Re: Skad's Multi-Sports Training Log
Posté: 06/03/2013 15h02
Hi all !
@Raphael : Merci ! Tu me diras ton temps ?
Séance 2 : Lower Body
2 Power Snatch à 52kg, EMOM 5mn
5-3-2 Back Squat à 90-95-105kg
-Superset 10*10 : Ischios en arret maladie aprés ça... x) Les jambes qui tremblent x)
TRX Leg Curls & GHR avec Elastique RIS 1mn
-Sandbag Workout :
1 Squat Clean
1 Shouldering Squat / coté
2 Squat Clean
2 Shouldering Squat/coté
Ainsi de suite, jusqu'à 5.
Puis abdos :
4*8 Abs rollouts + 12 Relevés de genoux
Vidéo du Workout :
http://youtu.be/l7GeFMrr-vc
Bonne journée à tous !
@Raphael : Merci ! Tu me diras ton temps ?
Séance 2 : Lower Body
2 Power Snatch à 52kg, EMOM 5mn
5-3-2 Back Squat à 90-95-105kg
-Superset 10*10 : Ischios en arret maladie aprés ça... x) Les jambes qui tremblent x)
TRX Leg Curls & GHR avec Elastique RIS 1mn
-Sandbag Workout :
1 Squat Clean
1 Shouldering Squat / coté
2 Squat Clean
2 Shouldering Squat/coté
Ainsi de suite, jusqu'à 5.
Puis abdos :
4*8 Abs rollouts + 12 Relevés de genoux
Vidéo du Workout :
http://youtu.be/l7GeFMrr-vc
Bonne journée à tous !