Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
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Posté: 09/04/2011 15h29DeLiVrAnCe a écrit:11X muscle UP
3X muscle UP
2 Tractions à une main
Posté: 09/04/2011 16h51 belle maitrise, je vois pas trop ce que tu te reproches sur ton éxecution . Posté: 09/04/2011 18h24
Posté: 09/04/2011 21h17
Mais c'est pas mal 11 répétitions pour un deuxième essai. Mathieu R a écrit:Bravo pour les muscle-up belle maitrise, je vois pas trop ce que tu te reproches sur ton éxecution .
Un truc sympa à faire avec les muscles-up c'est un dégressif avec les élastiques de Carrio.
Une série normale, une série avec un rouge, une série avec 2 rouges, une série avec un bleu, une série avec 2 bleus, bonne congestion
Tu arrives à faire 2 tractions 1 bras après les muscle-up, vraiment fort
Pour les tractions à un bras en fait c'est tout con, il faut bien tenir son poignet avec l'autre main ce qui donne un axe de traction assez droit finalement. Je me devais de mettre le maillot, comme ça peut-être que Rudy que foutra sur le site pour promouvoir notre section Posté: 10/04/2011 10h42Posté: 10/04/2011 11h34Posté: 10/04/2011 14h09Pour les tractions à un bras en fait c'est tout con, il faut bien tenir son poignet avec l'autre main ce qui donne un axe de traction assez droit finalement.
Posté: 11/04/2011 09h43
Posté: 11/04/2011 09h50DeLiVrAnCe a écrit:A l'époque j'avais vu les mecs de L. faire des tractions à une main comme ça, je pensais que c'était comme ça
Posté: 14/04/2011 10h00Posté: 14/04/2011 19h43Posté: 15/04/2011 08h50Posté: 15/04/2011 23h14 Sur les kettlebell, pressé de pouvoir bien le lire et sortir un programme !Posté: 19/04/2011 00h04Posté: 19/04/2011 09h58 Posté: 19/04/2011 22h22 
Posté: 26/04/2011 10h13 
Posté: 26/04/2011 11h26Posté: 26/04/2011 20h23
Franchement, rien à voir avec le rack/banc decath que j'avais...Posté: 26/04/2011 20h27Posté: 27/04/2011 00h18Posté: 27/04/2011 09h54Looping a écrit:et surtout la fin de ta carrière péperre car ils n en branlent pas une en générale..félicitations et bon courage pour la suite
ok pour la poulie.. super matos et bon investissement vraiment!!
Je vise une brigade cynophile, j'espère y accéder rapidement ! 
Posté: 27/04/2011 12h15Posté: 27/04/2011 20h32Posté: 28/04/2011 09h43 Posté: 28/04/2011 19h12 Posté: 30/04/2011 13h02Posté: 30/04/2011 14h54DeLiVrAnCe a écrit:Sinon, je viens de réussir mon oral et je suis donc titulaire du concours de gardien de police municipale !!! 195 retenu sur 3 000, très content
Posté: 01/05/2011 19h29 Posté: 06/05/2011 20h38Posté: 19/05/2011 19h23 Posté: 19/05/2011 19h28Posté: 19/05/2011 19h32Posté: 19/05/2011 19h44 
)Posté: 19/05/2011 19h48
Posté: 19/05/2011 19h57D D a écrit:sito a écrit:combien le tout ?
A vu de nez 76 kgs le tout...
(blague pourrie j'assume
Posté: 19/05/2011 20h17 Posté: 19/05/2011 21h18Posté: 02/06/2011 13h44Posté: 02/06/2011 14h33