Dessert protéiné au chocolat
Posté: 02/03/2011 16h57Un truc que j'aime bien manger quand j'ai un petit creux :
(avant mélange)
200ml de lait de soja
1 banane coupée en morceaux
65g de flocons d'avoine (=2 doses avec la dosette à whey)
1 dose de caséine goût choco
2 carrés tablerone coupés en 4 (8 morceaux au total)
C'est délicieux !
675kcal, 41g de protéines 98g de glucides 15g de lipides.
On peut rajouter 20g d'amandes mais ça fera dans les 800 kcal, ce qui commence à faire beaucoup pour un "4 heures".
Voilà, quand on a des envies de sucré et qu'on a de quoi caser ça dans sa diète,
plutôt que de s'enfiler un gros shake de gainer, c'est vite préparé et c'est super bon.
(avant mélange)
200ml de lait de soja
1 banane coupée en morceaux
65g de flocons d'avoine (=2 doses avec la dosette à whey)
1 dose de caséine goût choco
2 carrés tablerone coupés en 4 (8 morceaux au total)
C'est délicieux !
675kcal, 41g de protéines 98g de glucides 15g de lipides.
On peut rajouter 20g d'amandes mais ça fera dans les 800 kcal, ce qui commence à faire beaucoup pour un "4 heures".
Voilà, quand on a des envies de sucré et qu'on a de quoi caser ça dans sa diète,
plutôt que de s'enfiler un gros shake de gainer, c'est vite préparé et c'est super bon.
