Riz au lait proteiné
Posté: 24/11/2015 17h52Bonjour, j'ais testé une recette aujourd'hui et j'ais trouvé ça pas mal, la voici :
1l de lait ( moi c'est demi écrémé )
100g de riz rond
60g de whey isolate vanille
Portez le lait à ébullition, y ajouter le riz puis laisser cuire à tout petit feu 30 -40 minutes
Une fois le riz bien gonflé ajouter la protéines,laisser reposer puis mettre au frigo
Je les ais mit dans des pots en verre type la laitière.
Pour un pot :
Calories : 148.57
Glucides : 18.17
Lipides : 2.37
Protéines : 13.77
Utiliser du lait d'amande ou autre pour réduire les glucides
1l de lait ( moi c'est demi écrémé )
100g de riz rond
60g de whey isolate vanille
Portez le lait à ébullition, y ajouter le riz puis laisser cuire à tout petit feu 30 -40 minutes
Une fois le riz bien gonflé ajouter la protéines,laisser reposer puis mettre au frigo
Je les ais mit dans des pots en verre type la laitière.
Pour un pot :
Calories : 148.57
Glucides : 18.17
Lipides : 2.37
Protéines : 13.77
Utiliser du lait d'amande ou autre pour réduire les glucides