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Haha tout dans le DC t as bien raison
On fera des photos de buste tout les deux cet été

ahah attends mp...

ahah impa, kurg merci !

manque de la cage maintenant et des jambes et des bras (de tout enfaîte)

lundi je serais à 17h30 18h00 à la salle normalement !!

^^ moi je ne pourrais pas lundi, par contre mardi je peux y être soit pour 15h soit pour 18h30 au choix !

énorme le père anthony ! qualité musculaire de fou

ouai enfin encore tout maigre face à vous deux !

Sinon pas de soucie, au pire on se captera vite fait

Alors ? cette reprise du cardio... ?

je donne et surtout je reçois

Impaled_-l- a écrit:je donne et surtout je reçois

Ça sent le topic citations ca

Elsabre a écrit:

Impaled_-l- a écrit:je donne et surtout je reçois

Ça sent le topic citations ca

Non ?

je suis défoncé, mais vraiment content car j'ai trouvé un super club de bf là... bon par contre ça plus mon boulot à la nuit = moins de temps pour aller à la muscu...

on te revoit dans trois mois pour ton retour à la muscu?

Non mais pas de retour, je pousse toujours !!!!

Impaled_-l- a écrit:Bien envie de tester ça :



quelqu'un à déjà essayé ?

vient d être élu supplément booster de l année.
je pense que le supercharge peut changer sa compo.
c est la grande mode du jack3d dans les salles

@looping : attention dans ce produit tu as un composant qui est sur la liste des produits non autorisés par le cio... dommage car j'ai eu de très bonnes sensations avec...

Today :

5h de sommeil, 1h de boxe, puis je me pointe à la salle, où je retrouve patrice (qui a des épaules en pleines mutation et un haut des pecs dignent des plus belles suspicions de mecs dopés ) ainsi qu'anthony qui se plaint d'être maigre, mais qui, à peine bouge un muscle, à ce dernier qui gonfle de manière inexpliquée et fait ressortir une putain d'épaisseur et qualité musculaire

Bref, non confiant je passe sous la barre de couché et :

x@100 en fait j'ai envoyé mais j'ai pas compté le nombre de reps, ni antho qui paraît, j'étais déjà bien content d'en faire plus de 3

puis patrice m'assure et là : boum 8@100 (la 8 éme c'est patrice qui m'insulte de gay, ça me plait pas alors...)

puis 2*max@70 avec un drop set sur la dernière max@50

Puis je me dirige à la poulie là 4*max@différentspoids à la barre en v au triceps.

Puis arrière d'épaule couché sur un banc avec haltère : 3*max@4

Enfin tractions nuque : 12.8.6

Bien content parce que cette semaine j'ai pas dormi beaucoup (5h en moyenne) et que malgrès ça et la boxe (où je reçois beaucoup) ben le couché à bien progréssay.

Mais bon je vais surement me tenir à 2*semaine de boxe, ça sera déjà pas mal et 2 ou séance de muscu en fonction de ma récup.

82kg ce soir sur la balance; et ce sans forcer !

ouais j ai vu mais vu que je ne suis pas compétiteur ca va aller.
l extrait de géranium c est un peu poussé quand même mais bon

malgré ta canibalisation tu progresses ca veut dire qu avec 4 heures de sommeil de plus ca aurait encore été meilleur!!

Oué je sais pour le géranium... mais bon même combat pour le citrus aurantium...

Bon today, j'arrive à la salle et un gars, un ancien me prends en charge pour le couché.

Le gars il à 70 ans passé et la semaine dernière il en a passé une à 100, et aujourd'hui il bossait en série de 15@50, moi je dis chapeau bas. Cet ancien prof de muscu m'a fait voir des photos d'antan et franchement pour l'époque il avait un putain de gabarit ! bref, bien motivé par ce monsieur je passe sous la barre :

4@105 3@110 1@120 7@100 drops set 15@70 boum, dans la gueule ! bon je sais j'aurais pas du monter aussi haut, mais je me suis fait plaisir et c'est le plus important. J'étais très facile à 105 et 110 et je pense que j'en avais une de plus au moins sur chaque... par contre à 100 putain j'en chie.

dn : 14.12.11.10@50

extension barre poulie triceps : 20.17@50 20.15@40

arrière d'épaules : 4*max (élévations couchées)

tractions nuque : 12.8.6

abdos

Puis séance de boxe française cool (enfin j'ai les cannes en deux quand même)

Bien cool, super sensations, par contre faut que je me calme : 84kg sur la balance !

par contre faut que je me calme : 84kg sur la balance !

ben non, ben non, tant que ca atteint pas les 3 chiffre, calme toi pas

haha !

en même temps 84kg et je vois toujours mes obliques... que du bon tout ça.

vendredi je tente un max de reps à 100, j'espère passer les 10...

Mon cul oué les 10 !

today dc : 3*6@100 15@80 22@60
arrière d'épaule : 3*max@5
biceps curl haltère : 3*max@18 + 2xmax@14
tractions nuque : 10.8.5
abdos

Je paye le manque de sommeil et de bouffe aussi (82.5kg sur la balance) demain boxe.

beaucoup d'activité et de fatigue ouais , t'es pas en condition optimum pour progresser vite, va falloir être patient c'est tout...

Oui je sais, en même temps je me prends vraiment plus la tête là, je fais mon truc, et je me fais plaisir

La boxe me taxe pas mal d'énergie, mais c'est très agréable niveau sensation, donc bon on continue

Inutile de préciser que j'en prends plein la courge

la boxe ...
moi c'est Sambo en ce moment

Tu pratiques quelle boxe(anglaise,thai,...)?
Depuis combien de temps?

Je débute la bf, un grand gogol que je suis avec mes jambes que je décollent pas du sol haha

ça aurait été que de moi j'aurais repris l'anglaise, j'en ai fait gamin et ça m'a toujours plus.. mais bon pas de club et la bf c'est quand même plus complet.

mais bon ça reste technique et je ramasse bien

tu as la boxe ! bouffe comme un porc tu vas l'exploser le couché !!!!

Moi aussi j'ai fait de la boxe anglaise(environ 2ans).
J'ai du arreter parce que la ou je suis en espagne,le club le plus proche est a 45min de chez moi ,et c'est la ou j'ai decouvert la muscu xD.

Si non tu fait des combat ou c'est juste pour loisir?

Anthony M. a écrit:tu as la boxe ! bouffe comme un porc tu vas l'exploser le couché !!!!

haha 83.5kg ce matin sur la balance... faut vraiment que je me calme

tonio69 a écrit:Moi aussi j'ai fait de la boxe anglaise(environ 2ans).
J'ai du arreter parce que la ou je suis en espagne,le club le plus proche est a 45min de chez moi ,et c'est la ou j'ai decouvert la muscu xD.

Si non tu fait des combat ou c'est juste pour loisir?

erf c'est chiant de devoir arrêter un sport pour cause "technique" mais bon la vie est faite de contraintes, puis bon des fois ça permet de découvrir de nouvelles choses (comme toi) et bon ça peut être au final quelque chose de bien.

Sinon la boxe, j'accroche à fond, mais je m'y suis mis pour raisons professionnelles essentiellement.

La muscu m'a servi comme thérapie, ça j'ai pas de honte à le dire, j'ai tellement souffert de mon physique étant jeune, que le fait d'avoir un corps "musclé" ça m'a fait du bien psychologiquement, et maintenant j'ai fait la paix avec moi même.

La boxe c'est pour moi un sport noble, qui te permet de gagner en humilité, mais aussi en plein de choses (apprendre à encaisser un coup, gagner sur le cardio ect ect) et pour moi en sécurité, puis bon en fonction de certains objectifs pro c'est un passage obligatoire.

Moi j'ai commencé la boxe parce que je suis un excité de la vie xD
Puis j'habitais dans une cité,donc la boxe c'est presque quotidien dans les rues ahah.

A moi la boxe m'a aporté de la confiance en moi,de l'endurance,et surtout une bonne higiene de vie(avant je foutais rien).

Puis j'aime les sport individuel,qui depend que de toi,et ou tu peux t'en prendre qu'a toi meme.

La boxe est le sport le plus dure(avec la danse classique),c'est ce qui m'a forger une partie de mon mental ^^

Si non t'en fait combien de fois/semaine?Sa gene pas niveau recup?

Au fait : TA gUeUle !

Tu fais quoi comme programme sinon ?

Je fais pas de programme, c'est ça la clef !

Sinon je dors 15h sur mes jours de repos pour récuperer des jours où je bosse et où je dors pas...

Et sinon, c'est d'actualité : TA GUEULE

Dc : 6@100 5@102.5 3@105
2*20@70

triceps poulie : 5*max@40

arrière d'épaule : 3*max@4

abdos manière Carrio

Mort.

qu'est ce qu'il se passe au DC la implapla

Hier 12h : boxe
19h : footing de 50min et j'avais bossé la nuit (5h de sommeil)

aujourd'hui 7h de sommeil, donc voilà ! mais ça va je suis quand même content

Des excuses...

Chargé comme programme
Va falloir manger comme un porc la !

Non mais son secret c'est qu'il ne mange plus... la sous alimentation, le manque de sommeil, le cardio, la boxe, le lourd à la salle et paf bientôt la blessure...

Enorme a coup sur aprés