Re: Adirien's Multi-Sports Training Log
Posté: 09/03/2014 16h01
Bonjour à tous!
Lundi matin : CSD corps sans douleur de Carrio. Programme court pour posture 2.
Lundi soir : Bulgare Push + 2 circuits de finition (voir vidéo ci dessus).
Mardi : Entrainement MMA.
Mercredi : Bulgare Legs + circuits (voir semaine précédente).
Jeudi : Fractionné stade. 2 blocs de 4 x 400m (1'30 / 45'' ris).
Vendredi : Bulgare Pull + travail iso
Samedi aprem : Prépa MMA. 2 blocs de circuits à réaliser 4 x chacun de 1' de travail intense! (voir la vidéo ci dessous).
Samedi prochain, 15 / 03 / 2014 tournoi de Pancrace que le club organise. Si vous faites un tour par la Lorraine, pensez y!
Dimanche prochain, 16 / 03 / 2014 stage MMA avec Nayeb Hezam!
Bonne semaine à tous!
Lundi matin : CSD corps sans douleur de Carrio. Programme court pour posture 2.
Lundi soir : Bulgare Push + 2 circuits de finition (voir vidéo ci dessus).
Mardi : Entrainement MMA.
Mercredi : Bulgare Legs + circuits (voir semaine précédente).
Jeudi : Fractionné stade. 2 blocs de 4 x 400m (1'30 / 45'' ris).
Vendredi : Bulgare Pull + travail iso
Samedi aprem : Prépa MMA. 2 blocs de circuits à réaliser 4 x chacun de 1' de travail intense! (voir la vidéo ci dessous).
Samedi prochain, 15 / 03 / 2014 tournoi de Pancrace que le club organise. Si vous faites un tour par la Lorraine, pensez y!
Dimanche prochain, 16 / 03 / 2014 stage MMA avec Nayeb Hezam!
Bonne semaine à tous!