Les recettes musclées de Old Boy
Posté: 25/09/2011 13h36
Salut à tous,
Bon voilà. Lorsque je sors de la piscine, j'aime bien manger un truc. En général, je mange une barre protéinée mais j’aimerais faire moi-même mes Cakes Protéinés à base de Whey.
Je sais que je ne suis pas le premier à faire des essais. Donc, si vous avez des conseils n'hésitez pas.
Ci-dessous le cake que je prévois de faire cet après-midi.
Les proportions seront peut-être corrigées. Je ne sais pas si le tout va être suffisamment consistant pour tenir (j'ai volontairement mis peu de farine car trop glucidique). On verra tout à l'heure...
L'idée est de diviser ensuite en 6 parts, ce qui donnerait par cake (par part) :
Calories : 287,5g
Protéines : 19g
Glucides : 22,4g
Lipides : 13,5g
Ah, sinon, je l'ai appelé Cake Old Boy N°1 (si jamais c'est dégueux, je retire Old Boy et je laisse seulement Cake lol)
(cliquez sur l'image pour voir en plus grand)
Accès direct aux recettes musclées :
- Cake Old Boy N°1 - Banane Chocolat à la Whey
- Cake Old Boy N°2 - Thon Tomate Mozzarella (sans Whey)
- Cake Old Boy N°3 - Quinoa Thon Tomate Mozzarella (sans Whey)
- Cake Old Boy N°4
Bon voilà. Lorsque je sors de la piscine, j'aime bien manger un truc. En général, je mange une barre protéinée mais j’aimerais faire moi-même mes Cakes Protéinés à base de Whey.
Je sais que je ne suis pas le premier à faire des essais. Donc, si vous avez des conseils n'hésitez pas.
Ci-dessous le cake que je prévois de faire cet après-midi.
Les proportions seront peut-être corrigées. Je ne sais pas si le tout va être suffisamment consistant pour tenir (j'ai volontairement mis peu de farine car trop glucidique). On verra tout à l'heure...
L'idée est de diviser ensuite en 6 parts, ce qui donnerait par cake (par part) :
Calories : 287,5g
Protéines : 19g
Glucides : 22,4g
Lipides : 13,5g
Ah, sinon, je l'ai appelé Cake Old Boy N°1 (si jamais c'est dégueux, je retire Old Boy et je laisse seulement Cake lol)
(cliquez sur l'image pour voir en plus grand)
Accès direct aux recettes musclées :
- Cake Old Boy N°1 - Banane Chocolat à la Whey
- Cake Old Boy N°2 - Thon Tomate Mozzarella (sans Whey)
- Cake Old Boy N°3 - Quinoa Thon Tomate Mozzarella (sans Whey)
- Cake Old Boy N°4