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2 "articles" intéressants a propos des dosages :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine



Quand je lis ça je me dis que je peux facilement doubler mes prises de vitamines / compléments vu les dosages qu'il y a dedans ( qui suivent les les AJR recommandés )...

Vous en pensez quoi ?

Merci pour ces infos,

ce que j'ai noter c'est pour la vitD "sauf si on s'expose plus de 20 min au soleil"

sinon ce qui me turlupine c'est les vitamines purifiés, sorties de leur contexte, Gromit avait évoqué le cas du béta-carotène et aussi de la vitamine e. Est-ce qu'une augmentation n'entrainerai pas l'effet inverse ?

Pierre C. a écrit:Vous en pensez quoi ?

Qu'il y a à peu près 128 000 posts le long des 45 pages de ce forum ou l'on explique que les AJR ne sont absolument pas relatifs aux apports optimaux des micronutriments, ce sont des seuils de carence...

Pat G a écrit:sinon ce qui me turlupine c'est les vitamines purifiés, sorties de leur contexte, Gromit avait évoqué le cas du béta-carotène et aussi de la vitamine e. Est-ce qu'une augmentation n'entrainerai pas l'effet inverse ?

Le problème vient plus de la formulation des vitamines et autres éléments qui sont incompatibles entre eux quand on les encapsules (problème d'oxidation avec le fer, manganèse, cuivre...)
si tu prends tes vit/mins après un repas riche en co-facteurs (flavonoïdes, caroténoïdes...) tu évites au maximum ce genre de désagréments potentiels

Jimmy a écrit:

Pierre C. a écrit:Vous en pensez quoi ?

Qu'il y a à peu près 128 000 posts le long des 45 pages de ce forum ou l'on explique que les AJR ne sont absolument pas relatifs aux apports optimaux des micronutriments, ce sont des seuils de carence...

Toi t'es un bon

Réfléchis... Si tout le monde c'est ça, c'est que j'aurais plutot fais ce post pour... Mais oui : Les valeurs données comme apports optimales !

Bon trève de plaisanterie, moi c'est le doses données comme apport optimales qui m'intéressent, bien que les fourchettes soient larges, y'en a aucune qui dérange ceux qui s'y connaissent ?

Pierrot a écrit:Bon trève de plaisanterie, moi c'est le doses données comme apport optimales qui m'intéressent, bien que les fourchettes soient larges, y'en a aucune qui dérange ceux qui s'y connaissent ?

:B

c'est vrai que 500 - 2000 Mg c'est plus une fourchette mais un rateau

Pierre C. a écrit:
Toi t'es un bon

Réfléchis...

Toi tu vas descendre d'un ton.

Vu le niveau de tes questions et de ton français je ne suis pas certain que tu sois en mesure de juger mes connaissances et la pertinence de mes réponses

Les dosages optimaux sont pas trop mals ou bien ?

c'est ce que je demandais, mais apparement il faut chercher dans les 128 000 posts le long des 45 pages de ce forum

Je propose que tu cherches dans les 128 000 posts et que tu me donne la réponse sur le topic
A dans 1 ans !

Nfi a écrit:http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/dosageguide.html

Les dosages optimaux sont pas trop mals ou bien ?

Tu me fais penser à un pote qui termine toute ces phrases par ou bien, j'adore !

Bonjour,

Je vais essayer de répondre, pendant que Pierre parfait sa technique de lecture.



Déterminer des AJR c'est simple: on demande à un éminent chercheur (type Jean-Marie Bourre) de prendre une cohorte de gens lamba, de faire des pseudos analyses d'urine puis on sort des valeurs bien basses, histoire d'être sûr que 90% des gens se trouvent naturellement dans les normes, même en ne mangeant que du pain, du fromage et de la bière.


Pour les apports optimaux, là c'est un peu le brouillard. Ca dépend d'énormément de choses: l'objectif pour lequel on prend les compléments, la présence d'une pathologie, la présence de certains dysfonctionnements. Car nous sommes tous différents et au-delà des pathologies on peut très bien avoir chacun nos petits défauts enzymatiques qui font qu'un tel va avoir besoin de plus de B8 s'il veut garder de beaux ongles ou beaux cheveux ou plus de vitamine D s'il ne veut pas être dépressif.

C'est pour ça qu'on trouve surtout des fourchettes qui sont effectivement plutôt des râteaux.

Gromit a écrit:... ou plus de vitamine D s'il ne veut pas être dépressif.

C'est pour cela que l'on a toujours le moral à la sortie de l'hiver, quand le soleil revient. Avec des belles journées ensoleillées, cela toujours mieux ! Le moral remonte avec les doux rayons du soleil caressant tendrement la peau satinée, douce et chaude de nos bien aimées. Avec l’arrivée du soleil, c’est les mini-jupes laissant apercevoir ses longues jambes bronzées prometteuses d’un galbe ferme sous la main, ces décolletés vertigineux dans lesquels nous nous plongeons avec frénésie. C’est bien la vitamine D !

Merci Gromit

Bon ben c'est décider, je double les doses de tout

En juvaprout? Tu vas douiller!

Ouais

Mais bon c'est le tarif

bah voyons

Pourquoi tu peux pas commander aux States?

Pas de carte bleue.

Mais bon si on fait une CG tous les 2 pourquoi pas

La bonne idée !

Prochaine commande groupé: les vitamines/ omega3/ BCAA

Qui a des relations la dedans ?

je me suis bu 2 renutryls
plein de vitamines et c est super bon

Haha en plus je bomabarde les suppléments en ce moment, faut que je finisse tout avant les vacances et là je me rend compte que j'ai chié dans les calculs, du coup je bombarde les oméga-3 surtout.

Putin perso je prends rien, j'attends d'être énorme avant de commencer

Moi j'attend d'être énorme avant d'arrêter.

Moi les oméga 3 je m'y suis mis ( selon les doses prescrites par Gromit ), puis le reste bha c'est 1 a 2 fois les AJR donc pas grand chose