Page 15 sur 26

Re: takumi

MessagePosté: 28/09/2016 21h15
par takumi
c'est super gentil les gars ;)

ce soir avec un gilet lesté de 10kg :idiot: :idiot:

Capture.PNG



cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 28/09/2016 21h19
par seblime
t es un grand malade !

Re: takumi

MessagePosté: 28/09/2016 21h30
par Paddy92

+1 :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 28/09/2016 22h00
par Hulk logan
Tu fais l'entraînement de tortue géniale ? :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 28/09/2016 22h21
par Paddy92

Il y a des mecs qui courent pour perdre du poids et d autres qui font un entrainement para! :idiot:
Heuuu! L entrainement para c est mini 25 kg le sac! :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 28/09/2016 23h03
par morgan56
ça doit bien piqué !
il à pas trop bougé le gilet ? ça brule pas mal a force de frottement

Re: takumi

MessagePosté: 29/09/2016 17h13
par takumi
Salut, c'etait pour etre au meme poids que mon voisin et ami de course , il a un peu de mal , donc je voulais etre comme lui, mais malgres tout je l'attendais encore :lol: , le pauvre , il fait aussi le semi :idiot:

sinon oui grosse brulure au coup sur les pecs et quelques douleurs ds les genoux et épaules , mais ca va passer , c'est bénin
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 29/09/2016 18h27
par morgan56
la brute !

Re: takumi

MessagePosté: 29/09/2016 20h23
par takumi
je trouve pas :idiot: :lol:

ce soir,

Bench press: 5*5
Pull-up strict: 4*7
DCH 3*17 s/s Rowing H 3*17

pas de wod , pas le temps ,
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 29/09/2016 20h31
par morgan56
"pas de wod , pas le temps " copieur :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 30/09/2016 19h48
par morgan56
Un gros "MERDE pour ta compet !

Re: takumi

MessagePosté: 30/09/2016 20h08
par takumi
Salut, merci Morgan mais c'est le 9 Octobre

ce soir
Back Sqt : 5*5
Deadlift : 5*5
Shoulder press : 5*5

- 3 Snatch @30kg 1' echec sur la plupart des barres, donc abandon , je n'arrivais pas a garder l’équilibre, la prochaine fois je le passe en 1er exo de base ,
ca me fait chié car plus j'avance plus je perd en technique , a rien comprendre , et le Clean tant qu'a lui monte :wtf:
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 30/09/2016 20h37
par Hulk logan
Bizarre. En général plus on pratique plus on maîtrise la technique... :wtf:

Ouais essaye de le mettre en premier la prochaine fois. Ça aidera peut être...

Re: takumi

MessagePosté: 01/10/2016 09h27
par takumi
ouais mais je l'avait deja marqué, je perds / j'ai l'impression de perdre en mobilité sur l'OVHS , et pourtant je bosse pareil qu'avant, j'essayerais de faire une video pour que vous compreniez
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 01/10/2016 12h20
par takumi
Capture.PNG


cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 01/10/2016 12h28
par Paddy92
takumi a écrit:
Capture.PNG


cdlt

tu reviens en bagnole? :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 01/10/2016 16h35
par morgan56
T inquiète moi c'est pareil le clean monte le snatch descent :confused:

Re: takumi

MessagePosté: 01/10/2016 18h20
par Hulk logan
Tu compte faire combien de séance avant le 09 ? N'oublie pas de te laisser un peu de repos avant le jour J ! On commence à te connaître s'pèce de bourrin ! :super_lol:

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 09h31
par takumi
Salut,
c'est marrant que tu pose la question Modo :lol: , j'y pensais cette nuit !
et du coup, je vais pas toucher a la barre de la semaine , toutes mes séances seront au PDC , sauf samedi ou normalement il n'y aura rien :idiot:
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 09h35
par seblime
Hulk logan a écrit:Tu compte faire combien de séance avant le 09 ? N'oublie pas de te laisser un peu de repos avant le jour J ! On commence à te connaître s'pèce de bourrin ! :super_lol:

Taku il est capable de faire un 5x5 au squat le matin du marathon et de finir le marathon par un wod :lol:

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 09h52
par Paddy92
seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:Tu compte faire combien de séance avant le 09 ? N'oublie pas de te laisser un peu de repos avant le jour J ! On commence à te connaître s'pèce de bourrin ! :super_lol:

Taku il est capable de faire un 5x5 au squat le matin du marathon et de finir le marathon par un wod :lol:

ça fait longtemps qu il n a pas fait 2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2@69 :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 10h39
par Hulk logan
takumi a écrit:Salut,
c'est marrant que tu pose la question Modo :lol: , j'y pensais cette nuit !
et du coup, je vais pas toucher a la barre de la semaine , toutes mes séances seront au PDC , sauf samedi ou normalement il n'y aura rien :idiot:
cdlt


Ça va tu est plus raisonnable que ce que je pensais... :super_lol:

seblime a écrit:Taku il est capable de faire un 5x5 au squat le matin du marathon et de finir le marathon par un wod


À l'aise ! Surtout que ce n'est qu'un semi ! :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 16h54
par takumi
:idiot:

cette apres midi:

bench press: 5*4
pull-up : 4*8
DCH 3*18 s/s 20 SU + 5 DU
Rowing uni 3*18 s/s 20 SU + 5DU

Mon voisins est venue me voir , car j'avais mis la musique un peu fort , bon c'est vrai que 300w a fond en extérieur ca peut déranger, il me dit ; je ne sais pas quand tu dors car cette nuit tu fais la bringue jusqu'a 4h et tu te lève a 7 h pour faire du bois et l’après midi tu fais du sport , moi il faut que je dorme donc baisse un peu s'il te plait ; j'ai exécuté mort de rire et reboosté :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 17h21
par seblime
:lol: :lol:

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 18h49
par Hulk logan
Tiens donc. Alors comme ça tu fais chier tes voisins... :lol:

Bon à partir de maintenant et jusqu'au 9 vas-y mollo hein... :super_lol: ;)

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 18h51
par Paddy92

Taku c est le voisin idéal pour toi! :idiot:
Tu bénirais ta voisine, jsuis sur! :lol:

Re: takumi

MessagePosté: 02/10/2016 19h11
par Hulk logan
Non merci ! Le voisin idéal c'est celui qui n'est jamais chez lui ! :lol:

Re: takumi

MessagePosté: 03/10/2016 19h28
par takumi
Salut,
ce soir,

FS : 5/3/1

Wod Home :
- 20 Burpee
- 20 Clean@20kg
- 20 Burpee
- 16 Clean@30kg
- 20 Burpee
- 12 Clean@40kg
- 20 Burpee
- 8 Clean@50kg
- 20 Burpee
- 4 Clean@60kg
- 20 Burpee
- 2 Clean@70kg
- 20 Burpee
- 1 Clean@80kg echec 3X impossible de la faire :ill: :(

27.12min

et pour finir tranquille:

- 50 SU
- 25s pause
- 50 SU
- 25s pause
- 50 SU
- 25s pause
- 50 SU
- 25s pause
- 50 SU

très bon Wod
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 03/10/2016 19h37
par seblime
tu devais pas calmer le jeu cette semaine ? :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 03/10/2016 19h48
par Hulk logan
J'aime bien le "et pour finir tranquille" :idiot:

Re: takumi

MessagePosté: 03/10/2016 20h31
par morgan56
Avec une bonne corde c'est cool ,les single under !

Re: takumi

MessagePosté: 05/10/2016 20h25
par takumi
Salut,

oui pour les SU je prends une corde bien lourde , de boxeur

ce soir

Capture.PNG


j'etais facile je trouve
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 05/10/2016 20h52
par Paddy92
Ha! T es à l ouest aujourd hui! :idiot:
Y a plus de dénivelé là! :cool:

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 18h29
par takumi
Salut,
ce soir,
un peu de Bench et Pull-up
rien de plus
cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 19h29
par Hulk logan
Repose toi ces deux prochains jours. Garde ton énergie pour dimanche !

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 19h46
par seblime
le repos du guerrier

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 20h32
par takumi
bah je vais pas avoir trop le choix , je commence a avoir le rhume :evil:
si je tombe malade, ca va etre coton dimanche :joker:

cdlt

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 20h48
par Delphine
Repose-toi et mange beaucoup :)

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 20h49
par Hulk logan
Oh non c'est pas vrai ! T'as pris froid en sortant courir ?
Espérons que ça aille :)

Re: takumi

MessagePosté: 06/10/2016 20h53
par Paddy92
Un bon grog et dormir! ;)