loup a écrit:et bien avec tout ce que tu fais tu dois avoir un cardio de malade
l'overhead squat unilatéral faut que j’essaie ca a l air bon pour le gainage
pour le five finguer ,tu en es content ?
ca taille comment j' hésite a m'en acheter mais j'ai un peut peur de les prendre sans essayer
Salut loup, je pense que j'ai un bon coeur, mais je suis loin d'être performant sur les efforts longs, en endurance pure. Je suis un sprinter à l'origine, maintenant en vieillissant je dirais que mes "qualités" physiologiques se déplacent vers l'endurance mais rien de bien dingue si je me compare à ce que font mes potes tri-athlètes qui ont le même age que moi.
L'OH squat uni c'est vraiment vraiment bien, j'en ai un peu refait et mon bassin se positionne parfait, je sens bien les obliques bosser, du coup je regrette de ne pas pouvoir prendre plus lourd...
Mes FF ça a changé ma vie, j'ai eu plusieurs pépins aux deux genoux (entorses des deux cotés, tendinites multiples, ménisectomie à gauche) et je n'arrivais plus à courir sans douleur alors que j'adore vraiment ça. Depuis que j'ai les FF strictement aucune douleur articulaire, plus rien, vraiment fou. Du coup je me suis fait des tendinites d'achille à vouloir recourir trop vite trop tôt, mais ça semble être enfin derrière moi
Pour la taille j'avais suivi les indications du site, aucun pb. Du coup ma femme en a aussi acheté sans essayer, aucun pb non plus.
Le truc le plus dingue c'est d'aller marcher sur des rochers / troncs / sentiers avec : tout de suite tu as envie de sauter, de jouer, etc