Page 1 sur 1

Mon petit déjeuner

MessagePosté: 02/05/2011 23h05
par ORICE
Bonjour, tout le monde je poste ici pour savoir si mon petit déjeuner est complet pour démarrer une bonne journée :) alors voila je prend :

- 200g de fromage blanc
- 2 œufs
- 80g de flocon d'avoine
- 5g de levure de biere
- 1 banane
- 1 verre de lait
- Et 30 G de whey dymatize (assimilation 12h pour avoir des proteines toutes la journées)

Et je mixe le tout, ceci me fait une boisson riche en proteines, et glucide qu'en pensez vous ?

Re: Mon petit déjeuner

MessagePosté: 02/05/2011 23h51
par maxens T.
Donnes nous plus d'infos sur toi ... mais Déja t'as beaucoup trop de produit laitier :eek:

Re: Mon petit déjeuner

MessagePosté: 03/05/2011 00h09
par ORICE
185 cm pour 78 kg ah p-e que je pourrais retirer 100g de fromage blanc ?

Re: Mon petit déjeuner

MessagePosté: 03/05/2011 00h09
par Apollon
Bonsoir !
Vaste question : tout dépend du reste de ta diète. Difficile de tout juger sur un seul repas.
Mais deux choses :
_Cela fait un peut trop de protéines sur 1 même repas !
_Pour ta prot en poudre c'est soit une Whey et donc une assimilation rapide, soit une assimilation lente et il s'agit de caséine ... auquel cas ce n'est pas utile étant donné que tu en as dans ton fromage blanc...

Re: Mon petit déjeuner

MessagePosté: 03/05/2011 00h11
par ORICE
En general c'est 200g de feculant (pates,riz,samoule) et 150g de viande blanche (veau,dinde) et un yaourt pour le midi et le soir plus des legumes et viande blanche.

Re: Mon petit déjeuner

MessagePosté: 03/05/2011 00h18
par maxens T.
Et tu recherches quoi ? perdre du gras ? faire une prise de masse ?

Re: Mon petit déjeuner

MessagePosté: 03/05/2011 00h34
par ORICE
Plus tot perdre du gras, car j'ais du muscle mais un peux de gras par dessus