Posté: 20/07/2009 13h14
dingue de mon shlip... t es grave toi. ^^
oui j en fais, c est énorme, le mec qui veut des triceps n a qu à essayer.
je me suis confectionné des anneaux avec de la récup et des bouts de corde d escalade réformée. Les dips c est très dur, beaucoup plus dur aux barres //
je fixe cela sur la barre à tractions à l aide d un noeud cabestan ( noeud de blocage) j équilibre les deux et c est partit pour la boucherie.
je fais aussi des pompes la dedans une sorte d écartés poussé, hanging ring fly ils appellent cela. Au début on en fait pas beaucoup puis après dès que les muscles stabilisateurs sont aidés, c est de la boucherie, rien qu avec le pdc.
oui j en fais, c est énorme, le mec qui veut des triceps n a qu à essayer.
je me suis confectionné des anneaux avec de la récup et des bouts de corde d escalade réformée. Les dips c est très dur, beaucoup plus dur aux barres //
je fixe cela sur la barre à tractions à l aide d un noeud cabestan ( noeud de blocage) j équilibre les deux et c est partit pour la boucherie.
je fais aussi des pompes la dedans une sorte d écartés poussé, hanging ring fly ils appellent cela. Au début on en fait pas beaucoup puis après dès que les muscles stabilisateurs sont aidés, c est de la boucherie, rien qu avec le pdc.