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Bonjour,

Je souhaitais me concocter un gainer "maison" à partir d'avoine en poudre. Est-ce une bonne idée ?
Si oui, puis-je y ajouter de la whey ?

Merci d'avance.

Paddy92 a écrit:http://youtu.be/mQXBGs3AlcM

Ça m'a mis l'eau à la bouche, merci

Sinon j'ai écris un article sur les gainers, avec une recette et un comparatif, publié ici : https://www.superphysique.org/nutrition/ ... es-gainers

Ok, merci Street.
Par contre j'ai pu lire que l'avoine en poudre pouvait provoquer des diarrhées du fait de son passage express dans l'estomac.
En privilégiant la caséine à la whey, à votre avis, peut-on réduire ce risque ?

Essaye avant de prévoir des plans sur la comète

Je n'ai jamais eu de souci avec mes shakers d'avoine. Le tout est de boire ça tranquillement, par petite gorgée. Et de ne pas commencer avec 200 g si tu n'as jamais été consommateur d'avoine.