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merci pour votre compassion, mais elle a surement raison... vivement la sèche

Ben c'est plutôt des conseils positifs, pour progresser, et les bras c'est un compliment là

C'est clair

Mais vivement la sèche, là je me sent tout patou

J-combien pour ta sèche ?

Yop,

Ben tnb j -18 j'ai hâte et peur à la fois, mais là faut vraiment que je degraisse...

Sinon aujourd'hui :

Dc : 4*2@117.5kg +25@80

J'ai collé la barre dans le plafond, j'étais super facile, alors que la semaine dernière à 110 je me sentais tout à plat... c'est bizarre l'influx. A moins que cela ne soit la flamkuch de ce week end et les 3l de bières...

Puis rowing et biceps
abdos aussi

j'ai pris du bide... mais ça pousse au dc

Bordel je viens de piger, c'est à cause de la perf de Juve que tu as grillé les étapes... t'as intérêt à assurer vendredi !!!

haha même pas

Vendredi je te colle les 120 dans le plafond !!! (enfin j'espère )

Impaled_-l- a écrit:

Patrice N. a écrit:Bordel je viens de piger, c'est à cause de la perf de Juve que tu as grillé les étapes... t'as intérêt à assurer vendredi !!!

haha même pas

Vendredi je te colle les 120 dans le plafond !!! (enfin j'espère )

Sinon merci patrice

Tente les 130kg vendredi

Haha l'ordure !

huhu, si je passe les 130 vendredi je laisse définitivement l'aspect esthétique et je me lance dans le strongman

Moi je dis que tu les a

Merci juve... mais faut voir si l'influx sera là ou pas.

Sinon en photo je rends rien, même pas tu dirais que je fais de la mucu ... vivement la sèche

A propos de la fiancée d'Impaled :

Juve a écrit::D
Change de fiancée

guillaume.s a écrit:prend la en "levrette submission" sa va la calmé.

Rudy a écrit:Vire la mec !

Après on se demandera pourquoi elle ne vient pas jeudi ...

Bon ça va chier, le mode terminator est en route.

Phase 1 :

Nutrition de point -> je viens de commander 4kg de whey et du supercharge, ce qui va provoquer hcez moi une matation transgénétique à haute fusion de matrice devastatrice.


Phase 2 :

Connaissance de pointe : abandonnant les sites de références en anatomie que sont pornhub, je viens de passer commande du livre "visa pour le bodybuilding" et je me prépare à envahir la fnac pour me procurer "un corps sans douleur".
Avec ces savoirs ancestraux, les connaissances oubliées vont refaire surface me permettant d'appliquer une connaissance oubliée me permettant de me hisser vers les étoiles et le soleil.

Les résultats seront sans appel : biceps de 52cm raw, pectoraux énormes gonflès à l'humanofort hgh igf 666, triceps acier forgés 100% made in USA et enfin quadriceps anatomiquement atomiques x-factor.

Je vais devenir un monstre, les topics de rudy et de yann seront délaissés, patrice mon maître aura le petit doigt gauche tranché par mon sabre laser et je serais à mon tour son mentor. La team superphysique sera à mes genoux, et O.L m'implorera afin que je lui dédicace mon bouquin "comment devenir une super star en 4 jours et sans efforts".

AHAHAHAHAHA //MACHIAVELIQUE

joli programme mais il manque la victoire des X-Games en BMX

Je sens qu'on ne va jamais voir tes abdos moi.

bodyone a écrit:joli programme mais il manque la victoire des X-Games en BMX

Là moi je dis ENORME comme réponse, chapeau bas !

Rudy a écrit:Je sens qu'on ne va jamais voir tes abdos moi.

AURAIS TU PEUR DE MA SUPREMATIE A VENIR ???????

PS: en lisant ta réflexion rudy, ma fiancée m'a dit qu'elle pensée comme toi... je vois que je suis bien entouré pour réussir

Défi mec !

1, 2, 3:







MADELEINES AU NUTELLA

Voilà, c'est réglé

Aucun défi là c'est tout vu ! Impala va tout déchirer cette année, vous devrez vous prosterner et ouvrir une rubrique spéciale pour lui dans la team !
Pour le reste, on s'en tient au programme hein !

merci !!!

Pas de soucis pour le prog, de toute manière jeudi dorsaux avec toi et vendredi les pecs aussi avec toi

Rudy a écrit:Défi mec !

Cash !!!!

François P. a écrit:1, 2, 3:







MADELEINES AU NUTELLA

Voilà, c'est réglé

Celle là elle m'a bien fait rire

Je viens de tester à l'instant du supercharge de chez labrada.

Grand consommateur de café je me suis dit "de la merde je vais rien sentir".

C'est faux.

J'ai le palpitant qui monte et j'ai pris qu'une dose

Vivement cette après midi

Le supercharge ça va t'aider à assimiler la bière ce soir ! avec ça, direct dans la fibre !

Plus rien ne peux m'arrêter je viens de recevoir visa pour le building.

A moi le monde !

tu l'as commandé où ? je trouve pas sur Amazon

Impaled_-l- a écrit:Plus rien ne peux m'arrêter je viens de recevoir visa pour le building.

OMFG ! tu vas encore changer de programme alors ?



Celle là tu vas y avoir droit aussi souvent que moi les histoires de cotte de maille je pense

bodyone a écrit:tu l'as commandé où ? je trouve pas sur Amazon

j'ai appelé les éditions jibena, commandé lundi reçu ce jour même en collissimo. J'aime bien, il fait vieux comme bouquin (photos passées, noir et blanc, couverture austère) mais bon il est considéré comme la bible (30 euros tout compris)

Muka-Sensei a écrit:OMFG ! tu vas encore changer de programme alors ?



Celle là tu vas y avoir droit aussi souvent que moi les histoires de cotte de maille je pense

Non, non, la je fini ma "saison" de force en espérant décrocher les 130. Après sèche et je vais suivre le programme de patrice.

Ah, juste une petite mise au point au passage. En effet il me semble important de préciser un truc ou deux.
A me lire on pourrait croire que le programme de patrice a tout révolutionné, alors que les conseils de yann ou de rudy n'ont pas marché sur moi.
Je tiens à préciser que ce soit pour yann ou pour rudy je n'ai jamais suivi le programme aussi longtemps que celui de patrice, tout simplement que comme un gros con je n'avais pas la foi.

D'ailleurs je devrais plus présenter mes excuses à eux qui ont su m'accorder du temps pour m'aider, surtout à yann parce que lui il à fait tout ça gratuitement, et à qui à l'époque j'ai fait perdre du temps .

Voilà, donc ceux qui passent par là : arrêtez de vous posez des questions, arrêtez de lire les conneries des magasines, et suivez les conseils d'ici

Je viens de lire une dizaine de pages de visa... et je comprends enfin le pourquoi du comment de certains exercices.

Trop hâte de tout lire, par contre faut être attentif, à chaque ligne tu as des descriptions...

Tu veux pas l'emmener ce soir qu'on voit à quoi il ressemble ce bouquin ?

Muka-Sensei a écrit:Tu veux pas l'emmener ce soir qu'on voit à quoi il ressemble ce bouquin ?

Ok, je le mets dans le sac

j'ai soumis la salle cette après midi :

dc

4*2@120 +27@80
tirage poulie
épaules (2*100 je te hais patrice !!!!!! )
trapeze 3 séries

pdc = 85.7kg

vidéo demain

Finger in the nose les 4x2@120 !

Félicitation Impa

énorme !!