Page 23 sur 74

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 17/04/2010 17h45
par Impaled_-l-


il ne sera pas atteint :

- visuellement
- sur la balance
- les deux ?

là si il te reste 2 semaine la dernière semaine hardcore ! shake matin et midi, soir juste des légumes et viande !

non ?

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 17/04/2010 17h57
par Ink-Pact
visuellement c'est un echec pour moi, je voulais voir mes abdos :)

sur la balance et en mensus c'est une sacré perf par contre... :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 17/04/2010 18h23
par Impaled_-l-
Ok, bon ben alors déjà faut pas être dégouté, si tu as perdu du poids et que tu as tout fracassé niveau mensuration c'est énorme !!

Après, même les "gros" ici sont d'accord pour dire qu'au régime c'est chaud d'avoir les abs, enfin disons qu'au début tu annonces 10kg, que tu les perds et que tu ne vois pas toujours pas les abs.

Faut juste te dire que t'as vraiment mangé comme une merde avant et que tu payes tout ça aujourd'hui ! la prochaine fois ça ira mieux !

Parce que bon si tu continues ton régime là, tu as peur de virer trop de muscle je suppose ? :(

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 17/04/2010 18h57
par Ink-Pact
oui je suis conscient de tout ça, et je suis très fier de mon régime quand même, dans 2 semaines les photos avant/après tu vas voir qu'y a eu du changement :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 10h28
par Impaled_-l-
j'ai hâte de voir tes photos mon pote ! :cool:

je suis sur que tu vas en bluffer plus d'un !!!!

après c'est quoi ? prise de muscle ? stabilisation ?

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 11h29
par Ink-Pact
je vais essayer de prendre du muscle, je vais surtout essayer de pas prendre du gras. :super_lol:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 13h27
par Impaled_-l-
Ok, de toute manière maintenant tu as éliminé une bonne partie de graisse, donc on va dire que tu as fait le ménage.

Les fondations sont propres, elles n'attendent plus que le (body) building !

Franchement j'ai hâte de voir les photos, le avant après va être génial !!! :cool: :cool:

Pour ma part je limite la casse ce week end, rando cette après midi (petite car ma fiancée est une sacrée feignante !!!!! :p (je viens de gagner le droit de dormir par terre ce soir :idiot: ) )

3 jours de repos et hop demain retour à la salle ! tout en série de 50 au couché hahahaha

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 15h06
par TourneBoules
Ink-Pact a écrit:visuellement c'est un echec pour moi, je voulais voir mes abdos

sur la balance et en mensus c'est une sacré perf par contre...

Pourquoi ne pas continuer jusqu'aux abdos dans ce cas ? Il te reste une sacrée marge pour l'été.
Je suis comme vous, perdu plus de 7kg et j'ai l'impression d'être toujours aussi gras, à croire qu'il me faut le taille-10 pour être sec, enfin que je le crois ou pas, ça semble être le cas ! :lol: :\ :cry: :evil: :arrow:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 18h32
par Ink-Pact
parce que je suis pas assez musclé pour descendre beaucoup plus bas...
ça sera plus évident avec les chiffres et les photos, logiquement samedi 1er Mai la fin du régime, sauf si d'ici là la limite que je me suis fixé n'est pas atteinte.

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 18h34
par Impaled_-l-
Putain tnb -7 kg là ? :eek:

en quoi un mois ? :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 18h44
par Ink-Pact
par contre moi je suis encore loin de hauteur = tour de taille... encore 5/6cm... :super_lol:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 19h29
par Gilles Boid
c'est quoi ce ration inkpact?
genre 1M85 ben 85 cm de tour de taille ça commence a le faire?

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 19h42
par Impaled_-l-
Oui, moi non plus je n'ai jamais entendu parler de ça, ça representerai le ratio idéal ?

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 19h57
par Ink-Pact
non pas que je sache :cool:

et certainement pas chez des mecs comme coleman :idiot:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 20h10
par TourneBoules
Perso je parlais du taille hauteur/kg :idiot:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 18/04/2010 21h44
par Ink-Pact
Faut bien qu'on se trouve des points de repères :D

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 19/04/2010 14h42
par Impaled_-l-
83kg en rentrant ce midi de chez mes parents, j'ai donc franchi avec succès ce week end à risque !

Le truc c'est que comme TNB, je crois qu'en fait j'ai du moins manger chez eux que d'hab (la peur de reprendre du poids je pense).

Puis bon 2 ballades au grand air ça aide :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 19/04/2010 16h42
par Impaled_-l-
Today : ça fait du bien de pousser l'après midi :cool:

dc : 10@90 + 15@60 / 9@90 + 10@60 / 20@70 /26@60 / 55@50 :cool: (gonflé !)

tirage poulie basse : 4*max50

triceps corde : 4*max avec dégressive sur chaque

abdos manière carrio

il fait beau, tout va bien ! :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 19/04/2010 17h25
par François P.
Impaled_-l- a écrit:il fait beau, tout va bien ! :cool:

Oh lala c'est louche: t'aurais pas un flanc à nous avouer par hasard? :idiot:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 19/04/2010 17h35
par Impaled_-l-
François P. a écrit:
Impaled_-l- a écrit:il fait beau, tout va bien ! :cool:

Oh lala c'est louche: t'aurais pas un flanc à nous avouer par hasard? :idiot:


ahaha même pas !! (je suis mdr devant l'écran du pc :idiot: ;) )

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 11h56
par Impaled_-l-
Aujourd'hui,

traction pdc : 15.12.10.10
tractions prise barre nuque : 2*4 :idiot:
tirage poulie haute barre devant : 2*25@30

et là pour la première fois, enfin ! de grosses sensations au pull over (mouvement que je detestais à fond avant) du coup je me suis permis de monter en poids afin de voir un peu : que du bonheur ! mais ça m'a fracassé !

25@24 20@26 17@28 10@30 : franchement génial niveau de l'étirement ressenti dans les dorsaux.

épaules : bof bof plus de ju...

devellopé nuque : 20@40 15@50 2*10@60 15@50
élévations latérales 2*max@10

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 13h30
par Ink-Pact
et les abdos ?

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 14h52
par Impaled_-l-
haha pas ce matin j'étais léssivé, je vais en faire cette après midi entre 2 parties d'oblivion :idiot:

sinon j'en fais aussi tous les soirs devant la télé, faut que cette putain de bouée dégage !

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 21h24
par Robz
Fais les le matin à jeun en séries longues.

Quoi ?? Bah non c'est pas Alban qui le conseille pourquoi ? :p

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 21h27
par Impaled_-l-


c'est une bonne idée ! mais le matin j'ai faim ! :idiot:

en même temps j'en fais le soir devant la télé... je peux bien en faire le matin aussi ! :o :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 21h41
par Anthony M.
Impaled_-l- a écrit:
Robz a écrit:Fais les le matin à jeun en séries longues.

Quoi ?? Bah non c'est pas Alban qui le conseille pourquoi ? :p


c'est une bonne idée ! mais le matin j'ai faim !

en même temps j'en fais le soir devant la télé... je peux bien en faire le matin aussi ! :o :cool:


tu dis ça mais t'arrive même pas à avaler 150 gr de flocons d'avoines :idiot: (ou alors c'est robz :D ), sinon je suis ton éxemple impa , j'ai fais l'écart du siècle samedi en ton honneur !! 6 pains au laits au nuttéla, du fromage blanc, 3 oeuf et un jus d'orange (j'avais perdu 1 kilos faut pas charrier )

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 22h56
par Impaled_-l-
comment ça ??!!! je ne fais pas d'écart là ! au contraire je gère bien ! :o

y'avait impa avant :super_lol: , et y'a impa après ! :D

bon sinon avec ton bodyfat je suis sur que cet écart t'auras encore plus boosté le métabolisme :idiot:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 22h59
par Anthony M.
ahah je crois pas, c'était un écart parmi tant d'autre ! (enfin toujours à 72 pour moi)

Oui c'est ce que je voulais dire , le impa d'avant ! bon 79 kilos le mois prochain alors !!!

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 23h01
par Impaled_-l-
Anthony M. a écrit:ahah je crois pas, c'était un écart parmi tant d'autre !

Oui c'est ce que je voulais dire , l'impa d'avant ! bon 79 kilos le mois prochain alors !!!


ça serait bien ! ;)

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 23h33
par Robz
Ouai c'est moi la tapette des flocons d'avoines. D'ailleurs tu me montreras ta perf flocons d'avoines Antho :o

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 20/04/2010 23h46
par Anthony M.
Je te la montre à la pizzéria si tu veux , prend un truc ou les pizzas sont énorme ahah , bon désolé Impa on arrête de parler bouffe !

tu vas baissé encore niveau glucide ou pas ?

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 08h51
par Impaled_-l-
Bah là voilà en gros ce que je mange (c'est quasi pareil tous les jours)

matin : 50g de muesli
training : 30g de waxy
midi : légumes (je sais pas si je dois les compter les glucides des légumes)
soir : idem que midi + 30g de muesli à nouveau

en ce moment je suis bien endives en salade et tomates/courgettes

je mange très peu souvent du riz ou des pâtes, genre quoi 1 fois par semaine là.

edit : je précise que je suis en vacances là, donc ça je peux me passer de riz à midi, quand je bosse je suis obligé d'e prendre sinon c'est la cata (je prends environ 50g).

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 11h46
par Yann S.
Impaled_-l- a écrit:training : 30g de waxy


prends rien juste café énorme ou super charge.

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h35
par Impaled_-l-
Yann S. a écrit:
Impaled_-l- a écrit:training : 30g de waxy


prends rien juste café énorme ou super charge.



ok chef ! :cool:

j'ai plus de supercharge, donc ça sera café triple !

à ce propos très content de ce produit, avec le no xplode ça me filait un gros mal de tronche mais là ça passe bien, et avec trois doses : putain de congestion !

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h43
par Yann S.
no explode j'avais eu une boite gratos bas c'est dégeu puis j'ai trouvé vraiment bof de la daube quoi...

super charge c'est top du top j'adore sans rire :cool:

entre 4 et 10 doses avant une séance et hop :lol:

puis c'est super bon au gout et l été quand il fait bien chaud un bon super charge bien froid c'est top :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h45
par Yann S.
Image

c'est pas de l'arnaque c'est vraiment cool :cool:

bon ravagé de la tête entre 4 et 10 doses mais c'est marrant :D :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h49
par Yann S.
autrement hop
Image

genre 25 grm avant une séance et hop c'est puissant et je rigole pas.

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h50
par François P.
Yann: tu conseilles d'arrêter les glucides pendant l'entraînement en continuant de ne pas recharger en glucides après (les légumes c'est pas violent quoi)?
Pour le moment je fais comme Impa au niveau glucide (avoine avant, glucose pendant, légumes après et tout le reste de la journée)… et j'imagine pas couper le glucose sans ajouter un petit bonus après avec mes légumes.
Mais ton avis c'est quoi? :cool:

Impaled: j'ai failli tomber dans les pommes en voyant que tu passais directement de midi à soir, je sais pas comment tu tiens mec :cool: en tout cas t'es bien motivé aussi :cool:

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h54
par Yann S.
je pense que impaled il a encore une bonne réserve de fat et faut l'épuiser :D

Re: Impaled's Multi-sports Training Log

MessagePosté: 21/04/2010 12h58
par Impaled_-l-
@yann : 4 à 10 doses !! :eek: :eek: :eek: putain déjà que trois je trouve la congestion énorme ! faudra que je test avec 4 doses pour voir (la cafeine m'a speedé une fois lors de la première prise, après c'est passé comme une lettre à la poste)

sinon le café solube faudrait que j'essaie, mais puriste que je suis avec le café je sais pas si ça va passer, en règle générale je me fais 2 à 3 expressos avant la salle, mais bon je vais tester... ça doit être hard à boire !

pour le supercharge je le prends ici :

@françois : j'ai juste mis les glucides que je prends dans la journée, je mange d'autre choses sinon je tiendrais pas !!!

aujourd'hui par ex :

levé : abdos à jeun (merci robz) puis 250g fromage blanc + 50g de muesli
midi : 200g d'endives + 20g de noix + 1 cuillère à soupe huile olive + 200g de blanc de dinde aux herbes de provence (miam)
16h : training donc après training 40g de whey à l'eau (je prends ça que j'ai training ou non ça me fait mon 16h)
ce soir : c'est déjà prêt ! 200g de tomates + 140g de thon + 1 cuillère de colza
dodo : 200g de fromage blanc