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tu as encore des bons réste en plus je trouve

haha t'es gentil antho

faut que je devienne une machine de guerre, fonctionnelle et efficace

impaled , il y a critiquer et critiquer

Looping a écrit:le whiski on a vu ce que cela donnait sur cette merde d hartouze.

c'est pas de la critique constructive sa hein .....

sinon bon courage pour la boxe , mais c'est dommage que tu parte dans les extremes comme sa , car tu mériterais d'etre énorme et sec ( quoique sec dur avec nutella-madeleines ... )

julyo a écrit:impaled , il y a critiquer et critiquer

Looping a écrit:le whiski on a vu ce que cela donnait sur cette merde d hartouze.

c'est pas de la critique constructive sa hein .....

sinon bon courage pour la boxe , mais c'est dommage que tu parte dans les extremes comme sa , car tu mériterais d'etre énorme et sec ( quoique sec dur avec nutella-madeleines ... )

oui c'est vrai que c'était pas très constructif, la passion fait que des fois on se tempère pas. bref je propose de clore le sujet si ça vous embête pas

Sinon je te remercie pour les encouragements, le truc c'est que sec je le serai jamais, trop gourmand + métabolisme de merde (ça joue, désolé c'est pas qu'une facilité de sortir cet argument).

Pour le reste je n'ai pas le temps de tout faire, pour le moment j'ai la chance d'avoir une super salle de boxe à 5min à pied de la maison, maintenant la muscu me manque, je fais encore pompes et tractions, c'est mieux que rien.

Par contre je n'exclut pas de m'y remettre dans quelques temps, je dois déménager, si je me retrouve dans l'impossibilité de boxer je m'achèterai surement un banc.

Bref la vie c'est des choix en fonction de possibilités offertes, c'est pour ça qu'il faut profiter de chaque instants pour faire du sport, ou en tout cas sa passion.

Merci encore et bon week end à tous

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allez peace and love julyo.

salut man j aime bien ton carnet et ta mentalité bonne chance pour la boxe

Merci mat43

Je suis désolé d'être égocentrique ici, je passe pas mal de temps sur mon blog, et un peu à droite à gauche, mais je ne lis pas tout les carnets, dommage car je dois passer à côté de pas mal d'infos/motivations...

Anthony M. a écrit:tu as encore des bons réste en plus je trouve

C'est vrai j'ai été méchant hier, tu fais (encore) balaise habillé.
En plus on t'a réveillé pendant ta sieste pour venir nous voir soulever la salle...
Et on ne t'avait même pas amené le café et les croissants.

Patrice N. a écrit:

Anthony M. a écrit:tu as encore des bons réste en plus je trouve

C'est vrai j'ai été méchant hier, tu fais (encore) balaise habillé.
En plus on t'a réveillé pendant ta sieste pour venir nous voir soulever la salle...
Et on ne t'avait même pas amené le café et les croissants.

Vous avez failli me convaincre hier, c'est vaness qui m'a empêché de re signer pour la muscu

Putain les femmes...

quitte la !!! Elle est de trés mauvais conseil

haha je rigole, c'est pas de sa faute, j'ai juste pas le temps de tout faire, et la nuit ça me casse bien, je passe mon temps de repos à dormir

Par contre les mecs vous avez vraiment bien gonflés, ça va faire mal cet été

pour la peine il nous faut un grand écart et 20 tractions

j'y travaille !

Sinon today : auto massage puis boxe

Vu que j'ai bien récupéré ce week end, j'ai enchaîné les assauts en fin de séance, et ça va, j'étais plutôt content de moi, j'ai passé deux trois trucs sympas

Ce soir footing de décrassage avec aussi tractions et dips.

50 min de footing, plus la moitié à à +85% de fcm, normal j'en avait envie.

Puis 30 min de vélo, à allure cool.

Tractions.

repas de titan, j'avais faim

Top chef : le repas d'anniversaire des petiots

Sucre, sucre et sucre... bravo !

Impaled_-l- a écrit:50 min de footing, plus la moitié à à +85% de fcm, normal j'en avait envie.

Puis 30 min de vélo, à allure cool.

Tractions.

repas de titan, j'avais faim

Bien les objectifs que tu ne tiens pas (70% de la FCM)
Cardio = faim...

Non mais 70% de la fcm c'est pas tout le temps, ça doit representer 75% du travail, donc là ça va.

En plus jeudi j'ai prévu une séance à 70%, la prochaine séance à 80% et plus c'est pas avant deux semaines, donc je respecte le truc

Sinon oui ça donne faim le cardio, je le sais, mais j'en ai besoin pour la boxe.

Un peu de sophrologie dans ce monde de dingue

Oui j'avais vu sur facebook !

En plus on s'est racheté le coffret en blueray !

Au fait je reçois binetôt fignt night, dès que je l'ai tu viens le tester à la maison avec antho et bien sur une bière du démon

Today boxe, où comment comprendre l'importance de la hance (une fois de plus) lors d'un chassé.

Mon partenaire à bien compris le truc, mes abdos aussi

Salut pabô !
Pour le cardio je crois que tu devrais revoir tes chiffres, il faut viser 60-70 % de ta "réserve cardiaque fonctionnelle" et non de la FCM elle-même.
Bonnes équations à toi.

Super intéréssant comme article, faut que je regarde ça de plus près.

merci

Hier discussion avec deux grands malades de sports de combat (bf, krav et je ne sais combien d'autres disciplines au nom exotiques) tous deux moniteurs "accessoires".

Bref du lourd, ça m'a encore plus motivé cette discussion et je me susi aperçu que j'avais accumulé un max de retard.

Un truc cool c'est que les deux poussent, un pdc, l'autre fonte et actuellement kettbel, bref ça a été super intéressant d'entendre leur point de vue sur la muscu et l'utilité, assurée de celle ci, pour les sports de combat, à partir du moment où (je les cite ce n'est pas de moi) il y a transfert de force, et où on sait pourquoi on travail tel ou tel muscle.

Bref j'ai adoré cette discussion, c'était simplement génial (en plus ces deux mecs ont vraiment un TRES haut niveau)

Donc je suis bien motivé pour aller me prendre quelques pointes à la Bf.

Hors sujet total : pour les possesseurs de consoles fignt night 4 est un jeu de boxe ENORME

salut man toujours aussi intéressant ton carnte

t es collégue?

ça a été super intéressant d'entendre leur point de vue sur la muscu et l'utilité, assurée de celle ci, pour les sports de combat, à partir du moment où (je les cite ce n'est pas de moi) il y a transfert de force, et où on sait pourquoi on travail tel ou tel muscle.

Du coup tu vas te réinscrire à la salle ?

mat43 a écrit:salut man toujours aussi intéressant ton carnte

t es collégue?

salut et merci de ton com

Ici parfois c'est intéréssant car des mecs ayant de l'expérience s'expriment, ou se sont exprimés
Pour ta seconde question : oui, mais voilà,

Patrice N. a écrit:

ça a été super intéressant d'entendre leur point de vue sur la muscu et l'utilité, assurée de celle ci, pour les sports de combat, à partir du moment où (je les cite ce n'est pas de moi) il y a transfert de force, et où on sait pourquoi on travail tel ou tel muscle.

Du coup tu vas te réinscrire à la salle ?

non mais par ex faire des pompes serrées puis du shadow derrière (sac de frappe encore mieux)

Today boxe,

Putain j'y crois pas on dirait que j'ai gagné en souplesse d'un coup les pieds partent bien mieux, par contre j'ai du boulot à faire pour tout ce qui est esquive, et ma garde c'est de la merde

Bon bien content en tout cas, la mayonnaise commence de prendre.

3 séances de boxe + 1 footing/semaine + pompes et tractions, pour le moment je tiens le choc

Bon par contre voilà les siestes de 15h à 18h...

Avant de rencontrer patrice, je croyais que les abdos ça ne servait à rien de les bosser.

Je me rends compte, même en ayant une diète moins strict que je vois plus mes abdos actuellement à 83kg que quand j'ai été au début de ma diète l'année dernière (soit trois mois d'abdos en fait).

Le secret donc : abdos le plus souvent possible, perso je les faits avec la méthode de christophe carrio, j'ai trouvé deux mouvements qui me vont bien, et ça le fait

Les gros abdos ça permet de se rassurer quand on est obayse et qu'on les voit encore...

demande à chritophe ferron ce qu il pense des abdos.

de la merde en bloc!!!


http://www.facebook.com/note.php?note_i ... 1257911658

Voilà voilà...

séance pourrie aujourd'hui, pas la motive... bizarre, dommage car ça avait bien débuté, mais bon.

Étirements : alors là c'est marrant car j'ai l'impression d'avoir gagné en souplesse d'un coup

http://www.youtube.com/watch?v=RJPesST-skg

Là c'était un montage... voici le vrai match
http://www.youtube.com/watch?v=k7Sj6QxrTI8

J'ai vu

le truc c'est que je ne rigolerai pas sur son k.o parce que ça peut arriver rapidement à n'importe qui.

Par contre là où c'est risible c'est qu'il se la pète à mord, et, à part d'être une terreur, un mythe, bah faut quand même rester humble dans la vie...alors que bon là il se la raconte et boum même pas un round.

Sinon hier footing : 45 min super cool >75% de la fcm

Aujourd'hui : boxe, une révélation, les pieds partent de mieux en mieux, le cardio suit de plus en plus, je boxe un peu plus intelligemment, bref j'ai vraiment pris du plaisir et j'ai pas trop ramassé.