tervueren : Multi-Sports Training Log
Posté: 27/07/2017 20h11salut j'ouvre ce carnet afin de mieux suivre ma programmation
et avoir des conseils des plus experimentes pour corriger mes trainings
sports pratiques
jjb grappling pancrace
actuellement niveau diete je teste la warrior diete
hier matin
entrainement technique au sol 40 minutes et 20 minutes de sac de frappe
le soir
30 minutes de sol
muscu
5/5 DC
en superset avec des ecartes aux trx
5 *10 dips aux anneaux
AUJOURDHUI
ce matin 1h de sol techniques travail des positions et soumissions
ce soir
sdt 5*5
superset tirage au trx
ensuite
3series epaules enchainer de 5 sauts pliometriques suivis de 5 jeter de medecine ball au sol suivis de 10 rowing menton .
Demain pas de muscu que du techniques gros stage de JJB donc on garde les forces
et avoir des conseils des plus experimentes pour corriger mes trainings
sports pratiques
jjb grappling pancrace
actuellement niveau diete je teste la warrior diete
hier matin
entrainement technique au sol 40 minutes et 20 minutes de sac de frappe
le soir
30 minutes de sol
muscu
5/5 DC
en superset avec des ecartes aux trx
5 *10 dips aux anneaux
AUJOURDHUI
ce matin 1h de sol techniques travail des positions et soumissions
ce soir
sdt 5*5
superset tirage au trx
ensuite
3series epaules enchainer de 5 sauts pliometriques suivis de 5 jeter de medecine ball au sol suivis de 10 rowing menton .
Demain pas de muscu que du techniques gros stage de JJB donc on garde les forces