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Salut les musclés, lors de ma dernière séance chez Patrick, celui çi m'a fait le même shake pour l'entrainement que lu soit (si mes souvenirs sont bons): Viargo, peptopro, bcaa, succralose, cacao degraissé, arome noisette le tout dans 500ml d'eau a boire par petites gorgées durant la séance. résultat: une pêche d'enfer, je voulais savoir si vous aviez des recettes plus "artisanales" mais efficases quand même pour avoir le même genre de résultat, niveau budget pour les complements je m'en tiens a prot et créa, pas de revenus donc...

Bref qu'est ce qui pourrait faire l'affaire pour le même genre de résultat ? Gainer+jus de fruit+une cuillère de miel ?

Si vous avez des recettes je suis preneur.

Ca m'intéresserait aussi tiens, pareil que toi pas le budget pour m'acheter d'autres compléments que les actuels et la gourde d'eau sucrée à part me donner la gerbe pendant la séance ça me fait pas grand chose
Je testerai donc bien autre chose.

Les glucides en poudre genre dextrose , maltodextrine et waxymaize sont vraiment pas cher du tout !
je crois que ca tourne au environ de 20-30 k€ pour 4 kg et avec 4 kg t'en a pour plusieurs mois avec ca !

Et lequel est le mieux entre malto/dextrose et waxy ?

Juste de l'eau et un de ces sucres ça fait une boisson isotonique efficasse ?

c'est le minimum quoi
apparemment les trois se valent
mais il me semble que le dextrose est moins cher

aprés tu peux toujours rajouter des bcaa ou peptopro mais la ca devient quand méme plus cher

Ouais peptopro c'est super cher (d'ailleur y'en avais ds le shaker de patrick, j'édite).
Je vais me renseigner, merci.
Si quelqu'un a des petites recettes ou des mélanges, consseils sur les sucres je suis preneur

N'empeche que le Patrick il t'a pas fait un shakers de merde !

Grave
N'empeche le mec qui a trop de bol, il se fait un mega commande chez NM de 200$ et il la reçoit en double
Et en post training il m'a fait whey+créa+leucine (il m'a appris d'où viens la leucine, c'est immonde) et juste après le shake burger de dinde haché

Patrick je viens vivre chez toi c'est décidé !

Haha énorme j'avais pas vu ce post, je suis tombé dessus en parcourant ton diet log Tiennou

Tienou a écrit:N'empeche le mec qui a trop de bol, il se fait un mega commande chez NM de 200$ et il la reçoit en double

C'était pas NM, c'était Vitacost D'où mon étagère de vitamines, minéraux, anti-oxydants en tout genre

Sinon, je ne te conseille pas le waxy. En artisanal : dextrose/maltodextrine (soit un mélange, soit si tu dois en prendre qu'un, tu prends du maltodextrine) + BCAA. C'est le minimum syndical pendant une séance

Bah là je prend un truc qui s'appele volumaize, mélange de divers sucres et bcaa, a peu près les mêmes effets que ta boisson. Mais bon, pas aussi bien quand même ^^

Tienou a écrit:Bah là je prend un truc qui s'appele volumaize

Je connais, ce que je n'ai jamais compris, c'est pourquoi ils avaient mis de l'isomaltulose dans leur mélange, alors que c'est un sucre à IG bas, et qu'il est composé de fructose.
C'est sans doute une source de glucides intéressante dans un autre contexte (pour faire des recettes/pâtisseries à IG bas par exemple en adjonction de sucralose) mais dans le cadre d'une prise intra, je ne vois pas...

Mais bon, ça reste évidemment beaucoup mieux que rien

Ca m'avait frappé aussi... Mais tant que c'est efficace ça me va parfaitement.

Patrick K. a écrit:Sinon, je ne te conseille pas le waxy.

Perké?

Patrick, sais-tu quels sont les arguments qui valent au waxy sa perte de popularité?

Oui, l'utilisation, mais c'est surtout ce que j'en lis à droite à gauche...

Disons pour aller dans le détail que c'est pas agréable à utiliser (goût, texture...) et que cela engendre pas mal d'effets secondaires de type désordres intestinaux

Ok, merci. Donc on est pas sur des arguments critiquant l'"efficacité" du produit mais bien son confort d'utilisation.

Ok merci. C'est parti pour la malto alors

Alain-SPN a écrit:Ok, merci. Donc on est pas sur des arguments critiquant l'"efficacité" du produit mais bien son confort d'utilisation.

ça reste important quand même le confort d'utilisation !
Cela dit, à l'époque j'avais pas mal cherché les threads sur Vitargo Vs WMS, car j'hésitais entre l'un ou l'autre, et depuis que MP ne vend plus de Vitargo en France, je me suis replongé dedans, ben dans l'ensemble ceux qui comparent les 2 disent avoir de meilleures sensation avec le Vitargo.
Je n'ai pas testé le WMS, mais j'avais de très bonnes sensations avec le Vitargo. Le seul inconvénient c'est qu'il formait un gel et qu'il se mélangeait mal...

Patrick K. a écrit:

Alain-SPN a écrit:Ok, merci. Donc on est pas sur des arguments critiquant l'"efficacité" du produit mais bien son confort d'utilisation.

ça reste important quand même le confort d'utilisation !
Cela dit, à l'époque j'avais pas mal cherché les threads sur Vitargo Vs WMS, car j'hésitais entre l'un ou l'autre, et depuis que MP ne vend plus de Vitargo en France, je me suis replongé dedans, ben dans l'ensemble ceux qui comparent les 2 disent avoir de meilleures sensation avec le Vitargo.
Je n'ai pas testé le WMS, mais j'avais de très bonnes sensations avec le Vitargo. Le seul inconvénient c'est qu'il formait un gel et qu'il se mélangeait mal...

Perso pour avoir un peu tout testé, je trouve le vitargo et le waxy assez similaires niveau digestibilité. Le sirop de riz est nettement plus lourd et le dextrose me fout assez vite de la nausée.

Sur le volumaize, outre l'isomaltulose, il y a deux petites choses qui me chiffonnent.
1- Le vanadium: dans le gundill des compléments, il dit que c'est super contre productif. Des avis là dessus?

2-Des nitrates: pour les acides aminés nitrates, je ne sais pas, mais dans l'eau c'est génial, y-a t'il une différence?

Jamais eu de problème avec le dextrose , je changerai peut être pour de la malto à ma prochaine commande histoire de varier

Tienou a écrit:Grave
N'empeche le mec qui a trop de bol, il se fait un mega commande chez NM de 200$ et il la reçoit en double

comment ça se fait ta reçu en double? Tavai signaler une non livraison?

Je connais des cyclistes qui ce préparent une boisson isotonique avec du jus d’orange, de la flotte, 2 cuillères à café de miel et une pincée de sel.
Apparemment le sel et utile pour les efforts de longues durées et dans notre cas on pourrai certainement le virer. Après je me suis souvent demandé ce que pourrai valoir cette boisson pour notre application.

C'est sur que ça donne du sucre rapide pour l'effort, et le sel si je ne m'abuse, utilisé en bonne quantité (7g par litre de liquide) permet une meilleur hydratation (ou du moins plus rapide) car déja salé à la même quantité que le sang.

Je ne sais pas si je suis le seul concerné mais j'ai remarqué que lorsque je prends du dextrose/malto, je passe ma journée à boire le lendemain alors que lorsque je ne prends rien, j'ai très peu soif.