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Montée jusqu à 5*72.5.. en me claquant une rep dans le menton.. putain faut vraiment être con!!!!

éh oh , m'insulte pas j'ai fait la mème au jeté mardi dernier
et lundi c'est la brre sur le sommet du crane a l'arraché

et sympa l'enchainement jump squat avant , ça defonce bien

plop en coup de vent..
que de la merde ces temps ci 6 heures et demi de tennis en 3 jours sur mes 4 jours de repos... .. nullissime..


juste un pr aux dips pdc aux anneaux = 32*pdc.

un fail au push press à 5*75..

et énormément de taf.. que du caca.. le pays va mal.; mais bon tout le monde le savait déjà. ^^ et une crève de 10 jours qui part à peine

J y retourne.
A +

Courage !

Nous au boulot c'est assez calme cette semaine!

tant mieux pourvu que cela dure!!
cela se calme un peu.. et ca repart.. beaucoup de transfèrements là... 3 en 3 jours...

côté progression ca monte toujours je suis sur du deficit HSPU mais c dur franchement.
mes 10*6-5-4 montent encore.. donc je continue sur ce format au dc comme aux rings
Je vais faire exploser mon push press dans qq semaines ce qui montera par la même occasion mon dc..
record battu aux dips rings avec 32 reps en fin de séance.
squat et sdt c est stable car le tennis me pompe pas mal de jus donc j allège considérablement.

a ce sujet j ai pris 3 taules contre plus fort que moi dont deux troisièmes séries j ai tout perdu en trois sets mais perdu quand même...


sinon je fais un peu de cela également:

https://www.youtube.com/watch?v=XgkLAMsjHps

Si tu peux bloqué la barre comme ça, il y a plein de super exo à faire !

salut looping, j ai cru comprendre que tu avais un barbarians power rack est ce que tu peux m en parler et est ce que le cadre est parfaitement immobile quand tu reposes une grosse barre au squat ou est ce qu il bouge?
j hesite entre le barbarians modele 2015 ou le heavy duty 2 (50% moins cher avec plus d options) je me demande si le barbarians est plus epais niveau metal car il pese 18kg de plus
si tu peux me donner ton opinion (je te met les liens) ca m aiderait bien

Hello.
Jamasi eu de soucis de repose barre.. ça bouge un tout petit peu mais franchement pas au squat.. ( bon j utilise des charges d enfant.. ) mais genre au dc à 170-180 en tenue iso c nickel!!!!
j opterai pour le barbarian à ta place car plus c lourd mieux c est!!!

merci de ta reponse, jai regardé ta chaine youtube pour me faire une idée sur la cage, ca a l air bien mais je ne sais pas si c est du niveau cage pro (powerlifting).je pense que je vais suivre ton conseil et prendre la barbarians

ca fait 5 ans que je l ai et c indestructible franchement fonce ton investissement sera amorti en moins de 3 ans.; au pire tu perces deux pieds ou les 4 et tu fixes au sol à l aide de sports chimiques ou de simples goujons.
Même le banc barbarian est costaud pourtant on tourne à 2-8 / jour dessus!!!!!

ok, mais je dois attendre qu ils aient de la fonte en stock pour faire une commande globale, je n ai pas trouvé de vendeurs equivalents niveau prix

moi non plus à part peut être gorilla sport mais bon c quand même plus cher.. par contre les poids que j ai founis avec le rack à l époque n étaient pas de bonne qualité j en ai pété un de 15 y a peu de temps;..

le poids de mauvaise qualité c etait du mega fitness?
est ce que c est cette reference:
je veux acheter 8x25 kg +1 kit 0.5 a 10kg donc je ne prefere pas acheter de la fonte qui casse
merci du tuyau

oui poids d origine mégafitness, mais en cacaoutchouc pince.. en plastique.. de vraies bouses, j en ai pété 3 déjà.