Re: Delphine's training log
Posté: 31/10/2015 18h35
Bien la progression
C'est séance light aujourd'hui ?
C'est séance light aujourd'hui ?
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est séance light aujourd'hui ?
Delphine a écrit: "ne vas pas voir Prometheus, c'est un massacre" toi tu avais plutôt bien aimé alors? Il apporte des réponses ou pas vraiment?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour "Prometheus" je suis assez partagé parce qu'on apprend des choses donc je l'avais trouvé intéressant mais tu restes sur ta faim quand même parce qu'il n'explique pas tout
Adrien-182 a écrit:Delphine a écrit:Bon, bon, je ferai des photos correctes prochainement.
Ne me remerciez pas les gars
Hasapiko a écrit:Par contre si tu as pris 4-5kg c'est sur qu'il y a du y avoir un changement.
Dimi a écrit:Photos pas top mais on voit bien les progres t'es passé de skinny à fit ! félécitations.
Quant au volume tout depend de ce que tu veux et/ou des requis en fonction de ton sport. Tu comptes te lancer dans un programme hypertrophie?
Delphine a écrit:Dimi a écrit:Photos pas top mais on voit bien les progres t'es passé de skinny à fit ! félécitations.
Quant au volume tout depend de ce que tu veux et/ou des requis en fonction de ton sport. Tu comptes te lancer dans un programme hypertrophie?
Merci de l'analyse. Que veux-tu dire par "un programme hypertrophie"?
Si tu veux dire un plus gros volume avec de l'isolation etc, non.
J'ai essayé il y a quelques mois mais j'ai rapidement abandonné.
Pour que je reste régulière, il faut que ça soit ludique pour moi (= exercices de base qui me plaisent) et que ça laisse assez de place pour la natation et le cardio (j'entends par là le temps mais aussi et surtout récup, courbatures,...). Mais je souhaite encore grossir, oui. Même si c'est lent.
Je suis ouverte à tes remarques sur le choix des exos aussi
Delphine a écrit:Je suis ouverte à tes remarques sur le choix des exos aussi
Delphine a écrit:Je me demande ce qu'on peut espérer en tant que fille naturelle comme progression et gain de poids (
Dimi a écrit:As-tu un coach ?
Dimi a écrit:Quel est ton programme ?
Hasapiko a écrit:Delphine a écrit:Je me demande ce qu'on peut espérer en tant que fille naturelle comme progression et gain de poids (
Je me demande aussi, super curieux par rapport à ca
Des mecs j'ai pu lire // voir pas mal de chose mais par rapport aux filles y a beaucoup moins de données
Delphine a écrit:Vous êtes vraiment gentils je trouve, car franchement pour moi tirer 55kg et en pousser 27, ça révèle plutôt un certain retard quelque part