babyherman538 : Multi-Sports Training Log
Posté: 17/05/2017 22h25Bonjour à tous,
Je m'appelle Sébastien, 36 ans de Bretagne. 1,75m pour environ 66kg, tendance endomorphe
Je n'ai jamais vraiment pratiqué de sport jusqu'a récemment.
Depuis 1 an et demi je me suis mis un bon coup de pied aux fesses et j'ai perdu environ 15 kg. (en moyenne 2 a 3 seances de cardio/semaine plus un régime)
Dorénavant je souhaiterais passer à la deuxième étape, c'est a dire la musculation a proprement parler.
Je me suis fixé un objectif de gain de poids entre 10 et 15 kg.
Pour ce faire je vais prendre des compléments (whey, creatine, bcaa). N'étant pas souple du tout et ayant des jambes un peu trop fine, je pensais dans un 1er temps me concentrer sur le bas du corps.
Prend on plus facilement du muscle a certains endroits ? j'ai dans l'idée qu'on peu prendre des pecs "assez facilement" (facon de parler) qu'a d'autres endroits mais je me trompe peut-etre. Par ailleurs, faut-il prendre les compléments alimentaires les jours ou on ne s'entraine pas ? Autrement quels conseils d'ordre plus généraux pourriez-vous me donner ?
Bon entrainement à toutes et à tous !!
Je m'appelle Sébastien, 36 ans de Bretagne. 1,75m pour environ 66kg, tendance endomorphe
Je n'ai jamais vraiment pratiqué de sport jusqu'a récemment.
Depuis 1 an et demi je me suis mis un bon coup de pied aux fesses et j'ai perdu environ 15 kg. (en moyenne 2 a 3 seances de cardio/semaine plus un régime)
Dorénavant je souhaiterais passer à la deuxième étape, c'est a dire la musculation a proprement parler.
Je me suis fixé un objectif de gain de poids entre 10 et 15 kg.
Pour ce faire je vais prendre des compléments (whey, creatine, bcaa). N'étant pas souple du tout et ayant des jambes un peu trop fine, je pensais dans un 1er temps me concentrer sur le bas du corps.
Prend on plus facilement du muscle a certains endroits ? j'ai dans l'idée qu'on peu prendre des pecs "assez facilement" (facon de parler) qu'a d'autres endroits mais je me trompe peut-etre. Par ailleurs, faut-il prendre les compléments alimentaires les jours ou on ne s'entraine pas ? Autrement quels conseils d'ordre plus généraux pourriez-vous me donner ?
Bon entrainement à toutes et à tous !!