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ah oups pardon je l'avais loupee celle la.
bin je sais pas trop en fait. j'ai vu une video de Kolyakev (orth?) qui fait une demo de muscle snatch, ou le mouvement finit en presse, et ou effectivement il plie peu les jambes, mais je sais pas exactement ce que signifie le "muscle" dans ce cas la. Il me semblait que ca voulait dire qu'on forcait avec les bras au lieu de les laisser en ficelles (ok, cordes) en profitant de l'elan donne lors de la premiere moitie du mouvement. pas sur. En tous cas a la compete, on aura le droit de plier les jambes, mais pas le droit a un full squat clean

je sais pas exactement ce que signifie le "muscle" dans ce cas la

En force - sans technique

A la compèt, il y aura quoi ? Un max 1rm au PC ?

Je parle de power-clean bien sur.

Vidéo explicative:
http://www.youtube.com/watch?v=UlFZ-nWXxy0

Lou: oui max 1 rm au PC sur une barre de section 5cm.

Ok, merci

révision examens ces temps, je lis de la merde, je pousse, je mange, je deviens énorme.

c'est pas l'orgasme tous les jours, certains trucs que je dois lire (genre les livres sur les pratiques alimentaires des divinités grecques je me demande bien ce qu'on en a à branler), mais je m'endors chaque soir un peu moins con donc ça me convient.

alors ? ils bouffaient du vacherin tes dieux grecs ?

pour t'aider à reviser ton histoire

pousse bien !!! plus qu'un mois

voila, semaine révision encore, j'ai mon exa lundi à 8h00. j'ai aussi un peu de boulot pour le journal, donc ça m'a pas laissé beaucoup de temps pour bombarder.

j'ai quand même fait mes cinq séances, la fibre avant tout. à côté des classiques (tractions, tirages poulie haute, t-barre, dm, dc, di; bras tous les jours j'ai fait, tantôt biceps, tantôt triceps. pas de jambes cette semaine trop peur de foutre la pression sur mes putains de genoux qui ont senti passer la séance de jeudi de la semaine dernière, ils ont bien craqué cette semaine. vie de merde.

par contre j'étais énorme à la salle

à chaud je commence à bien rendre, les gens m'ont souvent dit des trucs genre "t'as gonflé là" ou "t'as pris de la masse", les remarques de merde, mais qui vont bien. on est une pute en string ou on en est pas une. pour le reste j'essaie de faire passer un peu de saine homophobie dans ma salle, j'ai bien bombardé les "sale gay" autour de moi.

surtout je me réjouis d'écraser ces putains de marseillais. kurganian et fabien je vais vous humilier. lou aussi, ce sera amusant de voir s'il est vraiment si moche que ça, en tout cas c'est clair qu'il sera tout maigre (je te laisserai te mettre derrière papa pour la photo d'équipe).

Raphael apres seance de pec :

mais non Raphael... tu n'es pas moche,
juste différent

sale lopette

par contre nous serons plutot comme ceci

je t'ai posé une question sur ton log jeune gay, répond moi

j'appele papa Fab et je te repond
promis mon chou

haha, tu me motive pour bombarder 2 fois plus , ce week-end je m'occupe de me renseigner pour l'hébergement et je me met d'accord avec Kurg pour les dates.

@Kurg : Des fakes tu veux dire ?

@Raph : pas maigre, je serai énorme, je serai beau aussi, je prévois rebond lipidique McDo avant l'hélvétie, je serai un monstre, un tueur d'enfant, un violeur aussi, et probablement un néo-nazi en plus.

@Lou : non c'était dans le sens "énorme " plein de fibres que j'ai utilisé la tof
(bon d'accord le mec a pris un peu trop de synthol )
on est en train de s'occuper des details, Raph, on te mp dès qu'on a plus de renseignement sur le sejour

avec mon disciple monsieur propre, 3 heures dos-épaules sur un rythme bien soutenu hier.

que des dégressif, on a dû aller chercher 125-130 séries je pense. pas mal de mouvement affreux sur les premières séries des dégressifs, ça allait bien. dos explosé ensuite, on était mort de chez mort.

2 pizza au resto chacun, des bières, et après on est allé bouffer les derniers desserts du mc gros

Vous ne vous arrangez pas avec l'age...

pourquoi dis-tu ça?

que des dégressif, on a dû aller chercher 125-130 séries je pense. pas mal de mouvement affreux sur les premières séries des dégressifs,

tendinite power
allez y ! detruisez vous les articulations...
on sera en pleine forme de notre coté

Toujours aussi barges! Swiss Team et les Tontons Marseillais compris.

On va bien rigoler!

ouais ça va être bien sympa que l'on se rencontre tous. ceci dit, j'ai vraiment envie de faire les choses bien à la comp', les exos sont cool et je pense qu'on va bien se tirer la bourre. les insultes homophobes seront de mise

tremblez lopettes

Bien

La comp va être dure....

la boxe aussi

Ha ha ha !!! Pour cela je me fais déjà beaucoup moins de soucis. J'ai retrouvé des gants d'entrainement de 1980 ( SDI ): ils sont énormes comparés aux gants d'aujourd'hui
Avec ça devant les yeux, je ne te verrais même plus.....

Si le cuir a aussi durci: poings de pierre powaaa!

Avec ce que nous a préparé David comme épreuves, je n'aurais même plus la force de lever les poings...

Enfin du muscle sur smart,ça nous change de lou et de cul-rgaynian. Pas un physique de français, de la masse, pas trop de définition, pas trop sec, votre papa.

ce qui va bien aller aussi c'est que j'ai pas boxé depuis 6 mois

On les tabassera tous à la bud spencer avec en prime des atemis et des avalanches du big show, ils vont se soumettre comme des gays, tous à 4 pattes pour recevoir leur chatiment dans les fesses.

C'est comme le vélo ça, ça ne s'oublie pas

tous à 4 pattes pour recevoir leur chatiment dans les fesses

ce soir, entrainement spécail :
5*30 serrages de fesses lestés à 20kg, histoire de bloquer toutes aggressions extérieures..

met toi aussi un compex dans les fesses pour potentier

T`as de vachement beaux seins raf. J'éspère que vous allez faire honneur à la suisse en écrasant les bouffeurs de grenouille.

Aucune chance.

Une tof de ta maman lou?

42 à froid today, autant dire que va faire mal en rentrant ....
Au fait, il est où ton topic ?

On à quasi les mm mensus Lou (le poids aussi), mais pas du tout la mm morpho.
En plus t'as plus de pecs et plus d'abs que moi.

Enfoiré!