'ai jamais essayé avec autant mais déjà avec 10g ça calme pas mal, Yann est vraiment énorme pour pouvoir boire une telle quantité de café.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 09h39par Manu
Impaled_-l- a écrit:huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi...
Et là c'est quand tu manges rien.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 09h53par Impaled_-l-
Manu a écrit:Impaled_-l- a écrit:huhu, oué sans aller jusque là mais disons que tu perds d'un coup 1kg quoi...
Et là c'est quand tu manges rien.
oué !
En fait je m'étais pas rendu compte qu'au régime tu vas bcp moins aux toilettes, et que, même en mangeant par ci par là des fibres, le café : ça aide bien
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 11h04par Yann S.
Manu a écrit: Yann est vraiment énorme pour pouvoir boire une telle quantité de café.
perso je connais personne qui arrive à boire mon café
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 12h12par fulgrim
15-20g j'ai du mal a finir et après c'est l'apocalypse dans mon crâne
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 12h23par Manu
Perso, l'apocalyspe se situerai plutôt au niveau des chiottes.
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 12h32par Yann S.
fulgrim a écrit:15-20g et après c'est l'apocalypse dans mon crâne
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 12h42par Ink-Pact
il nous faut des perfs filmées
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 13h57par Anthony M.
je met 25 gr dans un bol , une marre de café à la fin
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 14h15par Fredo B.
ça a l'air pas mal pour l'équilibre acido-basique votre truc (vu que le café instantané est classé dans les aliments les plus basifiants)
comme quoi y'a une logique derrière la diet du démon
Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté:
29/05/2010 20h04par Ink-Pact
faut que je te fasse rêver Impa:
aujourd'hui reprise du lourd au DC: 4*2*90kg .... et j'aurai pas pu en passer une de plus tellement je suis fayble
