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takumi a écrit:salut,
oui je sais Hulk mais le bench passe apres le Squat

T'as bien raison ! C'est pas moi qui vais te contredire !!!

takumi a écrit:pas plus j'avais faim
cdlt

Tu t'es entraîné à jeun ?

Salut,
Toujours a Jeun Hulk , je suis plus léger pour le Squat
mangé a 12h pour entrainement a 18h et ceux quasi tous les jours

Ce soir,

Deadlift 5/3/1
Deadlift @65% du 5/3/1 4*10@100kg
Leg curl et leg ext.
Abwhell lesté@10kg

pas de Wod Home, il pleut
cdlt

takumi a écrit:Salut,
Toujours a Jeun Hulk , je suis plus léger pour le Squat

T'as moins d'énergie aussi

takumi a écrit:pas de Wod Home, il pleut
cdlt

Et alors ? De toutes façons t'es mouillé à la fin à cause de la transpiration !

j'ai un grand soleil chez moi

Hulk logan a écrit:

takumi a écrit:pas de Wod Home, il pleut
cdlt

Et alors ? De toutes façons t'es mouillé à la fin à cause de la transpiration !

j'ai un grand soleil chez moi

Avec 12°C t as vite fait d attraper la mort!

On a 17 degrés mais avec du vent et la pluie

Les anglais sont arrivés ?

Paddy92 a écrit:Avec 12°C t as vite fait d attraper la mort!

12°C fin Juin...vive le Nord !
Chez moi il a fait 26 cet aprem et demain il est prévu 30°C

On est en train de pourrir le log de taku là...

En bretagne c'est pareil le temps est tellement pourris que je suis limité a mon garage pour m'entrainer

salut,
bande de fou, mais c'est chiant de rester a l’intérieur

ce jour, bench et pull-up

cdlt

salut,

Ce soir:

SQT: 5/3/1
DM: 5/3/1
SQT @65% du 5/3/1 : 4*10
DM @65% du 5/3/1 : 4*10

WoD Home:

10 OVHS
25 TTB
50 Simple under

5 rounds en 14'11 min ( 140 bpm ~ )

c'est bien de faire ses séances dehors mais les moustiques aussi etaient de la partie
Hier et A-hier pas de séance , ca faisait longtemps que je n'avais pas pris de pause , trop de taff en ce moment 6h @ 19h30 ~ donc quand tu rentre tu n'as pas vraiment envie, surtout quand tu te dis qu'il faut se lever dans 8 h
cdlt

cdlt

ça fait du bien une pause de temps en temps , il vaut mieux la souhaiter que la subir

Les moustiques adorent le sang des musclés. Y'a plein de protéines dedans

Courage pour le taf

je ne suis pas musclay Hulk, oui Morgan tout a fait

Ce jour,
FS: 5/3/1
DM: 5/3/1
FS : 4*10
DM: 4*8

WOD HOME

- 5 pull-up
- 10 air sqt sauté
- 15 push press@30kg
- 20 fentes sqt@30kg

4 rounds 11'09min

- 36 DU 2'

après il a plut

cdlt

Y'a pas de "t" à "plu" !!
voilà. C'était la minute ortografe !

ok merci Hulk
cdlt

Salut,
mardi

Deadlift: 5/3/1
Deadlift: @65% du 5/3/1: 5*10
Leg curl: 5*8 s/s ab wheel avec élastique rouge

hier

SQT : 5/3/1
DM : 5/3/1
SQT @65% du 5/3/1: 4*10
DM @65% du 5/3/1: 4*10

séance sous la pluie et en compagnie des moucherons et moustiques

ce jour,

Deadlift : 5/3/1
Deadlift @65% du 5/3/1 : 5*10

Wod Home
- 10 Deadlift@100kg
- 15 TTB
- 20 DU

4 rounds 12.08min
séance sous une pluie fine et en compagnie des moucherons et moustiques

cdlt

La météo n'est pas meilleure dans le Sud rassure toi. On as plein d'averses et il fait super lourd ! Et on manque pas de moustiques non plus !

Mais faut être motivé pour s'entraîner sous la flotte j'avoue...

une ce matin, le boulot et l'autre au retour ce soir
j'etais pressé de boire une biere
faut bien faire ses séances Hulk, tu me connais , le but , ne rien louper
cdlt

Salut,
a l'instant

Bench: 5/3/1
Pull-up @13kg: 6*3 (Strict pas kipping ni butterfly )
Bench : 4*10@82kg
MU: 4* echec a chaque fois

fait chier les MU, je sens que je suis pas loin ...
cdlt

C'est dur le muscle up hein...

peut être que si tu le plaçait au début tu y arriverait non ? Je dis ça mais je sais pas si ça changerait qq chose...

pas facile le mU!

en plus je pense que ta taille n'arange pas l'affaire

Salut
ce soir,

FS: 5/3/1
DM: 5/3/1
FS: 4*10
DM: 4*8

Wod Home:

Emon: 12'

-1 Clean&Jerck @50kg
-1 Power Clean @50kg
-1 FS @50kg

la prochaine fois je mettrai 5 ou 10 kg de plus
@Devinci: je sais pas si ca joue , a voir ...
cdlt

devinci a écrit:pas facile le mU!

en plus je pense que ta taille n'arange pas l'affaire

Tu pense que ça fait une différence ?

Tu fais combien déjà taku ? 1m90-93 non ?

j'en suis sur, plus tu as de grand bras de leviers et plus c'est difficile

Ouais mais en même temps il est tellement grand qu'il commence avec la tête déjà au dessus de la barre...

N'empêche t'as raison. Avoir de longs bras n'aide pas pour beaucoup d'exercices en muscu d'ailleurs...

Salut ,
peut etre .....

Deadlift : 5/3/1
Deadlift : 5*10 s/s TTB: 5*10

pas le temps de plussssss
cdlt

Salut,
ce soir

SQT: 5/3/1
DM: 5/3/1
SQT: 4*10 @65% du 5/3/1
DM: 4*10 @65% du 5/3/1

cdlt

Cdlt

Salut,

ce soir,

DEadlift: 5/3/1
Deadlift : 4*10
Row: 3*6@100kg s/s abdo jambes tendues

sous le soleil, j'ai failli tomber ds les pommes, deja hier avec le Sqt
J'ai compris Seb
cdlt

tu as fait le dead sous le soleil ???

oui et le SQT aussi , crois moi que c'est carrement plus difficile
cdlt

Tu préfère t'entraîner sous la pluie peut être ?

Tu vas monter le camping car au pas de la case?

Taku à un camping car ?

non , juste une caravane
cdlt

Salut,

FS s/s DM : 5/3/1
FS s/s DM : 4*8@65% du 1rm

Wod Home:
Emon 16'

- 1 C&J
- 1 C
- 1 FS

cdlt

Salut,

Hier , 6.8km en 37min

du coup ce matin je me suis acheté une " tomtom runner 2 "
je vais pouvoir suivre réellement mes parcours

cdlt

Ça y est tu te prépare pour ton semi marathon ? À force de courir tu va peut être finir par y prendre goût qui sait...

oui , on peut dire ca Hulk
cdlt

Toujours en action comme je peux le voir