Re: Impaled's Multi-sports Training Log
Posté: 04/06/2010 21h00
today :
dc : 15@80 19.16@70 32@50 25@50 je suis tout fayble
dchi/superset eih : 13.12.10@30/20.17.15@10
tirage poulie basse : 25@50 16@60 11@70 15@50
curl debout alterné : 3*max@16
curl sur banc incliné : 3*max@8
extension reverse barre : 1*100@20
abdos manière carrio
Bon niveau diète avec le boulot j'ai réintroduit les glucides le matin (30à50g de muesli ou flocons d'avoine) et autant le midi, sinon je suis vraiment trop sur les rotules et je peux pas me permettre.
Mon poids refuse de bouger... mais c'est pas grave je suis sur que ça va descendre d'un coup... mais effectivement je pense qu'à moisn descendre à 70kg je serai encore (bien) gras cet été...
dc : 15@80 19.16@70 32@50 25@50 je suis tout fayble
dchi/superset eih : 13.12.10@30/20.17.15@10
tirage poulie basse : 25@50 16@60 11@70 15@50
curl debout alterné : 3*max@16
curl sur banc incliné : 3*max@8
extension reverse barre : 1*100@20
abdos manière carrio
Bon niveau diète avec le boulot j'ai réintroduit les glucides le matin (30à50g de muesli ou flocons d'avoine) et autant le midi, sinon je suis vraiment trop sur les rotules et je peux pas me permettre.
Mon poids refuse de bouger... mais c'est pas grave je suis sur que ça va descendre d'un coup... mais effectivement je pense qu'à moisn descendre à 70kg je serai encore (bien) gras cet été...