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haha bien fait pour ta courge, moi j'ose plus sauter une séance squat, je supporte plus les courbatures de reprise

oué c'est horrible, mais bon c'est le prix

t'es toujours au régime là il me semble, tu comptes maintenir les séries aux alentours de 90/100kg ou tu va aller chercher un semblant de progression?

Oui toujours régime, mais c'est space : le poids de la balance oscille entre 78.5 et 79.5, par contre dans le miroir je rends bien mieux au niveau des abdos.

Bref je continue, faut au moins 77kg sur la balance.

Sinon pour le dc je me laisse jusqu'à obtenir ces foutus 77kg et après : boum ! je repars sur mes cycles, et prétentieux que je suis à moi les 150 ! haha

au passage je risque de passer à la nuit en septembre... ça va peut être me freiner ou alors me booster, je sais pas encore

ça dépendra de comment tu peux gérer ton emploi du temps et ta vie de famille, va te falloir quelques semaines d'adaptation ( sommeil/digestion/sieste)

Normalement, je me dis qu'en passant à la nuit fini les trainings la tête dans le cul, faudra juste que j'aille à la salle avant 15h30 (sinon ma fiancée va pas aimer si je suis pas au moins là quand elle rentrera du boulot).

6h -14h ça me ferait mes 8h de sommeil... actuellement je dors en moyenne 7h, donc bon à voir.

déjà qu'elle va devoir dormir seule

pas sur

Anthony et Robz peuvent s'arranger pour lui tenir compagnie...

c'est clair vu les loustiques

(on rigole on rigole, mais ça doit pas être marrant quand ça t'arrives )

Je veux bien me dévouer pour le bonheur de ta copine. C'est important le bien être

Très bonne initiative Juve, bravo pour ton esprit d'initiative

C'est ca l'esprit d'équipe

75cl de bière plus tard...

Je viens de voir patrice à l'instant, cet enfoiré (parce que c'est le mot) il a stoppé la muscu depuis 1 mois et a toujours des bras ressemblant à des piliers

Demain je le plombe à cout de tartes et de quiches !!!

sinon mon régime va bien

Moi je bouffe du chocolat en ce moment

Impaled_-l- a écrit:75cl de bière plus tard...

Je viens de voir patrice à l'instant, cet enfoiré (parce que c'est le mot) il a stoppé la muscu depuis 1 mois et a toujours des bras ressemblant à des piliers

Demain je le plombe à cout de tartes et de quiches !!!

dis lui que je m occupe de son cas très bientôt ...

Today :

dc : 10@90 puis 4*max@60
dchi : 12.10.10@34

tirage poulie basse : 4*max@50

puis destruction des triceps :

Extension barre à la poulie : 3*max@30 (avec rest pause et isométrie, ça crame bien !!!)
Extension corde à la poulie par dessus la tête : 3*max@30

Abdos manière carrio.

Sinon hier patrice à tapé 92 pompes d'affilées... avec 2g d'alcool (au moins) dans le sang

Le DIH progresse toujours

Oui c'est la bonne surprise, ça progresse, et j'ai l'impression que ça me profite (en sèche ) je vais essayer de monter progressivement jusqu'à 40kg, j'ai 2 mois pour y arriver, parce que en septembre fini le dci et à moi le dc pur et dur

Abdos le matin à jeun, ça fracasse

92 pompes la folie, il te fait croire qu'il a stop la fonte, mais c'est pour mieux lafayer en cachette.

Alors impa t'as eu du changement depuis le peaufinage de ta diète ou pas (-muesli, -FB...) ?

Salut mec !

pour la quéstion que tu m'as poser je suis à -500 gramme environs 75.5 kilos (objectif 74 /73 kilos)

TourneBoules a écrit:92 pompes la folie, il te fait croire qu'il a stop la fonte, mais c'est pour mieux lafayer en cachette.

Alors impa t'as eu du changement depuis le peaufinage de ta diète ou pas (-muesli, -FB...) ?

aha désolé tnb, j'avais zappé ton com

oui patrice est toujours énorme, et là on étaient bien fatigués donc bon... en septembre il reprend, donc je pense que ça va être une tuerie, surtout vu l'effet de synergie qu'on a eu cette année.

Après avoir rencontré robz et anthony je vais essayer de les coopter pour ma salle, rien n'est fait, mais ça pourrait être un bon truc là...

Au passage la muscu, sport individuel, m'a fait rencontrer que des bons gars, donc c'est vraiment cool.

Pour ta question muesli/fb j'ai complétement stoppé et y'a au moins trois semaines je dirai.

L'effet : bah je dirai que niveau balance je bouge pas (78.5-79kg) mais par contre le rendu dans le miroir, surtout niveau abdos s'améliore, le top c'est après les repas de relâche du week end : tout plein les muscles après (et surtout le bien fou sur la fatigue, au boulot j'y vais comme un zombie parfois, là recharge du week end et ça va mieux).

De toute manière cette année j'ai fait le deuil d'un changement radical, je fais comme je peux en fonction de mes moyens. Je ne lâche rien, mais quand je suis fatigay bah je remange. je vais mettre mon intégrité physique et celles de mes collègues pour un régime.
Voilà je suis rattrapé par la réalité (excuse à la con dirons certaines langues de putes, je leur laisse mes horaires/rythme/tempo de travail et après on en reparle).

Voilà, n'empêche que en 8 mois j'ai quand même bien changé, donc l'année prochaine comme ink pact : la révélation

Sinon j'en profite pour te dire TNB, mais aussi toute personne qui viennent lire mes conneries sur mon log et m'encourager (donc même critiques) qu'ils sont les bienvenus si ils passent sur Lyon.

l'année prochaine c'est bientôt maintenant

aha ce matin dernière séance avant une semaine de repos total (là où je vais y'a rien en matos) et ça va faire du bien.

Les tendons et autre fibres mal traitées à longueur d'année ne m'en remercieront que mieux ... enfin plus tard parce que là je vais démonter la salle.

Today:
Dc: 6@100 2x10@90 2max@70
Dcih : 6@36 12@30 (mort)

Rowing 4max

Arrière d épaule machine : 3xmax

Curl incline max@16.14.12 puis max@6

Tout gonflé.

Abdos.

Abdos c'est toujours SVA ou t'es passé à autre chose?

Impaled_-l- a écrit:Today:
Dc: 6@100 2x10@90 2max@70

putain quand tu vas reprendre la bouffe....

Ink-Pact a écrit:putain quand tu vas reprendre la bouffe....

Je me suis fait la même réflexion quand j'ai lu ces perfs.

Merci les copains,

dès que je reprends les pâtes et le riz ça risque d'être pas mal, mais j'ai pas trop envie de remonter à 85kg et plus...

Mais bon d'un autre coté si je pouvais faire mes 150... ahaha le prétentieux que je suis

si tu fais 150 à 85kg c'est super Impaled

Dans la vie faut des objectifs.

Tout le monde est d'accord qu'au couché on prends pas 20kg en maxi comme ça du jour au lendemain et que ça demande des années...

Mais bon quand je vois qu'en m'entraînant correctement j'ai validé rapidement les 130 je me permet de rêver...

Bon faut voir aussi si niveau boulot je passe à la nuit comment je vais gérer ce rythme.

Bonnes vacances à vous moi je me barre.

Bonnes vacances

Impaled_-l- a écrit: moi je me barre.

Impaled_-l- a écrit:Sinon hier patrice à tapé 92 pompes d'affilées... avec 2g d'alcool (au moins) dans le sang

y a de l'alcool au régime ?
photo de la copine qui veut pas dormir seule quand tu seras pas là ?

Rémi G. a écrit:y a de l'alcool au régime ?
photo de la copine qui veut pas dormir seule quand tu seras pas là ?

oué l'alcool au régime c'est ce qu'il y a de mieux

ma copine dormira seule... ou pas

Je reviens de vacances, brulé au 3 éme degré par le soleil

Au programme : whisky, bière, fromage, pain, chocolat et j'en passe, bref direct dans la masse, et après 3 mois et demi de privation ça fait du bien.

Je ne suis pas remonté sur la balance histoire de pas me suicider de suite, mais bon j'ai l'impression que mes abdos ressortent plus

Bref, 1 semaine de repos loin du stress, des contraintes de la vie, de la muscu, de la ville : repos soleil bouffe et le plus important famille.

Au delà de tout ça, et avant d'aller plus en avant, les reflections du genre "merde mec t'as déconné t'as foiré ta diète" bah je le sais, donc ça sert à rien d'en remettre une couche.

Par contre j'aimerai ici parler de la notion de plaisir, et dont chacun voudra y rattacher tel ou tel élément.

Le plaisir d'aller à la salle doit à mon avis être prioritaire, sans plaisir l'on est rien, et je suis sur qu'ici réussissent ceux pour qui, de contrainte pour la majorité des gens, sont pour eux du plaisir.

De même, et sans faire 3615mavie, étant touché ces derniers temps par la maladie, non pas personellement, mais dans ma famille, je crois qu'il est important d'aller au gym avec le sourire, et quelque soit la séance, bonne ou mauvaise de se dire qu'au final on à bien de la chance d'avoir pu la faire cette séance.

Voilà, je laisse les poètes poster un prout ou autre connerie...

Bonne soirée.

La maladie frappe dans ma famille aussi ces temps-ci, (encore une mauvaise nouvelle ce matin) et quand je sors de ma salle de musculation je me dis qu'il y a quelqu'un proche de moi qui donnerait tout pour avoir cette santé donc cela me motive à faire pété la fonte en cinglé.

Vite un passage de Propre pour sauver ton log

je me dis qu'il y a quelqu'un proche de moi qui donnerait tout pour avoir cette santé donc cela me motive à faire pété la fonte en cinglé.

Je suis assez d'accord avec vous la dessus, chacun à ses problèmes perso, plus ou moins graves.
Et je pense que ces problèmes nous donnes une certaine "haine" qui nous pousses à nous dépasser à l'entrainement.

En gros Impaled ta raison, faut prendre du plaisir à l'entrainement sinon c'est pas la peine. Mais je me demande si sans cette "haine" ont peut se donner à fond.

En gros vie de merde = séance d'enfer