Benjamin's Crossfit Training Log
Posté: 28/07/2010 22h18
Bonsoir à tous,
Benjamin, pratiquant depuis 2 ans et des brouettes de musculation avec ses hauts et ses bas, et depuis maintenant 4 mois je ne fais plus que du Crossfit, et je pense enfin avoir trouvé mon équilibre, je m'éclate !
Voici une photo récente, après une grosse perte de gras à l'aide de Crossfit + régime:
Ainsi que ma chaine youtube: http://www.youtube.com/user/BenjaminCarmen
Côté pratique, j'ai fait pour l'instant une bonne vingtaine de Crossfit pdc et/ou fonte, et ceux sur lesquels je m'acharne le plus sont les suivants:
Air Force 8'58 (37kg)
Donkey Kong 5'27
Elizabeth 11'58 (50kg)
Fran 7'32 (37kg)
Kettlebell Fever 6'31
Hardcore Challenge 9'15
Cindy 26 tours
Bodyweight Fran 4'40
Pectoraux 3'23
100 Burpees Challenge 6'44
500 reps 21'45
(si il n'y a pas de poids de marqué, c'est qu'il s'agit du poids officiel qui est utilisé, si ce n'est pas le cas, le poids est rajouté entre parenthèses)
Si je suis ici, c'est avant tout pour converser avec des Crossfiters, et surtout pas me prendre la tête avec un petit groupe de personnes d'ici qui se reconnaitront, donc je les invite à ne JAMAIS poster sur ce carnet, merci.
Benjamin, pratiquant depuis 2 ans et des brouettes de musculation avec ses hauts et ses bas, et depuis maintenant 4 mois je ne fais plus que du Crossfit, et je pense enfin avoir trouvé mon équilibre, je m'éclate !
Voici une photo récente, après une grosse perte de gras à l'aide de Crossfit + régime:
Ainsi que ma chaine youtube: http://www.youtube.com/user/BenjaminCarmen
Côté pratique, j'ai fait pour l'instant une bonne vingtaine de Crossfit pdc et/ou fonte, et ceux sur lesquels je m'acharne le plus sont les suivants:
Air Force 8'58 (37kg)
Donkey Kong 5'27
Elizabeth 11'58 (50kg)
Fran 7'32 (37kg)
Kettlebell Fever 6'31
Hardcore Challenge 9'15
Cindy 26 tours
Bodyweight Fran 4'40
Pectoraux 3'23
100 Burpees Challenge 6'44
500 reps 21'45
(si il n'y a pas de poids de marqué, c'est qu'il s'agit du poids officiel qui est utilisé, si ce n'est pas le cas, le poids est rajouté entre parenthèses)
Si je suis ici, c'est avant tout pour converser avec des Crossfiters, et surtout pas me prendre la tête avec un petit groupe de personnes d'ici qui se reconnaitront, donc je les invite à ne JAMAIS poster sur ce carnet, merci.