ludovic91700 cross training log
Posté: 10/02/2016 09h28
salut a tous, j'ai un log sur la partie musculation, mais vu que mon programme est plus tourné vers le crossfit je vais plutôt publier mes séances ici
sinon j'ai 27ans, je m'appelle Ludovic, et puis voila voila lol
mon programme de crossfit se compose comme ça :
lundi :
- force (squat)
- haltéro
- metcon court (-10min)
mardi :
- force (bench)
- haltéro
- abdos
mercredi :
- metcon long (+20min)
- haltéro (si j'ai pris du retard sur les séances précédente)
jeudi :
- force (deadlift)
- haltéro
- abdos
vendredi :
- force (strict press)
- haltéro
- piscine
bon training a tous
sinon j'ai 27ans, je m'appelle Ludovic, et puis voila voila lol
mon programme de crossfit se compose comme ça :
lundi :
- force (squat)
- haltéro
- metcon court (-10min)
mardi :
- force (bench)
- haltéro
- abdos
mercredi :
- metcon long (+20min)
- haltéro (si j'ai pris du retard sur les séances précédente)
jeudi :
- force (deadlift)
- haltéro
- abdos
vendredi :
- force (strict press)
- haltéro
- piscine
bon training a tous