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Salut,
je vous présente une petite assiette riz épinards avec du colin:

-100g de riz (rouge et complet) avec de la sauce tomate
-200g de filets de colin
-200g d'épinards
-huile d'olive et huile de noix
-sel et poivre

Au final ça fait un peu plus de 40g de protéines (17g /100g de colin et 7g/100g de riz)
Ce repas ne paye pas de mine mais je me suis régalé !

Un petit abonné de gagner sur ta chaine.
Je ne savais pas d'ou venait les Burpe
C'est pas mal ce repas

Magnifique singe et magnifique repas.