Forums SuperPhysique

En route pour les 140kg (je dois deja passer les 130kg )

Bonne chance alors

bientot la prise de masse

Juve tu as pas passé les 130 mais tu as passé haut la main le régime et tu as atteint un superphysique !
au vu des perfs que tu fais en ce moment les 130 devraient être une formalité pour toi, je n'en doute pas

merci Playaa

ink : non non pas de prise de masse ! trop chiant pour moi le régime, donc cool sur la bouffe et la bière

Sinon bizarre : en régime je crevais la dalle comme pas deux, pas trop fayble (j'ai tapé 6 reps@100 pour 79kg) et là où ça a été l'orgie j'ai perdu du poids !

Bref reprise doucement des féculents le midi, et je vais voir en mangeant plus même à ce moment là, car l'après midi c'est là où j'ai le plus la dalle (je mange à 11h30 16 : prot puis repas à 21h environ... hors la prot me cale queudalle et souvent le repas de 11h30 me maintient en vie que jusqu'à 15h...)

Bref donc stratégie alimentaire : 3 vrais repas, et non pas 6 faux qui font que j'ai faim en permanence.

Tu manges des féculents uniquement à ton repas du midi ? T'en prends pendant ta séance ?
Bonne chance pour tes objectifs.

Bonjour manu et merci !

Les glucides principalement le midi on va dire, le soir je favorise les légumes.

J'ai raté les tofs ?

qu'est ce que tu veux que je poste des photos d'un physique à moitié pourri ?

Impaled_-l- a écrit:Bonjour manu et merci !

Les glucides principalement le midi on va dire, le soir je favorise les légumes.

Étonnant pour une PDM...
Enfin je dis ça je dis rien...

je fais pas de pdm

avec mes capacités gaynétiques élaborées, je mange normalement et je prends du poids

de plus je me prends pas la tête et je fais simple :

Pousser lourd, de plus en plus à chaque séance, manger et dormir correctement.

Impaled_-l- a écrit:je fais pas de pdm

avec mes capacités gaynétiques élaborées, je mange normalement et je prends du poids

Pousser lourd, de plus en plus à chaque séance, manger et dormir correctement.

C'est ca qui marche le mieux je pense

Puis prendre du plaisir a chaque séance !

Gisre a écrit:

Pousser lourd, de plus en plus à chaque séance, manger et dormir correctement.

C'est ca qui marche le mieux je pense

Puis prendre du plaisir a chaque séance !

C'est clair !!!

Today :

DC : 4*5@95 c'est dur ! triceps en feu... je vais voir jusqu'où je vais monter, si je stagne trop vite je mettrais 90kg, c'est pas grave, faut savoir reculer pour mieux sauter !

rowing : 4*15@65

dn : 3*8@60

abdos

j'ai les triceps en vrac !

Tractions : 15.13.12.10.8
Triceps poulie barre : 4*max@20.30.35.40
pull over : 4*max@25
abdos

tu vas tout défoncer impa

par contre tu as les tri en vrac, tu veux défoncer le couché et tu refais les tri au max ?

oui j'ai jusqu'à vendredi pour récupérer ! en plus ce soir j'ai fait combo crêpes salées/sucrées obligé que ça monte !

plus sérieusement au pire vendredi je repartirai sur 90kg... j'ai eu les yeux un peu gros là... enfin on va voir

Bande de larve, je suis de retour, à chaque apparition de mon humble corps commandé par des megas cellules transgéniques dopées à la béta idroxy hardcore beer cette musique résonnera.

IMPLOREZ MA PUISSANCE PUCELLES !!!!!

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sinon j'ai vu avec le caoch : il ne m'a pas insulté mais 4*6@80 demain

il te fourni le tutu qui va avec la perf?

Impaled_-l- a écrit:sinon j'ai vu avec le caoch : il ne m'a pas insulté mais 4*6@80 demain

Tu augmentes comment??? 1kg par seance ou en réps?

Impaled_-l- a écrit:sinon j'ai vu avec le caoch : il ne m'a pas insulté mais 4*6@80 demain

oh...on a les mêmes perfs

Ink-Pact a écrit:il te fourni le tutu qui va avec la perf?

Thomas a écrit:oh...on a les mêmes perfs

haha les putes !!!

Juve a écrit:Tu augmentes comment??? 1kg par seance ou en réps?

j'augmente une rep par séance, quand je suis à 10 : boum j'augmente le poids et je reviens à 4*4

avec ça en début d'année en trois mois je suis passé de 4*4@80 à 1@130

bref là j'ai voulu repartir de trop haut, donc je repars du début afin de m'assurer une progression constante.

le truc c'est que mentalement au départ c'est dur, t'as l'impression de rien faire, mais en fait tu prépares ton cns, et boum explosion !!!

à moi les 150 !

avant c'était les 140 que tu voulais avoir cette année, tu vas ressortir le pot de nutella ?

faut éviter de pleurer après quand tu sera en diète !

le nutella : oui, mais avec des crêpes ! et des mars glacés, sinon rien !

et viens pas me parler de diète ! j'ai a peine fini là !!! à moi la masse

Je remange des glaces, je remange de la semoule, je remange du riz, je remange des flans ect ect : et ce soir 79kg en rentrant du boulot

sans forcer, sans avoir faim

Ca va pas durer

haha !!! tu m'as tué là !

plus lourd que moi et moins fort au DC ou je rêve ?!

moi ça a duré 2mois quand même
mais bon j'ai compensé les écarts à chaque foi

Tu t'es mit une bonne tatane pour compenser ?

Thomas a écrit:plus lourd que moi et moins fort au DC ou je rêve ?!

et tu n'es pas le seul !!!

On va attendre quelques mois, après je ressortirai vos vannes et vous vous prosternerez devant ma force titanesque

m'enfou, j'aurais toujours les abdos

Moi aussi, mais cachés

Impa et moi on aura toujours un truc en plus par rapport au reste du forum.








du gras.

Ink-Pact a écrit:Impa et moi on aura toujours un truc en plus par rapport au reste du forum.








des tatouages tendancieux.

tu veux dire des tatouages "tendance"